אם אין לכם זמן להתאמן, ברוכים הבאים למועדון. (אֲנִילַעֲשׂוֹתלהתאמן הרבה, אבל יש ימים שאני המום מכמה זמן ומאמץ נדרשים כדי להתחייב לאימון שלם שנעשה בבגדי התעמלות במקום ובזמן ספציפיים.) דרך לעקוף את זה: חטיף האימון.
זוהי מנה בגודל של חטיף של פעילות גופנית: טיול מסביב לבלוק, סט של שכיבות סמיכה במשרד כשאף אחד לא מסתכל, התקנת סרגל נפתח בפתחעושה חזרה או שתייםבכל פעם שאתה עובר.
מה טוב חטיף? ובכן, זה תלוי איך נראית שאר שגרת האימונים שלך, אם בכלל יש לך כזו. אם אינך עושה דבר כרגע, חטיפים הם דרך טובה להתקדם לקראת הרגל פעילות גופנית מלאה. אם לקחתם הפסקה מהאימונים, החטיפים עשויים לעורר את התיאבון מספיק כדי לגרום לכם להתגעגע לחדר הכושר. וגם אם אתם כרגע מתאמנים על לוח זמנים קבוע, חטיפים הם עדיין מזינים וטעימים, באופן מטפורי.
היופי בחטיף הוא חוסר המחויבות. אתה לא צריך להחליף בגדים, כי אתה כנראה לא הולך להזיע. אתה לא צריך לדאוג לכמה סטים מתישים של עבודת משקולות אם אתה מתכנן לעשות רק עשר חזרות ואז להניח את המשקולות ולחזור למחשב שלך.
חטפתי את דרכי חזרה לפעילות גופנית לפני כמה שנים, לאחר שילד הוציא אותי מההרגל של חדר הכושר.עכשיו תסתכל עליי. עדיין יש לי זוג משקולות במרפסת שלי ובר נפתח בפתח, ואני אנשנש אותם מדי פעם. אפילו טיילתי מסביב לבלוק לפני שכתבתי את הסיפור הזה. אז נסה חטיפים, כי פעילות גופנית לא חייבת להיות הכל או כלום.