החל ללמוד איך לבשל ארוחות ביתיות ועד שייקים יומיים של קייל-סלמון, כל הרגל חדש וטוב דורש כמות לא מבוטלת של אנרגיה וזמן. אבל אם הם לא מתחברים למה שאתה מאמין בו, אז אתה לא תצליח ליצור את ההרגלים החשובים, פשוטים ופשוטים.
הערכים שלך, סדרי העדיפויות שלך, הם הדברים שאתה באמת מאמין עמוק בפנים חשובים לחיים שלך. ערכים אלה בהחלט אינם מוגבלים לבריאות שלך - הם יכולים לכלול משפחה, קריירה, כסף, תהילה, פיתוח מיומנויות, או כל האמור לעיל. מה שאתה מעריך יכול למעשה לחזות אם באמת תשקיע את מלוא המאמץ שלך; או מרגישים לחוצים, חרדים או סתם חסרי עניין תוך כדי ניסיון ליצור הרגלים בריאים. וזה, למען האמת, ההבדל בין הצלחה בבניית הרגלים טובים ובריאים; או ליפול שטוח על הפנים בזמן הניסיון.
הרעיון הזה מגיע מבריאן קראן, מאמן כושר אישי, שאומר:
אם מישהו פשוט לא רואה את הערך בשיפור הבריאות שלו או בירידה בשומן - נניח ש"אומרים לו" על ידי הרופא שלו לרדת במשקל - לא רק שהוא ילחם בשינויים הגדולים, הוא גם יילחם בדברים הקטנים.
הם אומרים שההרגלים לוקחים צעדים קטנים יותר וניתנים לניהול, אבל אם אתה לא מעריך מה זה אתהאמורים לעשות, אפילו לעשות את הדברים הקטנים יהיה מבאס. במקום לשאול את עצמך "מהי הדרך הטובה ביותר ל...?" ולנסות לעשות דברים שאתה חושב שאתה "צריך" לעשות, להתחיל לשאול "מה באמת חשוב לי?" ולברר האם סדרי העדיפויות, ההתנהגויות והאופן שבו אתה משקיע מזמנך עולים בקנה אחד עם הערכים שלך.
מדוע הרגלים בריאים לא עובדים| בריאן קראן
תמונה מאתGotCredit.
סטפני לי היא סופרת עצמאית בתחום הבריאות והכושר. אתה יכול לעקוב אחר השטויות שלהלְצַפְצֵףאו עליהערוץ יוטיוב.
