מה לא לאהוב באזור הנוחות שלך? אפילו הביטוי עצמו נשמע נחמד. אני מדמיין פינה נעימה שבה אני יכול להיות לבד ומרוצה, רחוק מכל העולם המטורף והלא נוח. למרבה הצער, אתה גם מפספס הרבה חוויות מגניבות בפינה הזו, וזו הסיבה שהשנה נשבעתי לצאת ממנה בכוח.
אתה חווה את החיים בצורה שונה מחוץ לאזור הנוחות שלך, וכן, זה לגמרי נשמע כמו איזה מם מוטיבציה בחשבון אינסטגרם עליז, אבל יש בזה יותר מזה.
יציאה מאזור הנוחות שלך מועילה מאוד לצמיחה האישית ולפרודוקטיביות שלך. אנחנו לא ממציאים את זה -יש מדע לגיטימי מאחורי זה. פסיכולוגים מתייחסים לרוב למושג זה כאלחרדה אופטימלית, מצטט אתחוק ירקס-דודסון, מה שמרמז שכמות מסוימת של חרדה יכולה למעשה לשפר את הביצועים שלך (עד לנקודה מסוימת).
במילים אחרות, כמות קטנה של מתח יכולה למעשה להיות טובה עבורך, כל עוד אתה עדיין מרגיש בשליטה. זה מה שנוגע לפריצת אזור הנוחות שלך: לפרוץ את הגבולות שלך ולגלות את היכולות שלך. מעבר להיותו פרודוקטיבי יותר, יש כמה יתרונות ספציפיים ליציאה מאזור הנוחות שלך:
אתה לומד יותר: על ידי חשיפה למידע וחוויות חדשות, אתה מאתגר את שלךהטיית אישור, הנטייה לחפש רק מידע שאתה כבר יודע או מסכים איתו. מי רוצה לחשוב שהוא צודק כל הזמן? זה משעמם.
אתה יותר עמיד: כשאתה מתרגל להיות נזיר, קשה יותר ויותר לעשות דברים לא נוחים. עם הזמן, אפילו הדבר הפשוט ביותר גורם לך לאי נוחות. לאחר שעבדתי זמן מה מהבית, התקשיתי לצאת מהבית רק כדי ללכת למכולת. הייתי מפונק.
זה יכול לעזור לזמן להאט: לא פשוטו כמשמעו, אבל להיות נוח מדי בשגרה שלך עושה זאתהזמן מרגיש כאילו הוא עף, ויציאה מאזור הנוחות שלך היא אחת הדרכים לנטרל את זה.
לאחר שקראתי על כליתרונות של אי נוחות, הבנתי שהרגשתי נוח מדי בדרכי שלי. אז בתחילת השנה, החלטתי לחפש אי נוחות לעתים קרובות יותר. עבורי היה חשוב לעשות זאת בצעדים קטנים, כדי שלא אשרוף על זה, והחדשות הטובות הן: אפילוההפסקה הקטנה ביותר בנוחות היא עניין גדול.גדול או קטן, הנה כמה מצבים לא נוחים שאימצתי השנה כדי לצאת מאזור הנוחות שלי.
ביקשתי עוד כסף
יש מעט דברים בחיים שאני מפחד מהם יותר מלבקש העלאה בשכר. זה בדיוק שם עם מיסים או יציאה לבליינד דייט.
אסקר מבית PayScaleשאלו אנשים למה הם לא מבקשים העלאות. הנה מה שהם מצאו:
28% לא חשו בנוח לנהל משא ומתן
19% לא רצו להיראות דוחפים
8% היו מודאגים מאובדן מקום עבודתם
אם אתה מפחד לשאול, רוב הסיכויים שאתה יכול להתייחס לפחות לאחת מהסיבות הללו. אני די יכול להזדהות עם כולם, אבל עבורי, הפחד לאבד את העבודה שלי תמיד עצר אותי הכי הרבה. זה לא נוח לבקש יותר כסף, אבל ברור שלבקש זה חשוב.כמו שנאמר, אתה לא מקבל את מה שמגיע לך. אתה מקבל מה שאתה מנהל משא ומתן.
עם זה בחשבון, הכרחתי את עצמי לעשות משהו לא נוח ולבקש מכמה לקוחות העלאת תעריף. לקוח אחד אמר שלא, אז כמובן שדאגתי מיד לאבד את ההופעה. כמובן שזה לא קרה ככה. רק שאלתי, קיבלתי דחייה והמשכתי לעבוד כרגיל.
עם זאת, לקוחות אחרים אמרו שכן, וזה הגדיל את הרווחים שלי לשנה, וגרם לי להרגיש בטוח יותר. לעזאזל, אפילו הדחייה גרמה לי להרגיש בטוחה יותר. במשך זמן רב הייתי אתת משתכר כרוני: הייתי עובד בחינם, לא הערכתי את הערך שלי, שכנעתי את עצמי שלבקש העלאה היא חמדנית. קל להרגיש בנוח עם הגישה התבוסתנית הזו, אבל היציאה ממנה, גם אם נדחה, יכולה להיות ברכה עצומה לביטחון העצמי שלך.
הכרחתי את עצמי לצאת מהשגרה שלי
ברגע שאתה תקוע בשגרה, קשה לשבור את ההרגלים היומיומיים שלך. אתה אומר לעצמך שתאכל טוב יותר, תתאמן יותר או תשמור טוב יותר על הכספים שלך, אבל זה קל יותר לומר מאשר לעשות. אחת הדרכים להגדיר את עצמך להצלחה היאלהקים מערכותעבור עצמךכאשר המוטיבציה גבוהה.
מצאתי את עצמי במצב הזה מוקדם יותר השנה. כפי שיגיד לך כל מי שעובד מהבית, קל מדי להתנהג בנוח. אתה מבלה רק עם האנשים (או חיות המחמד) שאתה אוהב ולעתים רחוקות אתה יוצא מהבית. אמרתי לעצמי שאתחיל לקחתהפסקות קבועות מהעבודה שלי,אבל לא עשיתי זאת. אמרתי לעצמי שאצא מהבית לעתים קרובות יותר ואעבוד מבתי קפה, אבל לא עשיתי זאת. הייתי מסודר מדי בדרכי שלי.
כדי לנטרל זאת, נשבעתי להקים מערכת שתאלץ אותי להתנתק מהשגרה הנוחה שלי. התחלתי להתנדב בספרייה המקומית בכל יום רביעי. (דבר נחמד לעשות, אבל אני חייב להודות, עשיתי את זה בעיקר מהסיבות האנוכיות שלי.)
האנשים שעבדתי איתם היו נהדרים, אבל לא נהניתי במיוחד להתנדב, ואפילו חששתי מזה לפעמים. נאלצתי לפקח על מספר העובדים בתוכנית ילדים, וכשהחדר עמד בתפוסה, הפטרונים היו לעתים קרובות גסים. לפעמים גסות הרוח שלהם הייתה מצחיקה: פטרונית אחת אמרה שהיא לוקחת את "העסק" שלה למקום אחר. פעמים אחרות זה היה ממש מייאש: פטרון אחד ישר אמר, "אתה אדם נורא."
בקיצור, זה היה מאוד לא נוח. אבל היו כמה יתרונות לשבירת השגרה שלי.
ראשית, הייתי הרבה יותר פרודוקטיבי. ההתנדבות שימשה "פונקציית כפייה." במקום שיהיה לי כל היום לעבוד על מאמר, היה לי זמן מוגדר לפני שהייתי צריך ללכת לספרייה, אז עבדתי מהר יותר ויעילה יותר. שנית, הרגשתי מאושר יותר. היום שלי נראה ארוך יותר, ובמובנים מסוימים, מלא יותר, כי הספרייה הייתה סביבה ואנרגיה שונה מהשגרה הרגילה שלי. לבסוף, הודות לאותם פטרונים גסים, נאלצתי ללמוד לעמוד ולדבר בשם עצמי - מיומנות שאיבדתי מבילוי ימי בבדידות.
אז לא רק שהייתי יותר פרודוקטיבי ונמרץ, אלא שחזרתי לכישרון שבכלל לא הבנתי שאיבדתי!
סיפרתי לחבר אמת כנה בעליל
יש אנשים שקל להם להיות כנים באכזריות עם כולם. אני לא מהאנשים האלה. ורוב הסיכויים שיש גם כמה אמיתות שקשה לך איתן. אולי לחבר יש ריח רע מהפה. אולי חבר לא ישתוק על האקסית שלו וזה מעצבן אותך. אולי חברה חושבת שהיא מוזמנת לחתונה שלך, ולא תכננת את זה. קשה להיות כנה לפעמים.
לדוגמה, לפני כמה חודשים, חבר שלח לי הודעה וביקש ללכת לראותPitch Perfect 2. לא היה לי חשק לראות את הסרט הזה, וזו תהיה אמת קלה לרוב האנשים. אבל יש לי פחד מוזר ומעיק מלאכזב אנשים, מה שאומר להיות כנה לגבי דברים כאלה גורם לי לאי נוחות. מצד שני, אני יודע כמה זה מטומטם. לא רק שזה לא הוגן כלפי האדם האחר, אלא שלא להיות כנה מוביל לכל מיני גועל נפש. זה בונה טינה. זה מונע ממך לפתח מערכת יחסים חזקה יותר.
התגובה המופרכת שלי הייתה פשוט למצוץ את זה וללכת לראות את זה, כי מה זה שעתיים ושנים עשר דולר? אבל כבר פחדתי לשבת בסרט וכעסתי עליה שגרמה לי לצפות בו (למרות שהיא לא הייתההֲכָנָהאני עושה הכל!), אז החלטתי לעשות את הדבר הלא נוח. אמרתי לה, "אני אעבור, אני לא המעריץ הכי גדול. בבקשה אל תכעס." כמובן, כמו אדם רגיל, היא פשוט ענתה, "מה? אתה מתכוון שאין לך אותו טעם בסרטים בדיוק כמוני? ג'ק, נתראה בקרוב!"
הבנתי שלהיעלב בגלל העדפת סרט זה טיפשי, וזה בסדר למען האמת. למעשה, כנות יכולה לקרב אותך, וזה מה שקרה. הפכנו לחברים די טובים, וכל מה שנדרש היה לעשות משהו קצת לא נוח. מצד שני, היו גם חברים שלא טיפלו גם בכנות שלי, וגם זה היה בסדר. זה עזר לי להבין שאולי אנחנו לא מתאימים במובנים רבים. זה יכול להיות לא נוח, אבל כנות היא קיצור דרך להגדלת החברות שלך.
התמודדתי עם תסמונת המתחזה שלי
ועידות יכולות להיות לא נוחות, במיוחד אם אתה אדם ביישן או מופנם. אתה צריך לדבר עם אנשים שאתה לא מכיר. אתה צריך להבין מה לעשות עם הידיים שלך בזמן שאתה מדבר עם אנשים שאתה לא מכיר. גם אם אתה לא ביישן, זה גם מפחיד להיות בחדר עם כל כך הרבה אנשים מצליחים. אתה מרגיש כמו מתחזה.
אז השנה, כשהעלמא שלי ביקשה ממניתחזור ותעשה שיחת שולחןעם חדר מלא בנשים מצליחות ומנוסות, מאוד מאוד רציתי להגיד לא. אבל זה היה כל כך נחמד להישאל, שכמובן נעניתי והלכתי לכנס. זה היה מפחיד. פחדתי בימים שקדמו לזה, ובאירוע הממשי התחלתי מאוד להרגיש את ההשפעות שלתסמונת המתחזה. הרגשתי כמו אידיוט מוחלט ורמאי, ופחדתי שיקראו לי על זה. אישה אחת הייתה אושיית טלוויזיה. אחר היה מנכ"ל של חברה גדולה. אני עדיין מרגיש שאין לי עניין להיות שם, אבל הם היו כל כך אדיבים וסקרנים לגבי איך בניתי את הקריירה שלי. למעשה אמרתי להם שאני מרגיש כמו מתחזה, והופתעתי לגלות שכל כך הרבה מהם גם כן.
התברר שזה היה מעורר השראה ומוטיבציה, פגשתי אנשים שרצו לעבוד איתי, והיה לי כיף לבלות עם אנשים חדשים.
זה היה קל להמציא תירוץ לא ללכת, אבל ההשתתפות שימשה מטרה מעשית, וזה עזר לי להרגיש יותר נוח עם נטוורקינג.
עוד דבר מצחיק קרה כשיצאתי מאזור הנוחות שלי השנה: ככל שעשיתי את זה יותר, כך זה נעשה קל יותר. גיליתי שאם דילגתי על שבוע של אי נוחות, בפעם הבאה שהייתי צריך לעשות את זה, זה היה הרבה יותר קשה. אז ניסיתי לעזוב את הפינה שלי לפני שהנוחות נכנסה ושכחתי איך נראים החיים מחוצה לה.
יחד עם זאת, חשוב לחזור לפעמים לאזור הנוחות שלך. כְּמוֹהסתגלות הנהנתנית, אי נוחות והתרגשות עלולות להפוך לנורמליות החדשות שלך, ולגרום לכל דבר אחר בחייך להיראות משעמם. החזרה לאזור הנוחות שלך מדי פעם גורמת לך להעריך את העדינות והניואנסים של החיים. בנוסף, בואו נודה בזה: להיות נוח זה נחמד. עם זאת, זה למעשה הרבה יותר נחמד אחרי שאתגרת את עצמך ולמדת מהניסיון שלך. אזור הנוחות הרבה יותר נוח כשאתה חוזר אליו אחרי שדחפת את עצמך.
איור מאת טרה יעקבי.
