נתקעת לך מנגינה בראש? הפעל את נגן המוזיקה האהוב עליך או את YouTube והשמע את השיר עד הסוף כדי להיפטר מ"תולעת האוזניים" הזו, מציע ד"ר פרדריק נוימן, מנהל מרכז החרדה והפוביה בבית החולים ווייט פליינס.
ראוי לציין שד"ר נוימן מקדימה את דעתו בכך שלא מדובר במחקר מדעי, בניגוד לזה שממליץעושה פאזל כדי להיפטר מתולעי אוזניים. בינתיים ישפתרונות אחריםכמו להחליף אותו בשיר אחר.
ד"ר נוימן אינו מכחיש את אלה, אלא פשוט מוסיף את השיטה שלו, הדומה לטכניקת טיפול המיושמת בהתנהגות כפייתית.
כאשר האדם המושפע לא יכול לעמוד בפני התנהגות כפייתית, לפעמים ניתן לשנות אותה כך שהיא תהיה פחות משכנעת. במקום להפסיק לחשוב מחשבה מטרידה על ידי מאמץ של רצון, הפרט מקבל הוראה לחשוב עליה בצורה אחרת... בכל מקרה, כשנתקעת לי מנגינה בראש, אני מנגן אותה עד הסוף. זה עובד בשבילי.
כפי שאומר ד"ר נוימן, שיטת הניסוי והטעייה היא דרך טובה לנסות לטפל בעניינים רפואיים חסרי חשיבות. אם אתה מנסה את זה, שתף את החוויה שלך בתגובות. בשביל המדע.
תולעי אוזניים: הצעה לטיפול| פסיכולוגיה היום
תמונה מאתphotosteve101.
