לחיים בעלי משמעות, שאל את עצמך את מי היית מביא לאי מרוחק
קרדיט: Oleg GawriloFF - Shutterstock
כפילוסוף וחוקר פסיכולוגי המתמחה במשמעות החיים,ד"ר פרנק מרטלה מציג כל הזמן שאלותעל איך להפוך את החיים שלך למשמעותיים יותר. ברור שזו שאלה לא קלה, אבל יש לו הצעה לתרגיל מחשבתי שיכול לעזור: שאל את עצמך את מי היית מביא איתך לאי נידח. הנה מה לעשות ולמה זה יכול לעזור.
אילו אנשים בחייך נותנים לזה משמעות?
לדברי מרטלה, מציאת משמעות החיים היא למעשה פשוטה יחסית: מדובר על איך להפוך את עצמך למשמעותי עבור אנשים אחרים. הנה איך הוא מנסח את זהבמאמר עבור TED(מודגש הוא שלו):
החיים שלך הופכים למשמעותיים עבורך כשאתה משמעותי עבור אנשים אחרים: על ידי עזרה לחבר, על ידי שיתוף רגע מיוחד עם מישהו שאתה אוהב, או על ידי חיבור עם פילוסוף בעל כוונות טובות דרך קניית בירה נחוצה לו.
ואז, כאשר אנו חשים שהחיים שלנו משמעותיים עבור אנשים אחרים, אנו מסוגלים לראות את הערך בחיינו שלנו.
היקום אולי שותק, אבל החברים והמשפחה שלנו, הקולגות והקהילה שלנו ממלאים את חיינו בקולות, באנרגיה ובחיוניות שלהם.
תרגיל האי המרוחק
כדי לגלות אילו אנשים בחייך נותנים לזה משמעות, מרטלה מציעה לרשום את שמות האנשים (כמו אלה שאתה באמת מכיר ויש לך קשרים קיימים איתם) שהיית לוקחת לאי נידח או למסע שייט. יימשך מספר חודשים. אם אתה צריך קצת הדרכה איך לעשות את זה, הנה מה שהוא אומר (שוב, מודגש הוא שלו):
תחשוב על זה בעצמך: את מי היית מביא?
האם אתה יכול לזהות את האנשים שבאמת חשובים לך ושעצם היותם ביחד איתם היא מקור לחיוניות ומשמעות?
לאחר שזיהיתם אותם, חשבו כמה זמן ואנרגיה אתם מקדישים להם כרגע.
יתר על כן, חשוב על האינטראקציות שלך איתם: האם היית אותנטי ואמיתי איתם, עם עצמך?
לדברי מרטלה, חיים משמעותיים וחיים טובים כרוכים בקיום כמה אנשים בחייך שאתה באמת יכול לסמוך עליהם, לדאוג להם ולאהוב אותם.
אליזבת יוקו
ד"ר אליזבת יוקו היא ביו-אתיקה ופרופסור נלווה לאתיקה באוניברסיטת פורדהאם. היא כתבה עבור הניו יורק טיימס, וושינגטון פוסט, האטלנטיק, רולינג סטון, CNN ופלייבוי.