קרדיט: fizkes - Shutterstock
במערכת יחסים רומנטית, זה נורמלי לחוש קנאה מדי פעם. סביר להניח שחווית את המפלצת ירוקת העיניים בזמנים שבהם הרגשת חוסר ביטחון לגבי עצמך - אולי תוך כדי צפייה בברמן מפלרטט קצת יותר מדי ברור עם בן הזוג שלך, או כשבן הזוג שלך מביא הביתה עוד סיפור על "עבודתו" המקסימה אִשָׁה." אבל מה אם אתה חווה קנאה סביב העבר של בן הזוג שלך - בני זוגם לשעבר וחיי המין שלהם לפני שנפגשתם? זה ידוע בתור קנאה רטרואקטיבית, וזה לא פחות מזיק למערכת היחסים הנוכחית שלך.
"המונח 'קנאה רטרואקטיבית' שימש כדי לתאר קנאה, טינה או תסכול בנוגע לחוויות רומנטיות או מיניות בעבר של בן הזוג",שרה מלנקון, סוציולוג וסקסולוג, סיפר ל-Lifehacker. "זו צורה של קנאה שאינה מבוססת בהווה, אלא בחוויות העבר האמיתיות או המדומיינות של בן הזוג לפני שהקשר בכלל התקיים."
למה זה קורה? מלנקון מציין שאם הייתה לנו סיבה לחוסר אמון בעבר - במיוחד אם יש לנו היסטוריה של טראומה - אנחנו נוטים לשאת את הפצעים האלה איתנו למערכות יחסים עתידיות. "אם שיקרו לך, רימו אותך או בגדו אותך בדרך כלשהי, זה הגיוני לחלוטין שחוסר הביטחון שלך עשוי להתמקד בעבר של בן הזוג שלך ובפחדים מההווה", אמרה.
גם אם מעולם לא בגדת בך, אם טראומה בעבר גרמה לך פחד נטישה, זה יכול לגרום לך להתמקד יתר על המידה בסיבות האפשריות שבן הזוג שלך עשוי לעזוב - מה שעלול לגרום לך להדגיש יתר על המידה את העבר של בן הזוג במקום הבנה שכןבהעבר מסיבה כלשהי.
קנאה רטרואקטיבית נפוצה כמו קנאה "רגילה", והיא עלולה לתקוע טריז בינך ובין בן הזוג, להתבטא במעקב אובססיבי ודפוסים הרסניים אחרים. להלן הסימנים הנפוצים של קנאה רטרואקטיבית, וכיצד להילחם בהם.
סימנים שאתה חווה קנאה רטרואקטיבית
אתה כל הזמן משווה את עצמך לשותפים שלהם בעבר.אם אתה מוצא את עצמך לכוד במשחק ההשוואה עם האקסית של בן הזוג שלך, אז אולי אתה חווה קנאה רטרואקטיבית. "אתה יכול להשוות בכל מספר בסיסי - מראה, השכלה, עבודה, רקע משפחתי וכו'", אמר מלנקון. "לא משנה למה אתה משווה את עצמך, עם זאת, אתה תמיד עומד בחסר."
אתה כועס או נסער כשאתה שומע על חוויות חיוביות במערכות יחסים קודמות.האם ראית לאחרונה תמונות ישנות של מדיה חברתית של בן או בת הזוג נהנה מחופשה נהדרת או מאמצת חיית מחמד יחד עם האקס שלהם וחשת קנאה? אם כן, זו דוגמה מובהקת לקנאה רטרואקטיבית.
"להיות במערכת יחסים בוגרת פירושו להבין שבן הזוג שלך סביר להניח שהיה מאושר עם אחרים בעבר. אבל קנאה רטרואקטיבית יכולה להקשות על קבלת המציאות הזו", הסביר מלנקון. "זה עלול להוביל את בן/בת הזוג שלך להפסיק לשתף על העבר שלהם, מה שעלול לפגוע בתחושת האינטימיות במערכת היחסים שלך."
אתה מרגיש שאתה צריך להתחרות עם בני הזוג הקודמים שלהם למין.לפי מלנקון, חוסר ביטחון מיני יכול להפוך לבעיה מסוימת אם בן הזוג שלך קיים יחסי מין עם יותר אנשים ממך, קיים יחסי מין יותר הרפתקניים ממך, או שיש לו אקסים מושכים במיוחד, אבל זה יכול להיות מופעל גם אם חיי המין שלהם היו דומים לשלך שֶׁלוֹ.
"זה עשוי להרגיש כמו לחץ לעסוק במעשים מסוימים, לקיים יחסי מין בתדירות מסוימת, או להיות בעל מראה מסוים", אמר מלנקון. "זה יכול להפריע לאינטימיות המינית, כי במקום חיבור אמיתי, סקס יכול להפוך להופעה."
אתה מחטט בחפצים האישיים שלהם, במחשב או בטלפון.הקנאה הרטרואקטיבית שלך עשויה להיבנות עד כדי כך שזה מרגיש שאתה חייב לעשות משהו בנידון, אמר מלנקון. "לעתים קרובות התנהגויות אלו אינן מודעות או מחושבות, אלא אימפולסיביות או תגובתיות. הפרת האמון של בן הזוג היא דרך מסוכנת, כי לא משנה כמה פעמים תחפש, היא לעולם לא תספק את הפחד-מוח שלך ויכולה להרוס את האמון של בן הזוג שלך בך”.
זה עשוי לכלול גם "מעקב אחר" האינטרנט אחר האקסים של בן הזוג שלך במדיה החברתית כדי לעקוב אחר האופן שבו הם מתקשרים עם בן הזוג שלך או לאמוד את ההתרשמות שלהם ממערכת היחסים הקודמת שלהם.
איך לרסן את הקנאה הרטרואקטיבית שלך
אלא אם כן יש ראיות ברורות שבן הזוג שלך לא היה אמין בעבר, מלאקון ממליצה לתת להם את הספק כשמדובר בלהבות הקודמות שלהם. "זה מתאים לך ולהם באותה מידה, כי (עם תרגול) אתה יכול לחסוך לעצמך הרבה עוגמת נפש", אמרה.
במקום לזלזל באיומים הנתפסים על האושר שלך, פנה את השאלות שלך פנימה, היא יעצה. שאל את עצמך מה אתה רוצה ממערכת היחסים שלך, האם אתה מקבל את זה, ואיך אתה רוצה להרגיש כלפי בן הזוג שלך לעומת איך אתה מרגיש בפועל.
במהלך התלקחויות חריפות של קנאה רטרואקטיבית, הכרחי לטפל במערכת העצבים שלך שכנראה השתבשה, אמר מלנקון. אמבטיה חמה או שימוש בכרית חימום על הגב יכולים לעזור להרפות את בלוטות האדרנל; בעוד שתרגולי גוף-נפש כמו מדיטציה, יוגה או טאי-צ'י יכולים להרגיע את המחשבות המרוצות שלך. כתיבה ביומן או שיחה עם חבר, קרוב משפחה או מטפל יכולים לעזור לך לקבל פרספקטיבה. בכי או עיסוק בפעילות גופנית יכולים לעזור לך לפוצץ קיטור.
איך לדבר עם בן הזוג שלך על הקנאה הרטרואקטיבית שלך
עד כמה שזה יכול להיות מביך, מלנקון ממליצה להיות כנה עם בן הזוג לגבי הרגשות שלך כדי שתוכל לעבוד עליהם יחד. "עבודה כצוות יכולה לעזור לך לבנות אמון ולחזק את הקשר, מה שעשוי גם לעזור לשפר את הקנאה שלך לאורך זמן", היא ייעצה.
לא פחות חשוב זה לקחת אחריות על הרגשות והתגובות שלך, ולהבין כיצד אלה משפיעים על בן הזוג שלך. במקום להאשים את בן הזוג שלך במחשבות לא נאמנות על כך שהוא אוהב את הפוסט של אקס באינסטגרם, דבר איתם על איך לראות את זה גרם לך להרגיש. הביעו את הספקות העצמיים שלכם במקום להטיל האשמות.
"התגוננות נוטה להוביל לקרבות, שהם לא בהכרח רעים, אבל יכולים לסבך את הנושא", אמר מלנקון. "במקום זאת, שיתוף החוויה שלך והבעלות על הבעיות שלך יכול לעזור לך לדבר על זה ביחד בצורה שלווה יותר."
