אתה יכול ליצור אהרגל חדש תוך 66 ימים. אבל אם אתם כבר נהנים ממשהו שטוב לכם, אל תחזרו עליו בצורה שזה יהפוך להרגל. זה מאבד את השמחה, אומרת חוקרת ההרגלים וונדי ווד.
ווד, פרופסור לפסיכולוגיה חברתית באוניברסיטת דרום קליפורניה, למדהרגלים והשפעתם על מחשבות, רגשות ופעולות. היא טוענת שעדיף להרחיק את הנאות החיים מלהיות הרגלים:
עם החזרה, נטיות הפעולה מתחזקות. עם זאת, הרגשות נחלשים עם החזרה. לכן, ככל שאתה אוכל גלידה לעתים קרובות יותר, אתה מקבל פחות הנאה מאכילתה. פילוסופים מתייחסים לכך כהבדל בין המרכיבים ה"פעילים" וה"פאסיביים" של ההרגל. עם החזרה, נטיות הפעולה שלנו מתחזקות אך הרגשות שלנו מתרגלים ונחלשים.
השורה התחתונה היא שאם אתה באמת נהנה ממשהו, אתה לא רוצה לחזור עליו בשגרה כדי שזה יהפוך להרגל. אתה מאבד את ההנאה מהחוויה.
אז מה אתה צריך לחפש כדי להפוך להרגלים? ווד מייעץ להתמקד בצרכים, כמו פעילות גופנית סדירה, תזונה בריאה, חיסכון בכסף וכו'. היא גם אומרת שעדיף לנסות ולקשר אותם עם אירועים מרכזיים בחייך. המחקר שלה מראה שקל יותר לשנות הרגלים כאשר אתה חווה שינוי כלשהו באורח החיים שלך, כמו מעבר דירה, מתחתן או תחילת עבודה חדשה עם שגרה חדשה. לצד, אתה יכול אפילו להשתמש באחרתחבולות מוח ליצירת הרגלים חדשים.
שינוי הרגלים הוא הקל ביותר כאשר אנשים עוברים דירה או עוברים שינוי כלשהו בחיים| פרויקט האושר
תמונה מאתadifansnet.
