שטיפת ידיים היאחלק חיוני וחשוב לא לחלות, או לגרום לאחרים לחלות. ורובנו מתבאסים מזה. אם אתה רק שוטף ידיים לכמה שניות, או אם אתהסוג של לנופף בהם מתחת לברזואז לייבש את הידיים שלך על מגבת מלוכלכת, הגיע הזמן להגביר את המשחק שלך.
העור שלנו די טוב בשמירה על חיידקים, אבל החיידקים והנגיפים שגורמים להצטננות, שפעת ושלשולים יכולים להסתובב על הידיים שלנו ולחכות להזדמנות להדביק מישהו. בכל פעם שאתה נוגע בידיים שלך בנוזלי הגוף של מישהו (או סתם משטח אקראי שמישהו אולי התעטש עליו), אתה יכול לאסוף את החיידקים האלה. ואז כשאתה נוגע בעיניים, בפה או באף - או אוכל אוכל אצבע, שזה בעצם אותו דבר כמו לגעת בפה - אתה יכול אולי להעביר את החיידקים האלה בצורה שתגרום לך יותר לחלות.
הנה איך לשטוף ידיים כדי שיהיה לך סיכוי להימנע ממגפת המשרד,על-פי ה-CDC:
הפעל את המים. מים חמים או קרירים עובדים מצוין ואינם מגרים את העור כמו מים חמים.
להקציף עם סבון. זה לא חייב להיות אנטיבקטריאלי; רגיל זה בסדר.
כבה את המים. אתה הולך להיות כאן זמן מה.
לשפשף במשך 20 שניות, ולהקפיד לקבל את גב הידיים ובין האצבעות. זמזם "יום הולדת שמח" פעמיים. כן, זה ירגיש ארוך מדי. רוב האנשים משתעממים לאחר כ-10 שניות. אבל אתה יכול לעשות את זה. אנחנו מאמינים בך.
שטפו את הידיים.
יבש את הידיים שלך, כי חיידקים נדבקים טוב יותר לידיים רטובות מאשר ליובשות. יבש באוויר או השתמש במגבת נקייה.
אם את שוטפת ידיים הרבה, מרחי קרם לחות מדי פעם כדי שהעור שלך לא יתייבש וסדוק מדי.
במצב בו לא ניתן לשטוף ידיים, עדיף חיטוי ידיים מכלום. אבל זה עובד הכי טוב על עור יבש ונקי, ואתה צריך לשפשף את חומר החיטוי במשך כ-20 שניות עד שהוא מתאדה ומתייבש לקבלת התוצאות הטובות ביותר.