כאשר להיפתח בפני מישהו באופן אישי על בעיות נפשיות היא קשה, חלופה אחת היא להשתמש ב-Crisis Text Line, שירות ייעוץ 24 שעות ביממה המבוסס על הודעות טקסט. הוא מספק למסמסים אמצעי בטוח, אנונימי וסודי לדבר דברים עם יועצים מתנדבים מיומנים.
שלח הודעה למספר 741-741 עם ההודעה "התחל" כדי להתחיל את השיחה. אנשי טקסט יקבלו תחילה תגובה אוטומטית המספקת כמה פרטים, אך בסופו של דבר, היא שואלת: "מה עובר עליך?" לדברי Mashable, הטקסטים הראשוניים הללו עוקבים אחר עיצוב אלגוריתמי הדומה לטיפול בבית חולים: האנשים עם הצרכים הדחופים ביותר נראים תחילה. אם הטקסט הוא "אני רוצה למות..." או משהו נוגע לא פחות, הם מטופלים על ידי "יועץ משבר" חי ומאומן במהירות האפשרית.
המטרה של יועץ המשבר היא להעביר אנשים מ"רגע חם" (כמו רצון לפגוע בעצמם או באחרים) ל"רגע מגניב", לשמור על בטיחותם ובריאותם. הם עושים זאת באמצעות הקשבה פעילה, אמפתיה וכבוד. יועצים אלו הם מתנדבים שנבחרו ועברו הכשרה קפדנית (שאתה יכוללמד עוד על כאן.) אם אתה רוצה להתנדב להיות יועץ משבר, אתה יכול להגיש בקשה דרךטופס ההרשמה שלהם כאן.
אנונימיות זה חשוב. הטקסטים החינמיים ל-Crisis Text Line לא יופיעו בחשבונות הטלפון אם הם משויכים לספקיות הגדולות בארה"ב (Sprint, AT&T, Verizon, T-Mobile). עם זאת, ייתכן שהם יופיעו אצל ספקים אחרים. כל אחד יכול לבקש לקבל את המידע שלו ממערכת החברה באמצעות הודעת טקסט למילה "ליפה" או "לופה".
בעוד שקו טקסט משבר הוא דרך לגיטימית לבקש עזרה, הם מדגישים שהם אינם תחליף לייעוץ ארוך טווח, טיפול אישי או חבר. תוכל למצוא מידע נוסף עלדף השאלות הנפוצות שלהם כאן. למשאבים בינלאומיים, בדוקרשימה זו באתר Suicide.org.
שורת טקסט משברבְּאֶמצָעוּתניתן למעוך
תמונה מאתגורים.
עוד על בריאות הנפש וטיפול מקוון מהשותף של G/O Media.
Lifehacker אינו מעורב ביצירת מאמרים אלו אך עשוי לקבל עמלה מרכישות דרך התוכן שלו:
סקירת טיפול מקוון של Talkspace: מדריך
Betterhelp Online Therapy: ביקורות ועלויות
כיצד למצוא את הטיפול המקוון הטוב ביותר עבורך
ביקורות, תמחור ותכונות של טיפול מקוון