קרדיט: NDAB Creativity - Shutterstock
כניסה מחדש למעגל העבודה לאחר חופשה לטיפול בילדים צעירים אינה משימה קלה. מבחינה לוגיסטית, יש פער בקורות החיים, נפילה פוטנציאלית בקשרים רלוונטיים בתעשייה וטיפול בילדים שצריך להקים. מאחורי הקלעים, לעתים קרובות יש ביטחון לבנות מחדש, אשמה להתמודדות, והעומס המנטלי של ניווטדוּעבודות תובעניות-הורותוהעבודה שמרוויחה כסף בפועל.
לעתים קרובות אנו שומעים שהטריק לביצוע מעשה הג'אגלינג הזה הוא "איזון". אני אישית מאמין שאין מקום חמקמק של "איזון" - זה נדנדה מתמשכת שבו העבודה שמרוויחה הכנסה או המשפחה שלך יהיו באוויר, בעוד שהאחר קרוב יותר לקרקע. אם השנייםלַעֲשׂוֹתלהיפגש בצורה מושלמת באמצע, זה רגע מופלא, וזה לא נועד להחזיק מעמד.
אמנם אנחנו לא יכולים להשיג איזון אמיתי (מה שזה לא יהיה), מה שאנחנופַּחִיתלעשות הוא לתכנן מראש ולחזק את האנשים והמערכות סביבנו כדי לספק תמיכה מיטבית.
טיפול אמין לילדים מאובטח
אה,אולי אתה חושב,בָּרוּר. אבל רגע. כמובן, תצטרכו להזמין לילדכם מטפלת או מעון יום. אבל מה לגבי טיפול בצהרונים? מה אם אתה ובן זוגך עובדים מהבית ואתם חושבים, "טוב הם לא מגיעים הביתה עד 4, ואז אני אעבוד רק עוד שעה-שעתיים. אנחנו יכולים להסתדר. בואו נראה איך זה הולך, ונקבל עזרה לפי הצורך”.
אם אתה לומד כאן רק דבר אחד, למד את זה: אל "תראה איך זה הולך". בחר לא רק מעון יום, מטפלת או בן משפחה לטיפול בתינוקות, פעוטות וילדים בגיל הגן, אלאגַםמישהו לארח, להאכיל, להתכונן ולהוריד ילדים גדולים יותר בפעילויות שונות כשהם חוזרים הביתה מבית הספר. (כי אלא אם כן יש לך ילדים עצמאיים (או גדולים יותר), נחשו למי המשרד הם יתפרצו לעזרה עם חטיפים, מחלוקות קטנות, מציאת שומרי שוק ושחרור השרוכים המפוצצים והקשורים הכפולים שלהם - בזמן שאתה על דדליין או בפגישה?)
מי שלא תבחר לעזור, ציין מראש אם אתה צריך אותו כדי לעזור בהכנת ארוחת ערב, שיעורי בית, נהיגה, עבודות בית או כביסה. בררו אם השעות שלהם גמישות והבטיחו איש גיבוי להתקשרות במקרה חירום.
ערכו פגישה משפחתית
כאשר הורה לשעבר בבית חוזר למשרד, הילדים הקטנים זקוקים לעזרה להבין שהם לא יהיו זמינים יותר לענות על כל הצרכים שלהם. עברו על לוח הזמנים החדש שלכם עם ילדיכם, וודאו שהם יודעים מתי אתם לא תהיו זמינים ומה הם יכולים (ולא יכולים) לעשות במהלך הזמן הזה. קבע גבולות לגבי מתי הם יכולים להיכנס למשרד שלך, או ללא הפרעות בזמן שאתה בשיחה. (חחח. אנחנו יכולים לנסות.)
תן להם הזדמנות לשאול שאלות ולהביע חרדות לגבי המעבר. אולי עדיין אין להם משהו מהותי להגיד. בדוק מעת לעת במהלך השבועות הראשונים כדי לתת להם הזדמנות להשמיע את רגשותיהם.
הפוך למכונת פרסום לוח זמנים
כאשר אתה כבר לא בסביבה כדי להקל על כל מעבר ומעבר לילדים שלך (לבית הספר, חזרה הביתה, ללימודים מחוץ לבית, למיטה) הקטנים שלך יצטרכו עזרה כדי להישאר במסלול. שקול להציג את לוחות הזמנים הבאים שכולם יראו:
בוקר, התכוננות לבית הספר,כולל באיזו שעה לסיים את ארוחת הבוקר, לארוז חטיפים, לצחצח שיניים וללבוש גרביים, נעליים ומעילים.
לוח זמנים לאחר בית הספרעם משבצות זמן עבור שיעורי בית, תרגול פסנתר, הכנה לספורט, משחק חופשי וכו'.
שגרת ערב/צ'ק רשימת שעות שינהעם ארוחת ערב, אמבטיה, טלוויזיה, קריאה והכנת בוקר.
ערכו פגישת לוח זמנים שבועית עם בן הזוג
בנוסף ללוחות הזמנים שפורסמו לזמני מפתח שונים במהלך היום, ערכו "פגישה" לא רשמית עם בן/בת הזוג בכל יום ראשון בערב כדי לעבור על לוח הפעילויות של כל יום ולאשר כל נסיעה, לילות עבודה מאוחרים מהרגיל או אירוע אחר- מחוץ לאירועים בערב אולי בן הזוג שלך תכנן להימנע מהפתעות של הרגע האחרון.
סקירה ועיצוב מחדש של חלוקת העבודה במשק הבית
כאשר המטפל הראשי או "הורה ברירת המחדל" נמצא בבית במשרה מלאה בזמן שבן הזוג עובד מחוץ לבית, חלוקת תחומי האחריות של משק הבית ברורה יותר. (קרא: מי שנמצא בבית עושה את רוב, אם לא את כל, עבודות הבית.) לפני תחילת העבודה החדשה שלך, שבו עם בן הזוג וסקור את החובות השבועיות העיקריות (מחוץ לטיפול בילדים): כביסה, בישול, קניות במכולת , ניקיון והסעות לפעילויות אחרי בית הספר, אם להזכיר כמה. כיצד יתחלקו האחריות הללו בעתיד? האם שניכם יכולים להתמודד עם העומס, או שתצטרכו לשכור מישהו למשימות מסוימות? כתוב את זה, וודא שברור שלא יהיה לך רוחב פס כדי לעמוד בכל העבודה הביתית שעשית בעבר.
הפוך כל מה שאתה יכול לאוטומטי
במקום לבזבז את זמנך היקר שלא בעבודה על הר של מטלות בית, בצע אוטומציה בכל מקום שאתה יכול. הירשמו וחסכו לרכישות רגילות כמו חיתולים, חומרי כביסה ומזון לחיות מחמד. הירשם עבור אמַכּוֹלֶתאוֹשירות משלוחי ארוחות. הגדר תשלום אוטומטי עבור כל החיובים החוזרים כמו חשבונות כרטיסי אשראי, ועבור ללא נייר עם ספק הביטוח שלך. שכור שירות חיתוך דשא או איסוף כביסה אם האמצעים שלך מאפשרים, ותאם סיור קבוע לפעילויות לילדים.
קבעו זמן אחד על אחד עם כל ילד
למרות שאולי הם לא מסוגלים לבטא זאת עדיין, ילדים שרגילים שאתה זמין ברגע שהם נכנסים בדלת עשויים לחוות אכזבה או תסכול מחוסר הנוכחות המתמדת שלך. בכל שבוע, או פעמיים בחודש אם אפשר, קבע זמן עם כל ילד כדי לתת להם תשומת לב וחיבור אחד אחד. תן להם לבחור איך הם רוצים לבלות את הזמן המיוחד שלכם ביחד.
הכנה ערב לפני
מה אתה צריך לעשות עד יום ראשון כדי להבטיח שהשבוע יעבור בצורה חלקה? חנות מכולת, תוכנית ארוחות, לערוך שינויים בזמן בייביסיטר, לשים את הבגדים הנקיים של הילדים בחדרים שלהם? מה צריך לעשות בכל ערב לימודים? (בדקו שיעורי בית, הכינו ארוחת צהריים/חטיף למחרת, ארזו בגדי ספורט בתרמיל? חשבו ופרסמו את האחריות השבועית והלילית שלכם (ושל הילדים שלכם!) כדי שהבקרים - וכל השבוע - יעברו חלק.
תזמן טיפול עצמי
אנחנו זורקים את המילה הזו כל כך הרבה שזה מרגיש קלישאתי. ועדיין, עדיין לא עיצבתי את חיי בצורה שתבטיח שהצרכים הרגשיים והפיזיים שלי יסופקו באופן קבוע בתוך הכאוס של ההורים העובדים - נכון? כדאי לחזור על זה מתיאָנוּמטופלים, אנו דואגים טוב יותר לאהובינו; אם אנחנו חיים בגירעון, גם הם יחיו. לגרש את כל מחשבות האשמה וקבע זמן לכל מה שממלא את הטנק שלך; מפעילות גופנית, עיסוי או מדיטציה ועד קריאת ספרים, פוקר או זמן חברתי עם חברים.
