כיצד זוגות צריכים להחליט אם הייעוץ שווה את זה, על פי מטפלים

ייעוץ נישואין יכול להיות קשה, אבל לעתים קרובות זה חכם להשקיע זמן במערכת היחסים שלכם כדי לראות אם ניתן לשפר אותה. אוֹדוֹת44% מהזוגות הולכים לייעוץ זוגילפני קשירת הקשר. מחקרים מראים גם שטיפול זוגימשפיע לטובה על 70% מהזוגותקבלת טיפול. יועץ זוגי אינו משוחד בעיצובו, כך שאם אתה רוצה לפתור בעיות עם האחר המשמעותי שלך, הוא יכול לספק נקודת מבט חיצונית. זה גם יתרון שהפרספקטיבה החיצונית מגיעה ממישהו שמאומן מאוד בנושאי מערכת יחסים. אבל איך תדעו מתי זה מתאים לכם?

סימנים שאתה ובן זוגך עשויים להזדקק לייעוץ זוגי

ד"ר גאווין שפרון, פסיכולוג מורשה במדינת ניו יורק ויועץ זוגי בClarity Therapy NYC, אומר שישנן סיבות רבות ושונות שבני זוג יכולים להתחיל לייעץ, אחת מהן היא עימות מתמיד. "לעתים קרובות אני רואה זוגות מגיעים לטיפול כשהם מוצאים את עצמם באותם ויכוחים שחוזרים על עצמם שוב ושוב, או כשהם מודאגים לגבי הקיימות או הבריאות של הדינמיקה הנוכחית שלהם."

דר. סליחה בבא, מטפל זוגי ומשפחתי מורשה ומחבר שלספר היחסים להורותהרחיב על כך: "היו לי זוגות שנכנסו וגילו שהם... נכנסים לקונפליקט והם מרגישים מתח, לא בהכרח רב, אבל אפילו עדיין יש מתח בגוף. משהו מרגיש כבוי ואפשר להגיד שהיא לא מקשיבה, היא לא מבינה אותי." ההבחנה הזו חשובה כי למרות שזה עשוי להיות ברור אם יש הרבה לחימה כלפי חוץ, המתח הכללי הזה מתעלם לעתים קרובות.

לדברי בבא, ייעוץ הוא רק כיבוד השונות של זה ומציאת דרך ביניים. לפעמים לזוג אולי אין "השפה או הדרך לדבר זה עם זה כי הם שקועים מדי בשוני".

כישורי תקשורת הם אבן היסוד למערכות יחסים בריאות. זכרו שההחלטה להיכנס לטיפול היא לגמרי שלכם, אבל אם אתם נאבקים בבעיות הקשורות לתקשורת, ייעוץ הוא מקום טוב להתחיל בו.

מה לעשות אם אתה עדיין לא בטוח

אם אתה או בן הזוג עדיין לא בטוחים אם ייעוץ זוגי מתאים לכם, הגיע הזמן לעשות קצת הרהור. שפרון ממליצה לשקול, "אילו מאתגרים [אתה או בן/בת הזוג] לגבי הרעיון של כניסה לייעוץ?"

הוא המשיך, "עבור חלקם, יתכן חשש שמשהו ייצא במהלך הטיפול שידרדר עוד יותר את מערכת היחסים שלהם, או במקרה הרע, יסיים את הקשר, כך שחוסר המוכנות יכול להיות מאוד קיומי. עבור אחרים, יכולה להיות בושה סביב מעשיהם או הבעיות הקיימות במערכת היחסים שלהם. לפעמים זה יכול להיות שילוב של מספר גורמים".

הנחות אלו בהחלט יכולות להפריע להמשך הטיפול, אך זכרו שיועצת זוגית הוכשרה להיות ניטרלית. שתי שאלות מועילות שכדאי לשאול את עצמך לפני תחילת הטיפול הן האם אתה מרגיש שהאתגרים במערכת היחסים שלך כבר מטופלים או אם אתה מרגיש שינויצרכיםלקרות. בסופו של דבר, מטרת הטיפול היא תמיד בניית מיומנויות תקשורת חדשות וריפוי פצעיםיַחַד.

בבא גם ממליצה לחקור כמה שיותר מראש. זה לא אומר רק חיפוש מהיר בגוגל, אלא יכול להיות בעצם להתקשר לכמה מטפלים כדי לבדוק אם הם מרגישים נכון בשבילך. "רוב המטפלים שאני מכיר יבצעו שיחה של חמש עד 10 דקות, ואתה יכול לשאול שאלות ולראות אם זה מתאים להתחיל איתו." היא גם ממליצה לנסות לפחות שלושה מפגשים לפני שאתה מחליט בוודאות שזה לא בשבילך.

מתי טיפול זוגי לא כדאי?

ייעוץ לא בהכרח מתאים לכולם. כפי שהסביר בבא, "זה חוזר למה שאתה מחפש בייעוץ. אם אתה רואה בזה פתרון מהיר, כמו גלולה, ייתכן שזה לא יעבוד. זה תהליך. אתה צריך להיות מוכן להשתתף בתהליך".

שפרון הוסיפה, "חלקם מגיעים לייעוץ במטרה לשנות תכונות או מאפיינים של מי בן זוגם. זה לא השימוש הטוב ביותר בייעוץ זוגי מכיוון שטיפול אינו עוסק בשינוי האופי או האישיות של אדם אחר כדי לגרום לזוגיות לעבוד". אם אינכם מוכנים להתאמץ ולעשות את העבודה הקשה (לעיתים) שמגיעה יחד עם ייעוץ זוגי, אז אולי הגיע הזמן לשקול אפשרויות אחרות.

בסופו של דבר, התחלת טיפול זוגי היא החלטה שצריכה להתקבל על ידי שני בני הזוג. זה אחד שדורש קצת השתקפות, אבל אם אתה מוכן להתאמץ, זה יכול להיות מרפא מאוד עבור מערכת היחסים שלך.