תהנה יותר מהריצה שלך על ידי תכנון משהו מדהים לסוף

גם אם אתה אוהב לרוץ, לפעמים קשה לנעול את הנעליים ואת התחת מהדלת. המתיק את העסקה על ידי הבטחת לעצמך משהו נהדר לאחר שתשקיע את המיילים שלך.

במזג אוויר חם, אפשרות מצוינת היא לסיים את הריצה שלך בבריכת שחייה - או לרוץ בפארק שיש בו אגם שאתה יכול לקפוץ אליו. אתה יכול גם לתכנן את המסלול שלך כך שיסתיים בדוכן חרוט שלג או בפינוק שלך בְּחִירָה. (כן, כן, קלוריות קלוריות.) בקיצור, אתה יכול לארוז משקה קר כקפוא בתרמוס או בקופסת אוכל מבודדת, ולאחסן אותו במכונית שלך לרענון מיידי לאחר הריצה.

כשמזג ​​האוויר הופך קריר, החליפו את הקקאו החם. ובכל עת של השנה, לסיים את הריצה בבר או במסעדה האהובים עליך (במיוחד אם יצאת עם חבר לריצה) היא דרך מצוינת להפוך ריצה רגילה לטיול שאתה מצפה לו.

שונאת ריצה? 25 דרכים ללמוד לאהוב את זה| DailyBurn

תמונה מאתטרה ג'ויס.

חיונייםהוא בלוג חדש מבית Lifehacker העוסק בבריאות וכושר.עקבו אחרינו בטוויטר כאן.