אותו אימון ריצה מרגיש קשה יותר ביום חם מאשר ביום קריר, וזה לא רק הדמיון שלך. אנחנו באמת מאטים את הקצב בחום - לפחות עד שנגמרמותאם לזה— ואפשר לחשב כמה בדיוק.
מחשבון הטמפרטורה ב-Runners Connect בנוי מתוך מחשבה על זמני מרוץ, אבל הוא עובד באותה מידה כדי להבין מה קורה עם הריצה היומיומית שלך. היום, למשל, פספסתי את ריצת הבוקר המוקדמת שלי והשלמתי אותה בהמשך היום בחום של 80 מעלות. המחשבון אומר לי שבמהירות שלי, בערך 10 דקות מיילים, אני צריך לצפות שכל מייל ייקח היום בערך 15 שניות יותר מאשר בבוקר של 65 מעלות בשבוע שעבר.
החום של יום של 80 מעלות מוסיף 20 אחוז לזמן שלך בהשוואה לקצב שלך עליום מושלם של 45 מעלות, בעוד יום של 70 מעלות מוסיף רק 7 אחוזים. זה אומר שההאטה המדויקת שלך תהיה תלויה בזמן המקורי שלך. בגלל שזה טרחה לעשות מתמטיקה באחוזים עם דקות ושניות, המחשבון הזה הוא כלי שימושי.
לחות מעל 60 אחוז תהיהלהאט אותך עוד יותר, אבל זה לא בא לידי ביטוי במחשבון הטמפרטורה. קחו את זה בקלות בחוץ בימים חמים, ואל תתאכזבו אם הריצות שלכם לא מהירות כרגיל.
מחשבון טמפרטורה| Runners Connect
תמונה מאתלִנְבּוּחַ.