כיצד לנפות באגים במוח שלך ולבנות הרגלים טובים יותר

האם זה לא יהיה נהדר אם תוכל לנפות באגים במוח שלך כאילו הוא קוד גרוע? אולי לא נוכל לתכנת את עצמנו מחדש, אבל אנחנו יכולים להשתמש בעקרונות של ניפוי באגים כדי לעזור לעצמנו לבנות הרגלים טובים יותר. הנה איך לנפות באגים במוח שלך.

המוח שלנו הוא פיסות הזבל הנגרמות ביותר באגים מאז Internet Explorer. כדי לשחזר באג נפוץ אחד, נסה להגיד למוח שלך "ללכת לחדר כושר". רוב המוחות יגיבו על ידי עדכון סטטוס הפייסבוק שלהם וצפייה בסרטוני חתולים. זו לא ההתנהגות הרצויה.

למרבה המזל פיתחתי תיקון. תן לי רק להסביר איך כל המוח האנושי עובד קודם.

הקוד הזה הוא בלגן

כשמסתכלים על המוח שלנו, ברור שהוא פותח על ידי צוות של עשרת אלפים קופים היושבים ליד מקלדות. אתה יודע, כמו Windows 8.

המוח הואמונחה אירועים, כלומר הוא לא עושה כמעט כלום עד שמתרחש אירוע, ואז הוא מגיב לאירוע. היד שלך מתחממת, אתה מושך אותה אחורה. הבטן שלך מקרקרת, אתה מחפש אוכל.

לצערי יש אמִגרָשׁשל אירועים. ישנם אירועים לאובייקטים מבריקים שנכנסים לעין, או למפלצות מפחידות, וכל האירועים הללו יורים במוח שלנו ומתחרים על יכולת העיבוד המוגבלת שלנו.

זה כאילו המפתחים איחרו להבין שזה ישאיר אותנו מקפצים בין הסחות דעת כמו חתול שרודף אחרי מצביע לייזר, ולכן הם פרצו למערכת עדיפות ברגע האחרון.

למרבה הצער, מערכת העדיפויות שלנו לא כל כך נהדרת; עדיפות ברירת המחדל לישיבה גבוהה מהעדיפות להתאמן.

אבל רגע! אנחנו חכמים יותר מ- אוהו, סנאי

האם אין לנו איזשהו מוח חכם ומודע? החלק שעושה מתמטיקה ומשחק שח ומעתיק את שיעורי הבית של סאלי?

ובכן, כן. אבל החלק הזה הוא גם מונע על ידי אירועים, מה שאומר שהוא לא דולק כל הזמן. מסתבר שהמוח שלנו עבר אופטימיזציה ליעילות אנרגטית, והם מפעילים את המעבד שלהם (יחידת עיבוד תודעה) רק כאשר יש צורך מוחלט. אם אי פעם הבנת שנסעת במשך שעה ואפילו לא שמת לב, זו הייתה התודעה שלך שנכנסת למצב המתנה.

התודעה שלך היא שאומרת לך להתאמן, גם אם אתה לא רוצה, כי היא יכולה לראות שהיתרונות לטווח ארוך גדולים יותר מהכאב לטווח הקצר. וכשזה בשליטה, אתה עושה זאת. אבל התודעה דורשת הרבה כוח. כאשר הסוללה המנטלית שלך נמוכה, היא מתגברת בקלות על ידי סדרי עדיפויות גבוהים יותר, כמו משחק Hearthstone או בדיקת טוויטר.

תיקון הבאגים

אנחנו הולכים להוסיף אירוע חדש משלנו כדי לתקן דברים. מי שאינם מתכנתים עשויים לקרוא לזה "הרגל".

האירוע החדש שלנו מופעל על ידי אמַעֲבָר. לדוגמה, אם אתה מתעורר, זה מעבר. בוא לשולחן העבודה שלך - זה מעבר. להגיע הביתה - זה מעבר.

זה במעבר שההתנהגות שלנו צפויה להיחטף על ידי האירוע בעל העדיפות הגבוהה ביותר שבמקרה היה במוח שלנו באותו זמן. אם הגעתם הביתה, רוב הסיכויים שהאירוע הוא "אני מטומטם" ואתם תיפלו על הספה. אנחנו צריכים לשנות את זה. הנה האירוע החדש שלך:

אל תדאג אם אתה לא שולט בתכנות מוח (B#) - רק זכור שלוש מילים: "לא. נכון. עכשיו." בואו נשבור את זה.

1. "לא"

ראשית, עלינו להפריע לכל שאר האירועים. יש טריק להתגבר על הסחות דעת נפשיות, וזהולהפוך את הכוונה שלך לפשוטה בטירוף. "לא" היא כוונה פשוטה ככל שתוכל.

לא אומר פשוטלדחות הכל. אם אתה רוצה לבדוק את פייסבוק, התשובה היא לא. אם מישהו שואל אותך אם יש לך חמש דקות, התשובה היא לא. אם זה יעצבן מישהו, זה עדיין לא.

אל תסבך את זה עם חריגים. חריגים יקרו בכל מקרה - אם הבית שלך בוער, האינסטינקטים הראשוניים ישתלטו. אבל 99.9% מהמקרים, בחיינו המודרניים הנוחים, הסכנה הגדולה ביותר עבורך היא שאתה חי לפי דחפי ההישרדות המיושנים שלך. תתחיל בלומר לא להכל.

אתה עלול לדאוג שאם תדחה את כולם וכל דבר תהפוך למין רובוט סוציופטי. עדיין יהיה לך זמן להסחות הדעת האלה מאוחר יותר.תגיד את זה לאנשים. החוכמה היא לעשותלעשות את מה שחשוב קודם.

2. "נכון"

עכשיו שאל את עצמך מה הדבר ה"נכון" היחיד שאתה צריך לעשות עכשיו.לא אמרתי שלושה דברים. יכול להיות רק אחד.

אתה לא צריך לחשוב על זה הרבה, כי המוח המודע שלך כבר היה צריך להחליט בשבילך ערב קודם: זה בדרך כלל הדבר היחיד שאתה רוצה שאתה תעשה כל הזמן, אבל לעולם לא תמצא לו זמן.

יש כאן הבחנה מכרעתחֲשִׁיבוּתנֶגֶדדְחִיפוּת. הדברים החשובים ביותר בחיים - כמו אכילה בריאה - הם לעתים רחוקות דחופים. ואירועי הבאגי של המוח שלנו מעולים בהתמודדות עם דברים דחופים - כמו הטלפון מצלצל - לבד. אז כשניתנה לך הבחירה,לבחור חשיבות על פני דחיפות. זֶהעושה את ההבדל הגדול ביותרבטווח הארוך.

3. "עכשיו"

התחל מיד לעשות את הדבר הנכון. לא אחרי שבדקת את האימייל שלך-מִיָד.אל תיתן לעצמך זמן אפילו לחשוב על זה, סתםהַתחָלָה. ההתחלה היא תמיד החלק הקשה ביותר; עצם האינרציה שמקשה על התחלה של משהו יכולה להקשות באותה מידה על עצירה.

התיקון הפשוט הזה עובד מכיוון שכאשר אתה עובר ממקום אחד לאחר, המוח שלך קליט בצורה יוצאת דופן לאירועים. היא צריכה להחליט על דרך פעולה חדשה, וברגע שהיא בוחרת אחת היא נוטה להיצמד אליה.

למרבה הצער אנו נוטים לקבל החלטות מטופשות במעברים, כי אנחנו לא חושבים עליהן:

קטע את המעברים שלך עם הבחירות הנכונות, ותמצא את עצמך עושה את מה שחשוב לעתים קרובות הרבה יותר:

רק תזכור: "לא. נכון. עכשיו." שלוש מילים קצרות ללתכנת הרגל משנה חיים.

לגבי איך אתה מתקן את Windows 8, אין לי מושג.

איך לנפות באגים במוח שלך| אוליבר אמברטון

אוליבר אמברטוןהוא יזם, סופר, מתכנת ואמן שכותב על החיים ואיך להפיק מהם את המרב.

תמונה מותאמת מרָחָב(שטרסטוק).

רוצה לראות את העבודה שלך על Lifehacker? אֶלֶקטרוֹנִיאנדי.