איך להתאים נעלי ריצה מבלי לצאת מהבית

אם יש לך גישה להליכון או גר באזור שבו אתה יכול לרוץ מבלי לדאוג ליותר מדי אנשים בסביבה, אז כנראה שקלת להוסיףלרוץ לשגרת האימון המגיפה שלך. עבור חלקנו, זה אומר לנקות את נעלי הריצה הישנות שלנו. עבור אחרים, זה אולי אומר לקנות את הזוג הראשון שלהם. ולכל רץ, התאמה נכונה של נעליים היא החשובה ביותר — אבל איך מסתדרים כמו שצריך כשאתה לא יכול ללכת לחנות?

מציאת הנעל הנכונה היא אומנות, לא מדע

כפי שרצים ותיקים יכולים להעיד, למצוא את זוג נעלי הריצה הנכונות הוא מסובך בזמנים הטובים ביותר, ויותר אמנות מאשר מדע. נעל לא מצוידת עלולה לגרום לשורה של בעיות. יש הרבה ז'רגון מעורב - שאלות על ההליכה וסוג הקשת שלך - כל אלה נשמעים מאוד מדעיים. לא משנה שמחקרים לא מראים שום דבר מזהעושה הבדל רב בכל הקשור למציאת הנעל הנכונהעבורך.

במקום זאת, האינדיקטור החשוב ביותר להצלחה של זוג נעליים הוא האם אתה יכול לרוץ בו בנוחות, וזה משהו שאתה מגלה רק אחרי, ובכן,לרוץ בו.

במשך שנים נשבעתי בנעלי הריצה של Saucony, שעל הנייר כולן שגויות לסוג ההליכה והקשת שלי. אבל אלה היו הנעליים בהן יכולתי לרוץ בנוחות. ואז Saucony שינתה את ההתאמה של הנעליים שלהם והן כבר לא עבדו בשבילי, ואילצו אותי לחפש מותגים ודגמים אחרים.

זה לא יוצא דופן: הרבה מותגים משנים את דגמי הנעליים שלהם לסירוגין בדרכים קטנות וגדולות, מה שאומר שגם אם תמצא נעל שעובדת, זה אולי לא נכון כמה שנים בהמשך הדרך.

המדד הלא מדעי שלי אם נעל תעבוד אותי הוא אם הגשרים והכדורים של הרגליים שלי מרגישים נתמכים כשאני רץ. אם הנעל מרגישה רפויה מדי באזור הזה, אז יש סיכוי טוב שכפות הרגליים שלי יכאבו בצורה לא נכונה אחרי ריצה ארוכה. עבור אחרים, הנעל הנכונה תשתנה בהתאם לבומכניקה הייחודית שלהם באופן שקשה לחזות.

בהתחשב בכמה משתנים מעורבים בכל זה, האם יש דרך בטוחה למצוא את נעל הריצה הנכונה תוך הקפדה על אמצעי ריחוק פיזיים נאותים?

קבע פגישת התאמה וירטואלית

חנויות פועלות מתחילות להציע פגישות וירטואליות, וזו דרך טובה לתמוך בעסקים המקומיים שלך. הרבה מהפגישות האלה הן דרך זום, מה שמציע לך הזדמנות לדבר פנים אל פנים עם מישהו על מה שאתה צריך בנעל. אלה האנשים שיודעים לעתים קרובות מתי מותג מעצב מחדש את הנעל שלו, או שהם יכולים להציע איזה סוג של נעל יכול להיות טוב עבור מישהו עם צי שטוח או קשתות גבוהות. ל-Fleet Feet, שיש לה מספר חנויות ברחבי הארץ, יש אתר אינטרנט המפרטלמה לצפות במהלך התאמה וירטואלית, שיכלול מתן כושר שיסתכל על אופן ההליכה וכן דיון על נעליים שעבדו עבורך בעבר.

אם אתה לא בטוח לגבי מידת הנעל שלך, Hoka One One ישעצה למדידת הרגליים. הם ממליצים לעשות תחילה הליכה ארוכה; כפות הרגליים שלך מתרחבות לאחר ההליכה, ותרצה למדוד אותן במצבן הנפוח. יש להם גם עצות כיצד להעריך את רוחב כפות הרגליים שלך, וזה שימושי במיוחד אם שלך רחב או צר ואתה לא ממש בטוח איזו התאמה עשויה להתאים.

במידת האפשר, החזיקו בהישג יד זוג נעלי ריצה ישנות

אם יש לכם זוג נעלי ריצה שעבדו היטב בעבר, זה זמן טוב להחזיק אותו בהישג יד. שוב, מציאת הנעל הנכונה היא מסובכת; לדעת מה עבד בעבר יכולה לעתים קרובות להיות רמז טוב לגבי מה שעשוי לעבוד כעת. אם הנעל עברה מאז עיצוב מחדש, אפשר לפחות להשתמש בה כנקודת מוצא כדי למצוא דגם דומה.

אם עבר זמן מה מאז ביצעת ריצה כלשהי - או אם אתה מתחיל לגמרי - זה הזמן לשאול על הנעליים שמציעות את ההתאמה הכללית הטובה ביותר, ולהזכיר אם יש לך רגליים רחבות או צרות. זה גם טוב לדון ביעדי הכושר הספציפיים שלך, שכן זה יכול גם לעשות הבדל באיזו סוג של נעל הכי מתאים לך.

שאל על מדיניות ההחלפה שלהם

ב"לפני פעמים", אתה יכול לנסות זוג נעלי ריצה בחנות, ואולי אפילו לצאת לריצה מהירה כדי לראות איך זה מרגיש לפני מסירת כרטיס האשראי שלך.

כעת, בתקופה של ריחוק פיזי, לא תוכל להתנסות בזוג נעליים עד שכבר רכשת אותו. כמה שאלות שתשאלו וכמה ניחושים מושכלים שתוכלו לעשות, לא תדעו אם הנעל מתאימה עד שתנעלו אותה. מסיבה זו, הקפד לשאול על מדיניות ההחלפה בחנויות שאתה קונה.

אם אתה מקבל זוג נעליים, רק כדי לנסות ולגלות שההתאמה אינה נכונה, מה האפשרויות שלך? האם אתה יכול להחליף את הזוג באחד אחר? אם כן, כמה זמן יש לך לפני שאתה צריך לעשות זאת? האם אתה תהיה אחראי על המשלוח חזרה? זוהי סיבה חזקה לעשות קניות מקומיות, מכיוון שזה יקל מעט על ההחלפות - רק הקפד לברר לגבי אפשרויות למשלוח והחלפות ללא מגע.

לאחר שרכשתם את הנעליים, הגיע הזמן להתחיל לרוץ, בין אם על הליכון, בחצר האחורית או באזור שבו תוכלו להתרחק בבטחה מאחרים. זכור: אם יש לך אי פעם ספק, לכו תמיד על האפשרות הבטוחה יותר.