הכרית שלך יכולה לעשות את כל ההבדל בין מנוחת לילה טובה לכאב (גם בבוקר שאחרי וגם אולי יותר). כדי לקבל את הכרית המושלמת, שקול את סגנון השינה שלך - בין אם אתה ישן על הגב, הצד או הבטן.
בלוג סגנון חיים Lifescript אומר, באופן כללי, זו הכרית האידיאלית:
התמיכה הנכונה היא בינונית מוצקה ולא עבה מדי. זה שומר את הראש והצוואר שלך בשורה, כאילו אתה עומד.
לסגנונות שינה ספציפיים:
ישנים גב צריכים להסתכל על קצף זיכרון, מכיוון שהוא מתעצב לעיקול הצוואר, או כרית מים, בעלת תמיכה עקבית. כרית מתחת לברכיים יכולה לעזור לגב התחתון.
ישנים מהצד עשויים להועיל גם משינה עם כרית בין הברכיים: זה עוזר לשפר את יישור עמוד השדרה. לראשך, חפשי כרית בינונית מוצקה התומכת בחלל מתחת לצווארך בשכיבה.
לישון על הבטן? לרוע המזל, סגנון השינה שלך אינו מומלץ כלל, בגלל הלחץ על הגב התחתון ופוטנציאל לכאבי צוואר. נסה לישון עם כרית גוף ענקית לפניך כדי לתת לך תחושה דומה.
עיין במאמר לקבלת עצות מפורטות יותר על אילו כריות לקנות (אתה אמור להחליף את הכרית כל 4-5 שנים, ככל הנראה), כולל איזו כרית לחפש אם יש לך בעיות בריאותיות כמו כאבי צוואר.
תמונה רמיקס ממקור על ידיפארק דאיהון.
מהי הכרית המתאימה לך?| כתב חיים
אתה יכול לעקוב או ליצור קשר עם מלאני פינולה, מחברת הפוסט הזה, ב-לְצַפְצֵףאוֹGoogle+.