הביטחון העצמי שלך עושה הבדל עצום כשאתה פוגש אנשים, צריך לעשות רושם ראשוני, או רק בכמה טוב אתה מרגיש כשאתה מנסה לעבור את היום ולהגיע לצד השני. בסרטון זה, אהרון מרינו מ-IAmAlphaM מסביר כמה דרכים להגביר את הביטחון העצמי שלך ולהרגיש טוב יותר עם עצמך.
הסרטון מדבר בעד עצמו, אבל הנה תקציר מהתיאור של כל אחד מהפריטים האלה:
הסר אנשים שליליים מהחיים שלך
- הם סרטניים. הם ערפדי אנרגיה. ייתכן שתצטרך למצוא עבודה או מערכת יחסים חדשה. זה אולי מבאס לטווח קצר אבל יחזק את הביטחון שלך לטווח הארוך.
תחמיא לאחרים
- לקבל מחמאה מרגיש מדהים! זה גם מרגיש מדהים לתת להם ועוזר לפתח את כישורי האנשים שלך בו זמנית.
עשה משהו טוב עם הגוף שלך כל יום
- זה לא משנה כמה וכמה מעט. פשוט עשה מאמץ מודע, והתוצאה תהיה השפעה ישירה על איך אתה מרגיש עם עצמך.
פתח את המוח שלך
- האכילו את המוח שלכם בידע ועוררו אותו. אלפא לא אוהב לקרוא (או שיש לו זמן) אז הוא התמכר בטירוף לאאודיבל. אלפא ממליצה על "A Whole New Mind" של דניאל פינק. הספר מדבר על החשיבות של פיתוח חשיבה יצירתית, אשר הוגים יצירתיים ישלטו בסופו של דבר בעולם. אלפא משתמשת ב-Audible במכונית ותוך כדי אירובי. קבל את ספר השמע והניסיון בחינם שלך עוד היום.
לעזור למישהו כל יום!
- אתה תרגיש מדהים אחרי שתעשה משהו נחמד עבור מישהו. זה עומס של אנדורפינים והערכה עצמית 'זריקה בתחת'.
ראוי לציין שאף אחד מאלה אינו "תיקונים מהירים" או שינויים בין לילה. הם לוקחים זמן ומאמץ מכוון. לעשות דברים כמו להדוף אנשים שליליים מהחיים שלך זה משהו של כולנוצריךלעשות זאת, אבל אנחנו סובלים את ההשפעות האלה הרבה יותר זמן ממה שייקח לנו פשוט להפסיק לדבר עם האנשים שמפילים אותנו (אם יש לנו אפשרות, כמובן). באופן דומה, לזכורהחשיבות של טיפול עצמיולעשות דברים טובים לגוף ולמוח שלך אי אפשר להמעיט, וגם לא לצאת מגדרו כדי לעזור לאנשים אחרים - וההשפעה שיש לעשות זאת עליך.
לחץ על הפעל בסרטון למעלה עבור כל העניין, או על הקישור למטה כדי לבדוק את זה ב-YouTube.
5 סודות לחיזוק הביטחון העצמי שלך| IAmAlphaM (YouTube)