להתגבר על תסמונת המתחזה: מה לעשות כשמתחשק לך הונאה

כולם מרגישים את זה בשלב מסוים בחייו המקצועיים: אני רמאי וכולם עומדים לגלות. זה בריא לפקפק בכישורים שלך ולעשות הפסקה, אבל אז אתה צריך למצוא דרך להתקדם ולהחזיר את הביטחון שלך.

פוסט זה הופיע במקור בStartupBros.

מהי תסמונת המתחזה? זה מרגיש כמו מתחזה כשאתה לא. כאילו אתה רמאי וכל העולם הולך לגלות אותך. זה הגיוני לחלוטין עבור סוכנים סמויים ואנשים שמוכרים שמן נחשים. זה לא כל כך הגיוני לאנשים שמנסים לשפר את העולם קצת או למכור משהו שהם מאמינים בו.

זה מנחם לשמוע כשבעלי הישגים מפורסמים מרגישים כך:

"היופי בתסמונת המתחזה הוא שאתה מתנודד בין אגומניה קיצונית לבין תחושה שלמה של: 'אני רמאי! הו אלוהים, הם תלויים בי! אני רמאי!' אז אתה פשוט מנסה לרכוב על האגומניה כשהיא מגיעה וליהנות ממנה, ואז מחליק דרך רעיון ההונאה". – טינה פיי

"יש שם הרבה מאוד אנשים שחושבים שאני מומחה. איך האנשים האלה מאמינים לכל זה עלי? אני כל כך מודע לכל הדברים שאני לא יודע". ד"ר צ'אן, ראש ארגון הבריאות העולמי

"הבעיה הראשונה בכל סוג של הצלחה אפילו מוגבלת היא ההרשעה הבלתי מעורערת שאתה יוצא עם משהו, ושכל רגע עכשיו הם יגלו אותך. זו תסמונת המתחזה, משהו שאשתי אמנדה כינתה את משטרת ההונאה". – ניל גיימן

"לפעמים אני מתעורר בבוקר לפני שיוצא לצילומים, ואני חושב שאני לא יכול לעשות את זה. אני רמאי". - קייט ווינסלט

"כתבתי אחד עשר ספרים, אבל בכל פעם אני חושב,

'אה, הם הולכים לגלות עכשיו. הפעלתי משחק על כולם, והם הולכים לגלות אותי'. "- מאיה אנג'לו

גם אמה ווטסון, שריל סנדברג וסוניה סוטומאיור הודו שהן מרגישות שיגלו אותן בגלל ההונאה שבהן מדובר.

סת' גודין כתבהטעיה של איקרוסשאחרי תריסר רבי מכר הואעוֹדמרגיש כמו הונאה כל הזמן. בעיה זו רק מחמירה ככל שיותר מאיתנו קשורים לנוכחות המקוונת שלנו; אנחנו בתרבות המוזרה הזו שבה אתה צריך למכור את עצמך באגרסיביות תוך כדי שמירה על "אותנטי". אתה חושב שאתה צריך להיות מושלם אבל אתה גם צריך להרגיש חופשי להיכשל. אתה צריך להיות עצמך ועוד! ניסיון להיות כנה תוך מודע לאופן שבו אתה מציג את עצמך יכול לגרום לך להרגיש כמו הונאה. הנה הדרכים שבהן אני ממשיך כשאני מרגיש כמו הונאה:

17 דרכים להתגבר על תסמונת המתחזה

1. צא מזה.בדרך כלל אני מרגיש כמו הונאה כשאני חושב שאני יותר חשוב ממני. כשאתה מרגיש כמו הונאה זה קשור לאיזו שלמות שמעולם לא הייתה קיימת. שחרור מעודף החשיבות העצמית שלך יעזור לך להרגיש פחות כמו זיוף.

2. קבל כי היה לך תפקיד כלשהו בהצלחות שלך.אנחנו מרגישים כמו הונאה כי אנחנו "לא מסוגלים להפנים את ההצלחות שלנו". ניתנה לנו הזדמנות שאחרים לא קיבלו. ולכן שום דבר שאנחנו משיגים אחרי ההזדמנות הזו לא היה ראוי.

בנו הבכור של ג'ון ד' רוקפלר הרגיש זאת בעוצמה. כל מפעל חייו היה לתת כסף שאביו הרוויח. האם אתה יכול לדמיין את תסמונת המתחזה העזה שהוא בוודאי חש? מולי קדוש.

יש הרבה אנשים שנולדו עם כפית כסף שעדיין מצליחים להתבאס. הם קיבלו כל הזדמנות ולעולם לא יכלו לנצל אותם. הזדמנויות מגיעות למי שחושף את עצמו אליהן.

זה לא הכל "הוגן", בכלל לא. אבל אתהעשהלעשות משהו כדי להגיע לאן שאתה נמצא. אמרתכֵּןכאשר יכולת לומרלֹא(או אולי במצב מאתגר יותר, אמרתלֹאכאשר יכולת לומרכֵּן).

3. התמקד במתן ערך.אני מרגיש כמו הונאה כשאני דואג לעצמי. על מה הם יחשבולִי?אִםאֲנִיייכשלו הם יימנעולִי.אני לא יודע כמו הבחור האחר הזה,אֲנִיאין לי זכות להגיד שום דבר על הנושא. בלה בלה בלה. הדרך המהירה ביותר להתגבר על תחושת הונאה היא לנסות באמת לעזור למישהו אחר.

זה קשה כי מה אם ישנאו אותך על זה? מה אם הם צוחקים עליך על כך שאתה מנסה לעזור? מה אם הכנות שלך תרוסק תחת צחוקם של אחרים? ואז אוץ'! זה כואב רע. עם זאת, לא כל כך נורא כמו שזה כואב להרגיש כמו קליפה של עצמך. אני זוכר אתפעם ראשונהכתבתי בפגיעות. עברתי דיכאון קשה והרווחתי מקריאה על אחרים בדיכאון. הרגשתי מחויב לחלוק את הסיפור שלי. זה שנתיים מאוחר יותר ואני עדיין מקבל מיילים שמספרים לי עד כמה המכתב היה מועיל להם. אף אחד לא צחק עליי בגלל זה. לפחות על הפנים שלי.

4. שמור קובץ של אנשים שאומרים עליך דברים נחמדים.רק התחלתי את זה מוקדם יותר השנה וזה היה מדהים. בכל פעם שמישהו כותב שעזרתי לו באינטרנט אני מצלם צילום מסך ומכניס לתיקייה שלי. כשאני מרגיש כמו הונאה אני יכול ללכת לעיין בסיפורים של אנשים שעזרתי להם. יש אמא שהילד בן ה-18 התנער מלהיות תקוע בגלל משהו שכתבתי. יש סדרה שלמה של יזמים שהקימו עסקים בגלל מאמרים שכתבתי. יש יזמים מצליחים שזכו לחידוש ממשהו שכתבתי. יש המון אנשים בתחתית שמצאו את החיים ששווה לחיות בהם שוב בגלל משהו שכתבתי. הדברים האלה גורמים לי לשים דברים בחוץ. כי, בכנות, קל לשכוח שכתיבה יכולה לעשות כל דבר. אסוף את הזכיות שלך, המלצות, מה שלא יהיה ואז בקר בהם כאשר אתה מרגיש כמו הונאה.

5. תפסיקי להשוות את עצמך לזֶהאָדָם.אין סיבה טובה שתקרא את מה שאני כותב. יש ביוגרפיות ברמה עולמית של וורן באפט, ג'ון ד' רוקפלר ואיינשטיין. לג'יימס אלטוצ'ר היו יותר הצלחות ממני. פיטר ת'יל בדיוק כתב ספר. טים פריס, פול גרהם, קווין קלי... הבלוג של החבר'ה האלה! אבל בכל זאת, אני כותב את זה כי אני חושב שיש לי מה להציע. למעשה, כשאני מסתכל על תיק השבחים שלי יש ליהוֹכָחָהשיש לי מה להציע.

כשאני משווה את עצמי לאחרים, קל ליפול למלכודת של "החיים שלי מבאסים בהשוואה לחיים האלה". אולי אפילו לא תעשה כלום! החיים שלך הם לא החיים הכי טובים! אמרסון אמר, "קנאה היא בורות..." והוא צדק. אתה לא כאן כדי לחיות חיים של אדם אחר. אתה כאן כדי לעשות כל מה שאתה יכול בחיים. כבה את פייסבוק, תרד מאינסטגרם, תפסיק לקרוא ביוגרפיות של אנשים "מצליחים" ולמד לכבד את הניסיון שלך. אתה לא רמאי, אתה רק אתה.

6. חשפו את עצמכם לחלוטין.חלק מהיהירות המעוותת שגורמת לתסמונת המתחזה היא האמונה (בדרך כלל הלא מודעת) שיש לך כוחות קיצוניים שהעולם לא יכול היה להתמודד איתם. או אולי זה פשוט שאתה חושב שאתה פריק. אין ספק שיש לך את היכולת להציע לעולם משהו שאף אחד אחר לא יכול... אבל זה באמת לאזֶהפְּרָאִי! אתה לא כמעט פריק כמו שאתה חושב שאתה. שוב, עזוב את זה, אתה פשוט לא כזה מיוחד.

נסה את זה: כתוב במשך 30 דקות את הדברים הכי מטורפים על עצמך. לעולם לא תראה את זה לאף אחד. כתוב את האמונות הכי מגוחכות שלך, את המחשבות הכי נוראיות שלך, את ההונאה הכי גדולה שלך! פשוט תכתוב ג'יבריש אם אתה חושב שזה מטורף. דחוף לתוך הטאבו הכי עמוק שאתה מחזיק. לראות את אלה על הנייר לא נפטר מהם אבל החצנה של דברים מעמידה אותם בפרספקטיבה שפויה יותר.

לחלופין, נסה כתיבה זרם-של-מודע. כתוב 30 דקות ללא הפסקה. אתה לא יכול להניח את העט שלך. אם אין מחשבה בראש אז כתוב "אני לא יכול לחשוב על כלום" עד שתעשה זאת. זה יביא אותך כל הזמן במגע עם מה שקורה בתוכך.

זה מאוד שימושי לתת למוח שלך לשוטט, וזה עשוי לעזור לך להראות לך עד כמה תסמונת המתחזה מטופשת.

7. התייחסו לדבר כאל עסק או ניסוי.היום יש שלל שלם של אמנים-יזמים. אנו קוראים לחלק ממה שאנו עושים "יצירת תוכן". מעולם לא הייתה תקופה בהיסטוריה שבה לכל כך הרבה אנשים יש קול. לא פלא שכולנו סובלים מתסמונת המתחזה.

התחל להתייחס לאמנות שלך כאל עסק. לא עד כדי כך שאתה מתחיל לעשות שטויות כי זה מה שאנשים אוהבים, אלא עד כדי כך שאתה באמת מנסה לשרת את אזור השוק שלך. בעסק, אם מוצר לא נמכר, אתה מפסיק לייצר אותו.

אם אף אחד לא משתף את הפוסט הזה או משאיר תגובות אז אניח שאף אחד לא רוצה לשמוע אותי מדבר על תסמונת המתחזה - אז אני אפסיק. אני לא אתמוטט בכישלון שלי ואחשוב שהעולם שונא אותי. אני עורך מבחן. הסתכלות על זה כך מקל על יצירת הדבר בצורה חופשית, גם אם הכל לא היה להיט.

8. זכרו: להיות טועה לא הופך אותך לזיוף.שחקני הכדורסל הטובים ביותר מפספסים את רוב הזריקות שהם לוקחים. הסוחרים הטובים ביותרלהפסיד כסףברוב העסקאות. נשיאים טועים בדברים כל הזמן. קבוצות הכדורגל הטובות ביותר מפסידות בהכרח. להפסיד זה רק חלק מהמשחק. אל תפאר את הכישלון, אבל אל תיתן לו לגרום לך להרגיש שאתה גם לא מתמודד אמיתי.

9. "אף אחד לא שייך לכאן יותר ממך".זו הכותרת שלאוסף הסיפורים של מירנדה יולי- מה שלא קראתי, אבל אני מסכים איתו. למה אנחנו מרגישים שלא מגיע לנו להיות במשחק? כי עוד לא ניצחנו? אפילו לא ניסינו! לפרק אנשים למה שהם: שקי בשר שפג תוקפם.

כולנו הולכים למות, אנחנו פשוט הולכים בדרכים שונות כדי להגיע לשם. אחת התכונות האטרקטיביות ביותר באדם היא קבלה. קבלה של עצמם וקבלה איתך. אם אתה יכול להודות שאף אחד לא שייך לכאן יותר ממך (תוך שמירה על האמונה שאתה לא שייך לכאן יותר מאף אחד אחר) תמצא את עצמך יוצר קשרים עם אנשים בדרכים עוצמתיות.

האם אתה רוצה להיות על ערש דווי ולהצטער על כך שבילית את כל חייך לעצור את עצמך כי הרגשת כמו הונאה? אולי אתה לא יכול לנער אתמַרגִישׁשאתה רמאי. אַתָהפַּחִיתלהכריח את עצמך להתקדם למרות התחושה.

10. הבינו שכשאתם מתאפקים, אתם שודדים את העולם.אם אתה מסתובב בתחושה שאתה צריך להיות מישהו אחר או שלא מגיע לך להיות כאן, אז כל הוויברציות הרעות שלך מתפשטות על אנשים אחרים. ההבעה המעוותת שלך אומרת שאתה לא יכול להיות שם עבור אנשים שזקוקים לך.

לכולם יש ספקות, המתנה הכי טובה שאתה יכול לתת לעולם היא להתקדם בלי קשר לספקות - כי זה נותן לנו גם את הרשות להתקדם.

11. תגיד מה אתהפַּחִית.לעתים קרובות מעמידים אותנו בעמדה של "מומחה". כשזה קורה, אנשים מסתכלים עליך כמו שאתה צריך לדעתהַכֹּללגבי נושא. אנחנו לא יכולים לדעת הכלהַכֹּלאמנם. אם אני במצב שיש פוטנציאל לכךלְמַעֲשֶׂהלהיות הונאה - כלומר שטויות על דברים שאני לא יודע - אני רק אומר מה שאני יכול, מוגבל ככל שיהיה, ולהיות כנה עם המגבלות שלי. אנשים מכבדים את זה הרבה יותר. תודו שעדיין אין לכם את התשובה אבל תמצאו אותה.

12. הבינו שאף אחד לא יודע מה הוא עושה.רוב הסטארט-אפים נכשלים. אפילו אלה שאתה שומע על גיוס מיליוני דולרים נכשלים כל הזמן. אף אחד לא יודע בדיוק מה קורה. יש המון אנשים שיגידו לך שהם יודעים את התשובות. האנשים האלה שקרנים.

העולם בו אנו חיים הוא תוצאה של הרבה אנשים אמיצים שמתעסקים, נכשלים ומצליחים מדי פעם. אף אחד לא יודע מה הלאה: חלקם מוכנים לשחק בכדור מול חוסר הוודאות וחלקם לא. אתה לא מתחזה שאתה מנסה משהו שאולי לא יעבוד.

13. הבינו שאתם לא קבועים.אתה כל הזמן משתנה. אתה כל הזמן הופך לאדם חדש. הדעות שלך משתנות עם מידע חדש (אני מקווה). אתה מבלה שישה חודשים באכילת סופגניות ואז אתה מבלה שישה חודשים בחדר כושר. בשנה שעברה היית אובססיבי לגבי Call of Duty, עכשיו אתה לא מבין במשחקי וידאו. אולי היית במצב רוח נורא הבוקר. אולי אתה קצת יותר בהיר עכשיו.

"יש הרבה הבדל בינינו לבין עצמנו כמו שיש בינינו לבין אחרים." – מישל דה מונטן

אתה גדל למשהו אחר. אתה משתפר. אֵיך? על ידי ניסיון לעשות משהו טוב יותר ממה שאתה באמת יכול. זה לא שקר, זו גבורה.

14. אותנטיות היא מתיחה.מה זה להיות אותנטי? אני לא מתכוון לכתוב לסבתא שלי באותן מילים כמו שאני נוהג לכתוב לאחותי. אני אפילו לא הולך להדגיש את אותם תחומי עניין שיש לי. אתה מייצג את עצמך אחרת בפני אנשים שונים כל הזמן, מבלי להיות לא ישר.

אין אדם שאתה יכול להיות מלבדך. אֵיִ פַּעַם. תסמונת המתחזה תגרום לך להאמין שאתה לא אותנטי, או שאתה שקרן. אם זה נכון אז איפה האני האמיתי שלך? תסמונת המתחזה לא נותנת תשובה כי אין לה תשובה. תגידי לזה להתנתק ולהבין שאם לא אתה ממש משקר לאנשים, אתה פשוט אתה עצמך.

15. ראה אישורים עבור מה שהם.הם לא אומרים הרבה. "מומחה" פירושו שמישהו החליט לקרוא להם כך. "דוקטורט" לא בהכרח אומר שמישהו יודע יותר ממך, אבל זה אומר שהוא בילו הרבה זמן בבית הספר. (וסביר להניח שהם יודעיםדֶרֶךיותר ממך לגבי נושא מאוד ספציפי, כמובן.)

אל תמדוד את עצמך לפי אישורים. זה מרחיק את הפוקוס מלעשות דברים טובים בפועל, וזה לא יסתום את תסמונת המתחזה להרבה זמן גם אם תתמקד באילו אישורים יש לך או אין לך.

16. מצא אדם אחד שאליו תוכל לומר: "אני מרגיש כמו הונאה".היכולת לומר זאת בקול רם לאדם אחר יכולה להיות עזרה עצומה. במיוחד כשהם צוחקים עליך על זה - ואז מכירים בכך שהם מרגישים אותו הדבר.

17. הבינו שזיוף דברים אכן עובד.לפעמים וזה לא הופך אותך לרמאי. אם תחייך, הגוף שלך יהיה נדיב יותר עם כימיקלים שמחים ולמעשה ישמח אותך יותר.

כשהיית תינוק ניסית ללכת ונפלת בכל פעם. היית מתחזה מהלך? מי הםאַתָהללכת!? אתה אפילו לא יכול לעשות את זה! זה אבסורד!

עמק הסיליקון נבנה על ידי אנשים שמנסים לעשות דברים כאלהכַּנִראֶהלא התכוונו לעבוד. אנחנו צריכים שהם ימשיכו לנסות. אנחנו צריכים שתמשיך לנסות. אנחנו צריכים אותך. בין אם אתה מרגיש כמו מתחזה או לא.

21 דרכים מוכחות להתגבר על תסמונת המתחזה| StartupBros

קייל אשנרדר הוא יזם בStartupBrosבסנט פטרסבורג, פלורידה. מצא אותופייסבוק,Google+, ולְצַפְצֵף.

תמונה מותאמת מOpenClips(Pixabay) ומגה פיקסל(שטרסטוק).

רוצה לראות את העבודה שלך על Lifehacker? אֶלֶקטרוֹנִיאנדי.