כולנו יודעים שרשימת מטלות יכולה לעזור לך לעמוד במשימה. רשימת אל תעשה יכולה לפעמים להיות מועילה באותה מידה. הרעיון מאחורי יצירת אחד הוא בדיוק כמו שזה נשמע: צור רשימה של כל הדברים שאסור לך לעשות באותו יום.
יצירת רשימה של הדברים שמסיחים את דעתך במהלך היום תגרום לך להיות מודע יותר לדברים הללו ותכין אותך טוב יותר להימנעות מהסחות הדעת הללו.
כשאתה לא חושב על מה שאתה לא צריך לעשות אז זה הרבה יותר קל להסיח את דעתך ולבזבז זמן על דברים שאתה לא צריך לעשות בזמן שדברים ברשימת המטלות שלך מתבטלים. לדוגמה, אולי אתה רוצה להימנע ממשחק וידאו או ללכת לבר מקומי לשתות בירה כאשר אתה יודע שזה יהפוך לחמש ותגרום לך לכישלון למחרת.
אתה יכול ליצור רשימת אסור לעשות על פיסת נייר או כל אפליקציה לרישום הערות. השבוע נתקלתיאפליקציה לאייפוןשיכול להתמודד גם עם ההרמה הכבדה. המכונה רשימת "אל תעשה", היא מציעה דרך ליצור רשימות אלה ולאחסן אותן בטלפון שלך בצורה מסודרת.
