קרדיט: ויקי לטה - אמנות פנימית
שום דבר לא מרגיש פחות סקסי מקפוצ'ון ענק בשכבות מתחת למעיל גדול, אבל זו אופנת חורף בשבילך. כשקר בחוץ, קל ליפול לפאנק עונתי, אבל לא צריך ליפול לסבב סימולטני של חוסר ביטחון. הגוף שלך מכוסה ואולי אתה נוטה להתייחס אליו קצת פחות טוב ממה שאתה עושה כשאתה על המראה שלך בקיץ, אבל אתה עדיין צריך לאהוב את זה.
אם הגוף שלך משתנה בחורף, אל תשנא את זה
אתה עלול לעלות במשקל או לפגר בשגרת הכושר שלך מכיוון שמזג האוויר נעשה קר יותר והגוף שלך פחות גלוי כשאתהלַעֲשׂוֹתלָצֵאת. זהועָדִין, למעשה. אתה צריך תקופות של מנוחה ורגיעה. אתה לא מוגדר לפי איך שאתה נראה, אבל אם אתה מרגיש שהמראה של הגוף שלך הוא השתקפות של מי שאתה, זכור שאתה עדיין נראה נפלא. אל תתנו למוח שלכם לשחק אתכם במהלך החודשים האפלים והקודרים.
הגוף שלך מעביר אותך דרך הקור, הזמנים הרעים וכל כך הרבה ממה שאנחנו מבינים. תחגוג את זה כל השנה בכל עת ומתי שתוכל. לחורף יש דרך להפוך את כולנו לקצת יותר עצובים ויותר לביקורתיים. תילחם בדחף הזה. אתה מסתדר מצוין.
שיפוץ את ארון הבגדים שלך...אבל תישאר חם
שוב, אתה לא מוגדר לפי איך שאתה נראה. עם זאת, אם לבישת בגדים רחבים וחמים מרתיע אותך או גורם לך להרגיש מטומטם, למה שלא תעשה שיפוץ קטן בסגנון? אתה יכול להיות חםואופנתי.
נשק סודי אחד עבור האנשים המציגים יותר את הנשים שלנו הוא זוג טוב של גרביונים מצופים פליסה. הם נעימים יותר מגרביונים רגילים, אבל מאפשרים לך ללבוש שמלות במזג אוויר קריר אפילו יותר מהישנים הנמתחים הפשוטים. הםזוֹלוגם נוחות במיוחד, אז למרות שאתהמַבָּטיותר מורכב ממה שהיית עושה בשילוב רגיל של סוודרים ומכנסיים, אתה מרגיש בנוח בסתר - אולי אפילונוח יותר. חיתוך צללית חמודה יכול להעצים ולתת לך דחיפה של ביטחון עצמי, וזה הכרחי עיקרי כשמזג האוויר והשמיים החשוכים של אחר הצהריים מרגישים שהם זוממים להפיל אותך.
שלבו סגנון גם בבגדים העליונים שלכם. במקום ללבוש את המעיל הגדול וחסר הצורה הזה שנה חמישית ברציפות, נסה כמה ייחודיים. תחשוב על פרווה מלאכותית, גימורים יוצאי דופן, חגורות או דפוסים פאנקיים. אתה תרגיש נרגש מהסיכוי לצאת אל הסערה אם אתה יודע שתראה עז, אפילו בשלג.
תחילת החורף לא אומר שצריך להיכנע לשעמום ולעבודת פרך. אתה יכול להוסיף פיצה לארון הבגדים שלך ועדיין להישאר חם, לתת לעצמך תוספתאומףבתהליך.
הישארו מחויבים להרגלים בריאים
בקיץ, אתה יכול להיות מוזמן למסיבה או ליום חוף בכל רגע, והסיכוי להיקרא להופיע יכול לשמור אותך על האצבעות בכל הקשור לשמירה על הרגלים בריאים. בחורף, יש פחות הזדמנויות פתאומיות לצאת להיראות כמו כוכב רוק - אם כי ברור שהן עדיין קיימות - אז אולי לא תמצא את עצמך, נגיד, אוכל סלט לארוחת צהריים כי אתה יודע שאתה הולך לאכול ארוחה לא בריאה במסיבת יום הולדת של חבר מאוחר יותר בערב.
עם זאת, העניין הוא שלא משנה אם ההרגלים הבריאים שלך הם בעלי מוטיבציה אסתטית או לא, חשוב לא פחות לשמור עליהם במהלך החורף. קודם כל, תחשוב על הקו המפורסם של אל וודס מבלונדינית באופן חוקי: "פעילות גופנית נותנת לך אנדורפינים. אנדורפינים עושים אותך מאושר. אנשים מאושרים פשוט לא יורים בבעליהם. הם פשוט לא."
אני לא אומר שאתה צריך להתאמץ כדי למנוע מעצמך לפגוע באף אחד, אבל אניבבוקרלהגיד שזה לא סוד החורף הוא בלם ענק. תַרגִילעושהלתת לך זינוק במוטיבציה ותחושות טובות מסביב; המדע מוכיח זאת. בחירה בריאה מעצימה ויכולה לשמור על מצב הרוח שלך.
בנוסף, כולנו מכירים את הפאניקה של האביב לגבי השגת הגוף "הקיץ" שלנו, מה שזה לא אומר. הגוף שלך לא צריך להיראות בצורה מסוימת לקיץ, כמובן, אבל אתה תרגיש פחות תזזיתי לחזור לאיזו צורה שתרצה להיות בה בחודשים החמים אם תשמרו על הרגלים בריאים במהלך הקרים.
"להשיג את רמת הכושר שאתה רוצה לוקח זמן. לפעמים, יותר מהאביב - במיוחד אם אתה עושה את זה בצורה ממש בריאה", אמרה קארן טיקנר, NCPT ומדריכה עבורמועדון פילאטיס. "התחלת התכנון שלך מוקדם תעזור לך גם ליצור הרגלים בריאים מתמשכים שיעזרו לך לשמור על גוף הקיץ הזה ברגע שתגיע אליו. ברגע שיש לך את ההרגלים האלה, נראה נהדר כל השנה יהיה משב רוח."
קיילי קרופורד, מנהלת החינוך שלבית שורה, הוסיף, "אני חושב שחשוב להכיר בכך שהגוף שלך הוא הגוף שלך ללא קשר לאיזו עונה אתה נמצא. אם אתה מחפש לקבל את מה שאנשים מתייחסים אליו כ'גוף קיץ', הייתי ממליץ להתחיל, לפחות , שישה חודשים לפני כן. עכשיו, אם אתה מחפשלְתַחְזֵקלמה שאנשים מתייחסים אליו כ'גוף קיץ', אתה מסתכל על מאמץ לאורך כל השנה".
השתמש בזמן זה כדי לבצע את השינויים שאתה רוצה לבצע
אנחנו כל הזמן אומרים את זה, אבל זה חשוב: אתה לא צריך לשנות את עצמך בכלל אם אתה לא רוצה. זה נאמר - שוב - לפעמים אתהלַעֲשׂוֹתרוצה, והחורף הוא הזמן המושלם להגדיר ולהגיע ליעדים הקשורים לתדמית. חשבו על זה: כשכולכם מצטברים, אף אחד לא ישים לב מיד אם אתם יורדים במשקל או אפילו עוברים כמה שיפורים קוסמטיים. אתה יכול לעבוד על עצמך בעצמך מבלי שאף אחד ישאל שאלות חטטניות.
עשינו צ'ק-אין עם ד"ר דמיטרי שוורצבורג, MD, ממנהטןאסתטיקה עוריתכדי לברר אם יש טיפולים שהוא ממליץ במיוחד לחודשים הקרים. ישנו טיפול חדש, המאושר על ידי ה-FDA, לצלוליט שמתאים לצרכים. זהו חומר הזרקה בשם QWO אשר, לדבריו, הולך אחרי "מחיצות סיביות או רצועות סיביות שמפעילות לחץ משיכה על העור, ומציגות מראה קלאסי של גומות חן." זה נהדר לחורף, הוא הוסיף, כי זה יכול לקחת חודשיים עד שלושה חודשים לראות תוצאות וגם גורם לחבלות גדולות - וסגול מאחור אינו אידיאלי עבור החוף.
למה שלא תפנק את עצמך בחיזוק הביטחון של הליך שתמיד רצית בימי החורף הקודרים? אין בושה לרצות איסוף, כל עוד אתה תמיד זוכר שאתה מושלם כמו שאתה.
יותר מכל, דע שאתה מהמם וכוכב על בזכות עצמך. שום בגדים רחבים או רגרסיה זמנית הרחק מהרגלים בריאים לא משנים את זה. אתה חייב לעצמך לעבוד על הביטחון והבריאות שלך, איך שזה לא נראה לך, כי זה אכזרי בחוץ, במיוחד בחורף.
לינדזי אלפסון
עורך תכונות
לינדזי אלפסון היא עורכת התכונות של Lifehacker. כיום היא מכסה פריצות ללימודים ולפרודוקטיביות, כמו גם ניקיון ביתי ודיגיטלי, ומפקחת על הפרילנסרים על קצב המין ומערכות היחסים. היא בילתה את רוב הקריירה שלה לפני ה-Lifehacker בסיקור מדיה ופוליטיקה עבור כלי תקשורת כמו Us Weekly, CNN, The Daily Dot, Mashable, Glamour ו-InStyle. בשנים האחרונות, העיסוק העצמאי שלה התמקד בשימוש בסמים ובמשבר מנת יתר, עם קטעים שהופיעו ב- Vanity Fair, WIRED, The New Republic, The Daily Beast ועוד. הסיפור שלה עבור BuzzFeed News זכה בפרס American Journalism Online לשנת 2022 עבור ההסרה הטובה ביותר של חדשות מזויפות.
בנוסף לעיתונאות שלה, לינדזי היא סטודנטית בבית הספר לבריאות הציבור העולמית של NYU, שם היא עובדת לקראת התואר השני שלה בבריאות הציבור ועורכת מחקר על הטיה תקשורתית בדיווח על שימוש בחומרים עם יוזמת הדיווח על התמכרות של המכון למדיניות אופיואידים. היא גם מחנכת ספין מוסמכת של שוין. היא זכתה בתחרות Dunkin' Donuts לשנת 2023 שהעניקה לה שנה של קפה חינם. לינדזי מתגוררת בניו יורק, ניו יורק.
קרא את הביוגרפיה המלאה של לינדזי