אתה לא צריך ללכת לחדר כושר או לקנות ציוד כושר כאשר אתה יכול לקבל אאימון נהדר רק עם הגוף שלך. אם במקרה אתה לוקח את הילדים שלך למגרש המשחקים או סתם רוצה להתאמן בחוץ, מגרש המשחקים מהווה חדר כושר מצוין בחינם.
סרטון האימון במגרש המשחקים למעלה מתנאי אמנות הגבריות ומחזק את כל הגוף שלך. מצא פרטים נוספים על כל המהלכים במעגל זה בהפוסט המקורי שלהם.
האימון הזה די אינטנסיבי. אלטרנטיבה לעלות את עצמך לרמה זו היאסט זה של מהלכי תרגילי מגרש משחקיםממגזין הורים.
(הערה: כפי שמזהירה אמנות הגבריות, אם אין לך ילדים מלווים אותך ואתה בחור, עדיף ללכת למגרש המשחקים כשאין ילדים שם, שמא אתה נראה כאילו אתה שם מהסיבות הלא נכונות .)
אימון מגרש משחקים| אמנות הגבריות
אימון מגרש משחקים לכל הגוף| הוֹרִים