היכולת לקבל החלטה פעילה להביא ילדים לעולם או לא להביא ילדים לעולם היא זכות עצומה. זו גם יכולה להיות אחת ההחלטות הקשות ביותר שאתה מקבל. אן דוידמן היא מטפלת זוגית ומשפחתית שעובדת כ"מנטור בהירות אימהות" לאנשים שנאבקים בבחירה הזו, והיא שיתפה כמה מהטיפים שלה על התהליך עם Lifehacker.
הוושינגטון פוסטלאחרונה ראיין את דוידמן ומטפלים אחרים הפועלים באותה זירה, וכן לקוחות שהרגישו זאתהם השלימו עם החלטתםלאחר פנייה לטיפול. לדוידמן יש תהליך נרחב שהיא מעבירה את הלקוחות, והספר שכתבה יחד עם המטפלת דניס ל. קרליני קראאמהות - האם זה בשבילי? המדריך שלך שלב אחר שלב לבהירות, מוביל את הקוראים דרך 12 שבועות של תרגילים.
באימייל ל-Lifehacker, דוידמן מזהירה שההחלטה אף פעם לא פשוטה, והתרגילים שהיא עיצבה נועדו לבנות אחד על השני. אבל יש לה כמה טיפים איך אנשים מתחילים לגשת לבחירה שלהם עבור כל מי שהתחיל לשאול את עצמו אם הבאת ילדים מתאימה להם.
שוברים את הלולאה
הרבה אנשים שנאבקים בחוסר החלטיות בקשר ללדת או לא להביא ילדים לעולם נלכדים בלולאת משוב, לדברי דוידמן. כל השאלות והחרדה פשוט מסתחררות מסביב ומסביב, מפחד איך תינוק ישפיע על כל דבר, משינה שלו ועד מערכת היחסים שלהם, ועד לפחדים גדולים יותר משינויי האקלים והעולם הגדול והמפחיד הזה. הדבר הראשון שדוידמן עושה הוא לבקש מאנשים לנסות ולהפסיק את המונולוג הפנימי הזה:
המקום הראשון להתחיל הוא לקחת צעד אחורה ולבחור לא לדעת ולתת לזה להיות בסדר. וקח נשימה מהלולאה של חוסר ההחלטיות שמובילה אותך לשום מקום במהירות.
היא אמרה לוושינגטון פוסטשהיא נותנת למטופלים לרשום את כל השאלות המייצרות חרדה, ואז להסתיר אותן קצת:
אתה שם את כולם במעטפה", אומר דוידמן. "אלה נושאים חשובים באמת, אבל אנחנו פשוט לא רוצים לדבר עליהם עכשיו. כשאתה שוקל את כל הגורמים החיצוניים האלה בטרם עת מבלי לדעת מה אתה רוצה ולמה אתה רוצה את זה, הם פשוט מפריעים.
פחד וחרדה הם לא המקום לקבל ממנו החלטה שמשנה חיים.
להפריד בין רצון לפעולה
להחלטה להביא ילד לעולם יש מרכיבים רבים ושונים, אבל לעתים קרובות אנשים מנסים לפתור את שתי הבעיות הגדולות במקביל: האם אתה רוצה ילדים ואיך היית גורם להם לקרות. השאלה האחרונה היא על לוגיסטיקה; הראשון הוא על תשוקה. דוידמן אומר שאתה צריך להסתכל עליהם בנפרד:
הבעיה הגדולה ביותר היא לנסות להבין מה אתה רוצה ומה אתה הולך לעשות בו זמנית. יש להפריד בין השניים. יש להשהות את ההחלטה בזמן שאתה מבלה זמן בגילוי הרצון שלך. אז המקום הראשון להתחיל הוא לקחת צעד אחורה ולכתוב קצת כדי לזהות מה צריך לשים בצד זמנית כדי להבין מה הם רוצים.
זה גם לופ, במובן מסוים. אם אתה לא במערכת יחסים מחויבת, או שאתה מודאג מכסף, או שיש לך תוכנית חמש שנים, אתה עלול להיתפס במחשבה על הקשיים ללדת תינוק לפני שתשאל את עצמך בבירור אם אתה רוצה כזה. זה רק יזין את החרדות מפניהן מזהיר דוידמן.
איך לעשות את ההבחנה
תרגיל אחד שדיווידמן מוביל אנשים דרכו נועד לגלות אילו דאגות באמת נוגעות לתוכנית סביב ללדת תינוק, אז אתה יכול לנסות להניח אותם בצד לזמן מה בזמן שאתה בוחן את הרצון שלך.
1) תמיד חשבתי שעד עכשיו החיים שלי ייראו כמו...
לאחר מכן קרא את מה שכתבת וכתוב על איך זה מרגיש להסתכל על מה שכתבת.
2) הפחד הכי גדול שלי בקבלת החלטה הוא ……
3) לאחר מכן רשום את החיצוניות בחייך שאתה ממשיך לחדש.
4) לאחר מכן קח את כל זה והניח אותו בצד.
5) אז הקדישו זמן בלהודיע לעצמכם בלי שיפוטיות ובלי לנסות לגרום למשהו לקרות ובלי לנסות להבין משהו.
בפוסט בבלוג לאתר שלה, דוידמן כותבת כי "להרחיק את החיצוניות” מפחיד; זה מרגיש לא טבעי לא להיות אובססיבי לגבי ההשלכות המעשיות של הבאת ילד לעולם. יותר מזה, זה מאלץ אותנו להסתכל פנימית על עצמנו, וזה משהו שהרבה אנשים לא ששים לעשות.
בחירה נחרצת לא תגרום לכל הבעיות הללו להיעלם בצורה קסומה, אבל היא תעזור לך להבין אילו חרדות לגבי ילדים נובעות מבעיה שניתן לפתור, ואילו נובעות מחוסר רצון אמיתי להביא ילדים לעולם. בהירות תמיד עוזרת להאיר את הדרך.
