מצא את "כיס החופש" שלך כדי להפוך את הנסיעות הארוכות לנסבלות יותר
נסיעות יומיות מתסכלות כי הן גורמות לנו להרגיש שאין לנו שליטה. או שאתה לכוד באוטובוס או ברכבת, או לכוד במכונית שזוחלת לאורך הכביש המהיר. אבל אם אתה מתמקד במה שאתהפַּחִיתשליטה, הזמן שלך ביציאה לעבודה וממנה יכול להפוך לחלקים הטובים והמעשירים ביותר ביום שלך.
כדי להפיק את המרב מהנסיעות שלך, חוקרים ב-Harvard Business Review מציעים לךלהסתכל על זמן הנסיעה הזה מנקודת מבט אחרת. זה לא חייב להיות הפסולת שאתה עשוי לראות בה. אתה יכול להיות מרותק בזמן שאתה הולך מהבית לעבודה ולהיפך, אבל הזמן עצמו עדיין עדייןשֶׁלְךָ. שלך לקרוא ספר, או להאזין לפודקאסט, או יותר טוב, להתייחס אליו כאלPh.D. דודתו של המועמד ג'ון מ. יאחימוביץ' הייתה מכנה "כיס של חופש":
את הביטוי "כיס של חופש" השאלנו מאדלה, דודה רבתא של אחד מאיתנו (ג'ון), ששנות הבגרות המוקדמות שלה בילתה בגטאות פולנים שונים בתקופת הכיבוש הנאצי. לא משנה כמה היא הייתה רעבה, עייפה או מפוחדת, היא הקדישה שעה אחת בכל לילה לפעילות יצירתית עם אחייניתה - תרגול שלאחר מכן, היא ציינה, עזר לה להתמיד. למרות שההימור בנסיעה לעבודה הרבה פחות משמעותי, גם אתה יכול להפוך את הזמן לנסבל יותר אם תחשוב על זה כעל הזדמנות לממש את התשוקות שלך.
אסטרטגיית ההתמודדות של אדלה, למרות שנולדה ממאבק גדול בהרבה מכל נסיעה, היא עדיין עצה שימושית עבור כולנו, ונתמכת על ידי המדע.מחקר הציעמתאם בין רמות גבוהות יותר של אוטונומיה ורווחה רבה יותר במשך שנים. היכולת לבחור איך אתה מנצל את הזמן שלך מובילה לרוב לסיפוק רב יותר, לפרודוקטיביות ולרמות מתח נמוכות יותר לאורך היום. זה לא כל כך קשור למה שאתה עושה עם ה"כיסים" האלה, אתה מבין, זה שאתה בוחר לקחת שליטה ולעשותמַשֶׁהוּ.
כל נסיעה היא הזדמנות, אז תתחילו להסתכל על זה כברכה ולא כקללה. קיבלת נתח קטן של חופש להיות יצירתי, לרדוף אחרי תשוקה, ללמוד מיומנות חדשה או להאזין למוזיקה מרגיעה כדי שתוכל לפרק את הלחץ לפני שתחזור הביתה למשפחה עסוקה. איך תשתמש ב"כיסי החופש" שלך?
