איך לשמור על הכבוד שלך כאשר אתה מוריד לדייט

כשאתה סוף סוף אוזר אומץ לבקש מחבר לצאת לדייט והוא אומר לא, זה יכול לפגוע ביותר ממובן אחד. הנה איך אתה יכול לא רק להתמודד עם הכאב של הדחייה, אלא גם לשמור על קור רוח כדי לא לפגוע במערכת היחסים שלך לעתיד.

קח את הדחייה הראשונית בצעד

האופן שבו אתה פועל ברגע הדחייה הוא חשוב, ועד כמה שאולי תרצה להתעצבן, אתה צריך להישאר רגוע ואסוף כדי שהחברות שלך - או ידידות פוטנציאלית - לא תפגע במעשיך. המפתח לשמירת הכבוד שלך הוא לקחת את הדחייה בקלות.

אל תכעס או תתפרץ ברגע או לאחר מכן. זכור, הם לא חייבים לך שום דבר בשום צורה. אם הם לא מעוניינים בך, זה פשוט ככה. עם זאת, עדיין מותר לך להרגיש את מה שאתה צריך להרגיש. פשוט עדיף שתעשה את זה מחוץ לטווח הראייה שלהם. קח נשימה עמוקה, תן להם לדעת שהכל טוב, וכשיש לך קצת זמן לעצמך, התייחס לשאריות הרגשות. בפסיכולוגיה היום,הפסיכולוג ג'רמי ניקולסון מציעאתה גם נמנע מהטלת האשמה על מישהו, במיוחד על עצמך:

דחייה היא לא אשמתך. נסה לא להתאים אישית ולקחת על עצמך את האשמה. ישנן סיבות רבות מדוע מישהו יכול להיות חסר עניין ומעט מאוד מהן מתייחסות אליך בכלל.

זו לא אשמתם שהם לא מרגישים כמוך, אבל זו גם לא אשמתך שיש לך את הרגשות האלה מלכתחילה. מבאס שזה לא הצליח, אבל אתה לא צריך להתבייש ללכת על זה.

תנו לעצמכם קצת מקום והעסיקו את זמנכם בכמה מנגנוני התמודדות בריאים כמו פעילות גופנית, בילוי עם חברים ובני משפחה, קריאת ספר טוב, או אפילו משחק במשחקי וידאו. ודא שזה משהו שאתה נהנה ממנו או משהו שאתה טוב בו, כדי שתוכל להסיר את דעתך מהמצב ולהתחיל להרגיש טוב שוב. ברגע שתתייחסו לכל דבר, תוכלו לקבל את המצב במלואו ולהמשיך הלאה.

התייחס לסרבול בראש

להיות ליד מישהו שנדחה אתה יכול להיות מביך להפליא. שניכם יודעים איך אתם באמת מרגישים אחד כלפי השני, וזה יגרום לשניכם אי נוחות. האווירה המביכה הזו לא תיעלם, אז האינטרנטד"ר Nerdloveמציע לך לקחת אחריות:

סרבול הוא בכל מה שאתה מתנהג. רוב האנשים הולכים לקחת את הרמזים שלהם ממך; אם אתה לא מתנהג מסורבל סביבם, יש פחות סיכוי שהם יהיו מביכים בסביבה

אַתָה

.

כשאתה בסביבתם, נסה לא להיות רגשני מדי. אל תבהה בהם בערגה, וודא שאתה באמת מדבר. דבר אליהם כמו שאתה מדבר עם כל חבר אחר, כי אחרי הכל, הםהםהחבר שלך - או לפחות הם היו לפני שביקשת מהם לצאת. תזכרו את זה ותנסו להתמקד בזה.. אם זה נהיה שקט ומוזר מדי, Nerdlove ממליצה לקרוא לזה כמו שזה.

אתה לא בהכרח צריך לומר ישר "זה מביך," אבל להכיר בכך שהדברים עדיין קצת מוזרים זה בסדר. סביר להניח שהם יסכימו ושניכם תצחקו טוב, בתקווה שתפיג קצת את המתח. כמובן, הקפד להרגיש את הטון קודם. אולי עדיף פשוט לפטור את עצמך מהמצב אם הדברים יהיו מוזרים מדי. אין צורך להתנצל בפניהם על הסרבול, פשוט התייחסו אליו ונסו לעבור לנושא חדש.

להישאר חברים על ידי Actuallyיְצוּרחבר שלהם

השלבים הראשוניים של ידידות לאחר הדחייה הם כמו ניווט בשדה מוקשים. אתה מרגיש אי נוחות, אתה צריך לקחת דברים לאט, ואתה צריך לצפות בכל צעד שאתה עושה כדי למנוע מהדברים להתבלבל. אם אתה רוצה לנסות לשמור על הידידות שלך בחיים, זה משהו שאתה צריך לקחת ברצינות. Nerdlove מסבירה שהמפתח להישאר חברים עם מישהו אחרי ששאל אותו לצאת הוא התמקדותרַקלהיות חבר:

...אם אתה מבלה את הזמן שלאחר מכן בלגנוח וגנוח על כמה זה לא הוגן שהם מסרבים בעקשנות לפתח רגשות כלפיך, אתה הולך להרוג את החברות לאחר מכן. באופן דומה, אתה לא רוצה להפוך את הידידות שלך למשאל עם מדוע הם לא ייצאו איתך. אם אתה כל הזמן הופך את הרגשות שלך כלפיהם לחלק מהחברות שלך, לא תהיה לך ידידות זו עוד הרבה זמן. קיבלת את התשובה שלך, עכשיו אתה צריך להמשיך הלאה.

זה אומר בלי אג'נדות נסתרות כדי לגרום להם להתאהב בך, בלי להחזיק בתקווה שהם ישנו את דעתם, בלי קונספירציות מפחידות לשנות את דעתם או "לגרום להם להתאהב בך", ובלי להתנהג בזבל כשהם להתחיל לגלות עניין במישהו אחר. כמומחה להיכרויותמסבירה כריסטי הרטמן, ידידות היא רחוב דו-סטרי ואולי זה לא מה שטוב לאף אחד מכם כרגע:

ידידות צריכה סיבה. אנשים הופכים לחברים מאותה סיבה שהם נכנסים למערכות יחסים - אותו אדם ממלא צורך. למרות שאתה יכול לדמיין שאתה חבר של האדם הזה שזה עתה יצאת איתו, אתה כנראה לא צריך את האדם הזה בתור חבר. ואתה לא יכול לבסס ידידות על אשמה או ניסיון לגרום למישהו להרגיש פחות דחוי. חברות עובדת רק כששני האנשים מסכימים. אם אדם אחד רוצה יותר מחברות, זו לא ידידות, גם אם לא קורה שום דבר פיזי.

אתה צריך להתייחס אליהם - ולחשוב עליהם - בדיוק כמו כל אחד מהחברים האחרים שלך, אחרת זה יתפרק. אם אתה לא חושב שאתה יכול לעשות את זה, אולי הגיע הזמן להיפרד.

קח מהם הפסקה אם אתה צריך את זה

לפעמים ריפוי רק דורש מעט זמן. אולי אתה לא יכול להיות חבר שלהם עכשיו, אבל אתה יכול בעתיד. Nerdlove אומר שזה בסדר לקחת הפסקה אם אתה צריך את זה:

אַתָה

מַאִי

צריך לקחת מהם קצת זמן כדי להתגבר עליהם. אם זה המקרה, אז אתה צריך להודיע ​​להם "היי, רק שתדעי, אני צריך קצת זמן כדי לסדר את הראש שלי. זה קשור אליי, לא בך ואני

רָצוֹן

לחזור כשיהיה לי טוב יותר.

כשאתה מדבר איתם, שמור על דברים באור חיובי, וודא שזה לא נשמע כאילו אתה מנסה לגרום להם להרגיש אשמה. לתת לעצמך קצת זמן יכול להיותטוב לשניכם. אתה יכול לחבר את חלקי הלב שלך בחזרה, והם מקבלים קצת זמן לשכוח כמה מוזר זה היה יכול להיות קודם. כשהבעיות האלה נפתרו, תוכל להיות בסביבה שלהם מבלי להתבלבל ולהתמקד בלהיות חבר אמיתי.

אל תקרין את חוסר העניין שלך בהם

לאחר דחייה, החברות שלך יכולה להפוך לדבר שביר. אתה לא רוצה לגרום לזה להיראות כאילו אתה עדיין אוהב אותם, אבל אתה גם לא רוצה לנסות לגרום להם להרגיש רע. אתה יכול להרוג את הסיכויים של כל סוג של ידידות במהירות על ידי, כפי שמכנה זאת Nerdlove, להראות כמה אתה "מעל" מזה.

זה גס כלפי חבר שלך וזה יכול להיות גס רוח כלפי האדם שאתה משתמש בו כדי לנסות להשוויץ איתו. לחלופין, אולי אתה מתכוון לטוב, אבל עדיין נתקלת בדרך הלא נכונה. זה אולי נראה כמו רעיון טובלְהַצִיגכמה התקדמת כדי לגרום להם להרגיש יותר בנוח, אבל הם יכולים לקחת את זה בדרך אחרת. אולי אתה מרגיש שאתה אומר "היי, תראה, אני לא אוהב אותך יותר אז זה מגניב", אבל יכול להיות שהם רואים ושומעים "תראה מה אני עושה, אתה מקנא?"

אם מצאת מישהו חדש שבאמת אכפת לך ממנו, אין שום דבר רע בלחלוק את האדם הזה עם החברים שלך. רק אל תעשה הדגמות גלויות של כמה טוב לך עכשיו. זה ילדותי והכי טוב להימנע מזה בין אם אתה מתכוון לטוב או לא. אם אתה מרגיש שזה משהו שאתה לא יכול להתמודד איתו, עיין בסעיף הקודם (למשל, קח הפסקה).

היכנסו עם הלך הרוח הנכון בפעם הבאה

כולם קראו אותות לא נכון בשלב מסוים בחיי האהבה שלהם. חשוב לזכור שלהדחות פעם אחת לא אומר שתמיד תקבל דחייה. בפעם הבאה שאתה מרגיש שחברות יכולה להפוך למשהו יותר, אל תפחד לבדוק את המים. כְּמוֹמסביר ד"ר פרדריק נוימן בפסיכולוגיה היום, אין טעם להתעכב על דחיותיך בעבר:

... דחייה אינה בהכרח - כנראה אפילו לא בדרך כלל - השתקפות על מי אתה, מה שכתבת או הדרך שבה אתה מציג את עצמך. אנשים נדחים מכל סוג של דברים מכל מיני סיבות שאין להן שום קשר לכשירות. אנשים מסוימים באמת ייקחו איתך בדיוק כפי שאחרים יפנו מיד, מסיבות שאפילו לא ברורות לאותו אדם אחר, שלא לדבר על לך.

רק תדאג לקחת קצת זמןלנהל את הציפיות שלךמראש כדי שתוכל לשמור על שליטה על התקוות והרגשות שלך. ככל שתבנה משהו בראש שלך, כך המכה יכולה להיות קשה יותר כשהיא מגיעה. חשוב להיכנס עם ביטחון בעצמך, אבל אף פעם אין ערובה שהדברים ילכו כמוך. הגדר את עצמך לקבל דחייה טוב יותר בעתיד ולהוקיר את הידידות שעדיין יש לך.

תמונות ואיורים מאתבריאן הייגן,טוד האפמן,הרנן פינרה,השאנל,אלכסנדר נורמנד,תומס לוטארד,פאייז חשבון סגור.