הולה חישוק לכושר הוא דבר (ולמה כדאי לנסות את זה)


אולי אתה יודע איך לעשות הולה הופ כמו מקצוען, אבל האם ידעת שאתה יכול להפעיל את המיומנויות האלה כחלק משיגעון הכושר האחרון של המדיה החברתית? השבוע, סנסציית פופליזו הפכה ויראלית בטיק טוקעל תגובת דואט לסרטון של אחד המעריצים שלה רוקד לסינגל שלה "About Damn Time" תוך כדי שימוש עם הולה הופ. זה היה רק ​​דוגמה אחת למגמה גדולה יותר בפלטפורמת המדיה החברתית, המדגישה את התעוררות של הצעצוע משנות החמישים - שמשמש יותר ויותר לכושר.

סוברדיט עבור הולה הופ מתגאה ב-16,000 חברים, וסרטוני תרגילי הולה הופ ב-YouTube צוברים באופן שגרתימאות אלפים,אם לא מיליונים, של צפיות. על פי מחקר שנערך על ידי ההמועצה האמריקאית לפעילות גופנית, הולה הופ שורף בממוצע 210 קלוריות במהלך אימון של 30 דקות, בהשוואה למאמץ של שיעורים בסגנון אתחול מחנה, אירובי צעד וקיקבוקסינג אירובי. אולי בגלל זה זה משך את תשומת לבם של מפורסמים מקתרין זיטה-ג'ונסאֶלג'ניפר הדסון(או אולי הפלוטונים שלהם פשוט שבורים).

לחולה הופינג יש אפילו תמיכה של מומחי בריאות. סמנתה נודרר מה-כותב בלוג בריאות הציבור של מסצ'וסטס, "חישוק הוא דרך מצוינת לגוון את הירכיים, הבטן, הבטן והזרועות מבלי להרגיש שאתה מתאמן."מרכז הלמידה והידע לגיל הרךחטיבת משרד הבריאות ושירותי אנוש ממליצה על הולה הופ כפעילות גופנית לילדים, ודר. מחברת אדוארד ר' לסקובסקי,"אתה יכול להשתמש בהולה הופ משוקלל כחלק מתוכנית כושר כוללת כדי להוסיף גיוון לאימונים שלך או פשוט כדרך מהנה להיות פעיל יותר."

איך להתחיל לעשות הולה הופ לכושר

הנה כמה שגרות מ-YouTube שיעזרו לך להתחיל לשלב חישוק באימוני האימונים שלך. שים לב ששגרות רבות משתמשותהולה הופ משוקלל, ששונה מהסוג הנמכר ביותר בחנות צעצועים.

תפסו את בגדי האימון שלכם והקישו על Play על אחד מהרביםפלייליסטים של ספוטיפיי הולה הופ, ואתה מוכן ללכת.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscribe Now & Never Miss The Latest Tech Updates!

Enter your e-mail address and click the Subscribe button to receive great content and coupon codes for amazing discounts.

Don't Miss Out. Complete the subscription Now.