כולנו אשמים. כל יום מהרגע שאנו מתעוררים, אנו חיים את חיינו תוך אכפתיות מה אנשים אחרים חושבים עלינו.
פוסט זה הופיע במקור ב-Medium.
הערת המחבר: מאמר זה נוצר בהשראת עבודתו שלג'וליאן סמית'וThe Flinch.
אנחנו מקבלים את הסטטוס קוו כפי שהוא, כי כולם מסביבנו עושים זאת. אנו מטים את דרכנו בחיים על ידי עשיית דברים על מנת לרצות אחרים, לא כי זה מה שאנו מאמינים בו. בסופו של דבר הפעולות, המראה והחיים שלנו נעוצים על ידי האופן שבו אנו חושבים שאנשים אחרים תופסים אותנו. איך המכנסיים האלה יגרמו לי להיראות? מה יחשבו הקולגות שלי אם אדבר? האנשים האלה מדברים שטויות מאחורי הגב שלי? אם אקבל את העבודה הזו, מה החברים והמשפחה שלי יחשבו עלי?
עצם הכתיבה של הפסקה הזאת עשתה לי כאב ראש. זה מתיש. זה נורא. זה חייב להפסיק. לחיות חיים העוקבים אחר הרעיונות האידיאליים של מה שאנשים אחרים חושבים זו דרך נוראה לחיות. זה גורם לך להפוך לצופה חסר עמוד השדרה שמחכה שאנשים אחרים יעשו מעשה קודם. זה גורם לך להיות חסיד. והגרוע מכל, זה גורם לך להפוך למישהו שלא נוקט עמדה לכלום.
היום הוא היום האחרון בו אנו חיים חיים המוכתבים על ידי אחרים. היום, אנחנו הולכים לרדת לעומקה של האמת. היום זה היוםאנחנו מפסיקים לתת F@$%.
לאף אחד לא באמת אכפת
תאמינו או לא, אנחנו לא כל כך מיוחדים. אנחנו עוברים את הימים שלנו וחושבים איך אנשים אחרים יכולים לשפוט אותנו. אבל האמת היא - האנשים האלה חושבים בדיוק אותו דבר. לאף אחד בחברה "משוגעת הסמארטפונים" של היום אין זמן בלוח הזמנים שלו לחשוב עלינו יותר משנייה קצרה. העובדה היא שכאשר יש לנו זמן להבהיר את המחשבות שלנו, אנחנו עסוקים מדי בלחשוב על עצמנו ועל החסרונות שלנו - לא על אחרים.
אמחקר שנעשה על ידי הקרן הלאומית למדעטוען שלאנשים יש, בממוצע, יותר מ-50,000 מחשבות ביום. זה אומר שגם אם מישהו חשב עלינו עשר פעמים ביום אחד, זה רק 0.02% של המחשבות היומיומיות הכוללות שלהם. זו אמת עצובה אך פשוטה שהאדם הממוצע מסנן את עולמו דרך האגו שלו, כלומר הוא חושב על רוב הדברים הקשורים ל"אני" או "שלי". זה אומר שאם לא עשית משהו שמשפיע ישירות על אדם אחר או על חייו, הם לא יקדישו זמן רב לחשוב עליך בכלל.
תמיד נהניתי לצפות באמנים שמנסים להשתולל בתחנות הרכבת של ניו יורק. החבר'ה האלה פשוט לא נותנים F@$%. אבל התצפית היותר מעניינת שעשיתי היא איך הצופים מגיבים. במקום לצפות במבצעים בפועל, רוב האנשים מסתכלים מסביב כדי לראות איך אנשים אחרים מגיבים. אם אנשים היו צוחקים, גם הם היו מתחילים לצחוק. אבל אם אנשים לא היו שמים לב, הם גם לא היו שמים לב.
גם כאשר מספקים להם הזדמנות ברורה בעליל לשפוט מישהו, אנשים עדיין חושבים על איך אחרים עשויים לתפוס אותו. ברגע שמבינים שככה מוחותיהם של אנשים פועלים, זה צעד גדול לקראת חופש.
אתה לא יכול לרצות את כולם
אי אפשר לעמוד בזההציפיות של כולם. תמיד יהיו אנשים - לא משנה מה נגיד או איך נתייחס אליהם - שישפטו אותנו. בין אם אתה בחדר כושר, בעבודה, נוסע ברכבת או אפילו משחק מקוון ב-Call of Duty. גם עכשיו זה קורה. לעולם לא תוכל למנוע מאנשים לשפוט אותך, אבל אתה יכול למנוע מזה להשפיע עליך.
תחשוב על הדבר הגרוע ביותר שיכול לקרות כשמישהו שופט אותך או מה אתה עושה. אני מבטיח שרוב הסיכויים - שום דבר לא יקרה. ממש כלום. אף אחד לא הולך לצאת מהחיים העמוסים שלו כדי להתעמת איתנו, או אפילו להגיב לצורך העניין. כי כפי שציינתי קודם, לאף אחד בעצם לא אכפת. מה שיקרה הוא שהאנשים האלה באמת יכבדו אותך על כך שאתה טוען לטענתך. אולי הם לא יסכימו איתך, אבל הם יכבדו אותך.
התחל לעמוד על מה שאתה מאמין בו - סיבות, דעות, כל דבר. בכל מקרה יהיו לך אנשים שלא מסכימים איתך, אז למה שלא תביע את מה שאתה באמת מרגיש? למדתי שעדיף להיות נאהב על ידי כמה אנשים שאכפת לך מהם, מאשר למצוא חן בעיני כולם. אלה הם המשפחה, החברים, בן הזוג שלך - האנשים שאוהבים אותך בגלל מי שאתה, והאנשים שיהיו שם בשבילך בתקופות הקשות ביותר שלך. תתמקד באנשים האלה. הם האנשים היחידים שחשובים.
אתה קוצר מה שאתה זורע
לדאוג יותר מדי למה שאנשים אחרים חושבים יכול להפוך לנבואה שמגשימה את עצמה, כיהדרך בה אנו חושבים מתחילה להיות הדרך בה אנו מתנהגים.
האנשים האלה הופכיםמשמחי אנשיםומפרגנים לאחרים, חושבים שזה ימנע מהם להישפט. למעשה, ההיפך הוא הנכון. רוב האנשים לא אוהבים דחיפות והם כבויים בגלל זה. ההתנהגות בה אנו משתמשים בניסיון לרצות אחרים, יכולה למעשה לגרום לאפקט המנוגד. זה אומר שאם אתה דחף, אז אתה הולך למשוך אחרים בחייך שהם גם דחפים. לְהֶפֶך. זה יכול להיות נתיב די מסוכן ללכת אליו אם לא תזהה את ההשלכות שלו.
נאמר שאנחנו הממוצע מבין חמשת האנשים שאיתם אנחנו מסתובבים הכי הרבה. כשאנחנו מתחילים למשוך ולהתחבר לאותם אנשים שחולקים את החולשות שלנו - אנחנו תקועים. אנחנו מפסיקים לצמוח, כי אין מי שיאתגר אותנו להיות טובים יותר. אנחנו מתחילים לחשוב שזו הנורמה ונשארים בנוח. זה לא מקום שאתה רוצה להיות בו.
עכשיו בואו נדבר על התרופה. הנה חמש דרכים להפסיק לתת F@$%.
להחזיר את החופש שלך
1. דע את הערכים שלך
בְּרֹאשׁ וּבְרִאשׁוֹנָה. אתה צריך לדעת מה חשוב לך בחיים, מה אתה באמת מעריך, ולמה אתה מכוון בסופו של דבר. ברגע שאתה יודע מי אתה באמת ומה חשוב לך, מה שאנשים אחרים חושבים עליך הופך להיות פחות חשוב משמעותית. כשאתה מכיר את הערכים שלך, יהיה לך על מה לעמוד - משהו שאתה מאמין בו.
אתה תפסיק להגיד כן להכל. במקום זאת, תלמד לומר לא כאשר חברים לוחצים עליך לצאת לבר, או כאשר הזדמנות עסקית מפתה מסיחה את דעתך מהעסק שלך. כאשר יש לך את הערכים שלך ישרים, יש לך את החרא שלך ישר.
2. שים את עצמך בחוץ
עכשיו כשאתה יודע מה הערכים שלך, הגיע הזמן לעשות זאתלשים את עצמך בחוץ. ניתן לעשות זאת בכמה דרכים. להלן מספר הצעות:
בלוגים
לובשת סוודר מנוקד
דיבור בפני קהל
מפלרטט/לשאול מישהו לצאת
זכור שכאשר אתה עושה כל אחת מהפעילויות האלה, אתה צריך לומר את דעתך. היו כנים עם עצמכם ועם מה שאתם חולקים, כי העולם לא צריך עוד מונע מעימותים שעושה מה שכולם עושים.
3. הקף את עצמך במקצוענים
הקף את עצמך באנשים בטוחים בעצמם וחי את החיים מבלי להכיל את ערכי הליבה שלהם. האנשים האלה יתחמקו עליך במהירות.
אחד החברים הכי טובים שלי, קודי, השפיע עלי מאוד. לאחר שביליתי איתו את הקיץ, ראיתי אינספור פעמים שבהן הוא הביע את דעתו בתוקף על נושאים שנויים במחלוקת. מה שלמדתי הוא שהוא פשוט הביע דעות שכבר היו לאנשים בראש, אבל פחדו מדי להשמיע. אנשים העריצו אותו על היותו כל כך ישר וישיר, גם כשהם לא הסכימו עם דעותיו. תודה שלא נתת F@$%, קודי.
4. צור "רשימת צמיחה"
בסדר, עכשיו אנחנו נהיים אישיים. לא סיפרתי את זה לאף אחד, אבל יש לי את הרשימה הזו שנקראת "רשימת הצמיחה". רשימת צמיחה מורכבת מכל הדברים בחיים שגורמים לך לאי נוחות. אלה פחדים, חוסר ביטחון - כל דבר שנותן לך את הרעידות. הנה איך זה עובד.
אתה מתחיל מלכתוב את כל הדברים שגורמים לך להרגיש לא בנוח. ואז אחד אחד, אתה עושה אותם. לאחר שתסיים את המשימה, אתה עובר למשימה הבאה. לַחֲזוֹר עַל.
משימת הגדילה הראשונה שלי הייתה מקלחת קרה (The פלינץ'). הפכתי את המים לקרים ככל שניתן, ויכולתי להרגיש את הגוף שלי רועד עוד לפני שנכנסתי למקלחת. זה היה קול השטויות הפנימי שדיבר לי בראש. זה היה קשה בהתחלה. אבל באופן מפתיע, זה נעשה קל יותר בפעם השנייה. ואז אפילו יותר קל בפעם השלישית. לפני שידעתי זאת, הגוף שלי הפסיק לרעוד - כבר לא היה לי אי נוחות; כבשתי את הפחד שלי.
התרגיל הזה עושה פלאים. עדיין לא מצאתי דרך טובה יותר לצאת מאזור הנוחות שלי. אתה יכול לקרוא את כל הספרים בעולם על ביטחון עצמי או התגברות על הפחדים שלך, אבל אם אתה לא נוקט בפעולה, אתה רק מישהו שקרא איך לרכוב על אופניים מבלי לרכב על אופניים.
5. נסיעה לבד
אם אתה מחפש מהפך אולטימטיבי המשלב את כל הנקודות לעיל, כדאי לךלנסוע לבד. טיול עם אנשים אחרים יכול להיות כיף, אבל לא תקבל את ההזדמנות לצאת באמת מאזור הנוחות שלך. תיחשף לתרבויות חברתיות שונות, תשבור נורמות חברתיות שאפילו לא ידעת על קיומן, ובסופו של דבר, תיאלץ להתפרץ מהבועה הקטנה שלך.
הביאו כמה שפחות, והכניסו הכל לתרמיל אחד. לא תכננו כלום, למעט כרטיס טיסה בכיוון אחד ליעד שלכם - גלה את כל השאר כשאתה שם. תאמין לי, אתה תהיה בסדר גמור. זה לא יהיה קל בהתחלה, אבל אל תתייאש. להיות נוח עם הלא נוח יגדל עם הזמן. אני ממשיך להיאבק בזה כל יום, כמו רבים אחרים. אבל אתה צריך להתחיל היום.
העולם כבר מלא באנשים שמצייתים לסטטוס קוו. אבל האנשים שלא נותנים F@$% הם אלה שמשנים את העולם. תהיה האחרון. התחילו לחיות את החיים כמו שאתם רוצים, היו חסרי פחד כמו שהייתם פעם בילדותכם, ותמיד, תמיד תעמדו על האמת. מישהו חייב.
איך להפסיק לתת F@$% מה שאנשים חושבים |בֵּינוֹנִי
שון קים הוא יזם, סופר שזה עתה נולד, והאקר חיים שואף. הוא אוהב להביע את התשוקה שלו בחיפוש אחר חופש, התפתחות אישית ויזמות. שון אוהב להכיר אנשים חדשים ואתה יכול להתחיל איתו שיחה בטוויטר@sseankim.
רוצה לראות את העבודה שלך על Lifehacker? אֶלֶקטרוֹנִיטסה.
