הגדל את המוטיבציה שלך על ידי התייעצות עם העבר והעתיד שלך

אם אתה מוצא את עצמך מאבד מוטיבציה לממש את הדברים שאמרת לעצמך שאתה תעשה - לסיים לעבוד, להתאמן, לאכול בריא וכו' - אבל בסופו של דבר אומר, "לא בא לי," לא לבד. למעשה, יש לך עוד שתי גרסאות של עצמך שנמצאות תמיד בצוות שלך.

כרגע, אתה מציג אותך. אתה לא בטוח בדברים וזקוק לשכנוע ומוטיבציה, אבל עברך ועתיד אתה יכול לעזור. ליאו באבאוטה בהרגלי זןמציע לך להתייעץ עם הגרסאות האחרות של עצמך כשפשוט "לא מתחשק לך לעשות משהו":

Past Me אמר לעשות את זה, ו-Future Me יודה לי, אז בואו נעשה את זה.

יש לך צוות שלם שמגבה אותך ואפילו לא ידעת את זה. תחשוב על האני האחר שלך כעל מלאכי כתף שממליצים אותך, ללא שטן כתף באופק. העצמי העתידי שלך יכול להיות אבעל ברית מועיל במיוחד, אז הקשיבו להם בפעם הבאה שאתם מרגישים חוסר מוטיבציה. אתה חייב להם ניסיון כנה.

מה אתה יכול להגיד במקום "לא בא לי"| הרגלי זן

תמונה מאתג'וזף מרטינז.