איך להפוך את שנת הצהריים של ילדך ל"זמן שקט"

כשאתם הורים, שעת צהריים היא הרגע השני הכי מצפה לו ביום. זו השעה (או שעתיים, או שלוש, אם יתמזל מזלכם) שבה אתם זוכים לאכול ארוחת צהריים, לבדוק מיילים, לעשות מטלה או שתיים, ואולי אפילו לנוח בעצמכם. זה מה שהופך את הביטוי "נמנם תנומה" לכל כך מחריד: זה אומר שיום שהתחיל ב-7 (או 6, או 5, אם חוסר מזלכם) מפהק עכשיו, כמו צרור מוות פעור, לפני השינה. אין הזדמנות להפוגה: רק אתה ופעוט, מכוסה ברפש תוצרת בית, מתקוטטים אם זה יום שלישי.

הבן הגדול שלי הפסיק את התנומה שלו עד גיל 3. זה היה רגע נורא כי אני עובד בבית והתרגלתי שיש לי את הקטע הזה של זמן לעשות קצת עבודה. ברגע זה שמעתי שחברה שלי הצליחה להפוך את זמן הנמנום ל"זמן שקט" עבור שני ילדיה - תקופת מנוחה בה ציפו מהילדים לשחק בשקט בעצמם, בחדריהם, לשניים. שעות.

הסתקרנתי: היה לי טוב שהבן שלי לא נרדם (התנומות שלו התחילו להפריע לשעת שינה סבירה בכל מקרה) אבל הרגשתי ששנינו עדיין נרוויח מזמן השבתה אחרי ארוחת הצהריים. בנוסף ילד מס' 2 היה בדרך והייתי זקוק לו לשקט במהלך שנת הצהריים של התינוק. אֲבָלאֵיךכדי לבצע את המעבר הזה הייתה שאלת מיליון הדולר. אחרי כמה ניסוי וטעייה, אני יכול לומר שארבע שנים מאוחר יותר, הצלחתי להפוך את זמן השקט לחלק קבוע מהיום שלנו עבור ילדי כיום, בן 7 ו-3. והחברה שלי, שרלוט סמית' מבבית של שרלוט, עכשיו ישחָמֵשׁילדים שלא מפקפקים בזמן השקט הזה (וברור שזמן הנמנום של התינוק) הוא חלק חובה אחר הצהריים שלהם.

מיתג מחדש את ה-Nap

התחילו לקרוא לזה "זמן שקט" עוד לפני שהם יורדים מהתנומה, כך שאין שינוי משמעותי שעלול לעורר דחיפה. כשהבן שלי התלונן על כך שהוא צריך לנמנם, אמרתי לו שהוא יכול לקחת ספרים וצעצועים למיטה שלו, כל עוד הוא לא יקבלהַחוּצָהשל מיטה. זה הפך בהדרגה ל"שחק בשקט בחדר שלך, אבל אל תבואהַחוּצָהמהחדר שלך." ככל שהחודשים (והשנים) חלפו, הוא נרדם בתדירות נמוכה יותר ופחות. ילדי בן ה-3 נרדם כעת בערך פעם בשבוע בזמן שקט (לפעמים על הרצפה, לגו עדיין אוחז ביד אחת).

תרגול החזרות עדינות

בדומה לילד שממשיך לקפוץ מהמיטה לפני השינה, הבן שלי היה יוצא לעתים קרובות מהחדר שלו כדי לספר לי משהו או להראות לי משהו. הייתי שולח אותו בחזרה לחדר שלו (אבל בצורה ניטראלית, לא בחריפות), ואומר, "עכשיו שעת שקט, אז נוכל לשוחח ב-3." (זה דומה ל"חזרה שקטה" באימוני שינה.) זה יכול להימשך זמן מה, אז היו סבלניים.

בחר את הטיימרים והתגמולים שלך

הראשון של שרלוט והראשון שלי שניהם היו ילדים די נוחים וצייתנים שהסתפקו לשחק בשקט בחדריהם. לשנינו היו ילדים שניים מאתגרים יותר. שרלוט אומרת, "זמן שקט היה הרבה יותר קשה עבור אוליבר, שהיה צריך יותר הדרכה, אז הבאנו כמהטיימרים חזותייםאז הוא ידע בדיוק כמה זמן הוא צריך לשבת ולשתוק". שרלוט מציעה גם טלוויזיה כפרס: "'אם אתה יכול לשחק בשקט בחדר שלך במשך 30 דקות, אתה יכול לצפות באלמו'." לילדים שפשוט לא יסתגלו לזמן שקט בלי תמריצים, קצתPaw Patrolיכול להוות מוטיבציה טובה, ועדיין תקבל שעה או שעתיים לעצמך (או לטפל בילדים צעירים יותר, במקרה של שרלוט).

הצע אפשרויות

כשהבן שלי היה יוצא מחדרו ומתלונן על זמן שקט, בדרך כלל יכולתי לקנות עוד קצת זמן על ידי בחירה: האם תרצה לבלות את זמן השקט שלך בסלון או בחדר השינה? (אני נכנס לחדר שלי או למשרד שלי.) משהו לגבי הבחירהאֵיפֹההוא נותן לו לנצח בקרב ומקצר את התלונה. עכשיו, כששני הבנים שלי עברו את התנומה, הם בוחרים בתורות איזה מהם יהיה בסלון (המקום המועדף).

נתתי להם גם לבחור מה שהם רוצים, בסבירות גבוהה, לשחק איתו בזמן שקט: ערימת כל כריות הספה על רצפת חדר השינה, השלכת כל כלי המטבח הלא חדים על שולחן הקפה למשחק העמדת פנים, לקחת 20 גיליונות נייר. לצאת מהמדפסת לציור. שרלוט מציעה גם קומץ פעילויות, כדי לעזור להם לחגור את עצמם לכמה שעות של משחק שקט.

מסגרת את זה כזמן שקט עבורכֹּל אֶחָד

זה משהו שלמדתי כשקראתי על אכילה בררנית: זה קשור ליצירת ה"תרבות" של הבית שלך באותה מידה שהוא מנצח בכל קרב בודד. אז לארוחת ערב, אני לפעמים מגיש את הארוחה האהובה עליהם, ולפעמים אני מגיששֶׁלִיארוחה אהובה. הם מתלוננים, אבל הם לומדים שבבית שלנו צריך להיענות לרצונות של כולם.

לשעת שקט, אני מדגיש את זהאֲנִיצריך מנוחה, על המיטה שלי או על הכיסא המשרדי שלי. כשהם אומרים, "אני לא רוצה לנוח," אני אומר, "אתה לא צריך לנוח, אתה רק צריך להיות בשקט אזאֲנִייכול לנוח." ואז אני באמת מנסה לעשות משהו שקט - לקרוא או לעבוד על המחשב, אבל לא לצפות בטלוויזיה או לדבר בטלפון (או אפילו להתרסק במטבח ולנקות). כשהבייביסיטר שלנו בתפקיד, אני אומר, "אתה חייב להיות בשקט כדי ששרה תוכל לקבלשֶׁלָהלָנוּחַ. כולם צריכים מנוחה אחרי ארוחת הצהריים". זה יעיל במיוחד אם אני כןלְמַעֲשֶׂהנח - אם אני שוכב עם כרית מעל הראש, הם קצת יותר נרתעים מלהפריע לי מאשר אם אני מרוקנת את ארונות המטבח.

דע שבמובנים מסוימים זה קל יותר עם הילדים הבאים

אם הילד הראשון שלך על הסיפון עם זמן שקט, יהיה קל יותר להרגיל את הילדים הצעירים אליו - הם לא יידעו שםהםכל אפשרויות אחרות לאחר ארוחת הצהריים מלבד זמן שקט. זה עוזר שלבני הראשון יש מזג די רך, כך שהיה קל יחסית לעבור אותו. הבן השני שלי, למרות שהוא יותר קרבי, מדגמן את התנהגותו על אחיו הגדול.

לא כל יום מושלם, והפרעות הן בלתי נמנעות

שרלוט אומרת, "דעי שבחלק מהימים הם יהיו נהדרים, ובימים אחרים הם לא. לוקח הרבה זמן לילדים ללמוד איך להרגיע את עצמם ואם הם מותשים... אולי הם לא יוכלו לעשות את זה. בדיוק כמו כשתינוקות עייפים לא יכולים לישון”.

זה נדיר שיש לנו שעתיים שקט שבו שני הילדים צוננים לחלוטין. אחד ייצא מחדרם ויחפור במגירת כלי הכסף לפרויקט; אחד ייפול לאסלה; הראשון יקטע אותי וינסה להתחיל ויכוח על איך זה לא יום שלישי. אפילו עכשיו, ארבע שנים אחרי, ילדי בן ה-7 ישאל אותי לפעמים "עוד כמה זמן?" כמה פעמים (למרות שהוא יודע לקרוא עכשיו ולמעשה נהנה מזמן שקט). הילד בן ה-3, בזמן שקט של שעתיים, מפריע בערך פעם בחצי שעה, או בשביל פרשנות אקראית, עזרה בלבוש תחפושת באטמן או עזרה בשירותים. אז אני לא באמת מצפה לקבל שעתיים של שקט מוחלט — אני רק מצפה לקבל שעתיים של שקט יחסי, ברוב הימים.

אנחנו כבר ארבע שנים בפרויקט "הזמן השקט" שלנו, ובשלב זה אני צריך אותו יותר מהם, אבל אני די משוכנע שזה טוב לכולנו. הם מקבלים הפסקה מגירוי הפעילויות, אחד מהשני וממני. הם מקבלים רגע להסתכל בספרים ואפילו להשתעמם. יש לי רגע לאסוף את עצמי אחרי הפעילות של הבוקר ולהתכונן לשעות אחר הצהריים, גם אם זה רק קניות במכולת או להסתובב בבית. או להתווכח אם זה יום שלישי.