פאזלים יכולים לשפר את איכות החיים שלך יותר ממה שאתה מבין

אנחנו יודעים מה אתה חושב. פאזלים? מה אני, בן 80? ובכן, מקווה שיום אחד תהיה. אז למה לא להתכונן לזה נפשית. יש להודות שלפאזלים יש מוניטין כנחלתם של מבוגרים מאוד, צעירים מאוד או חנונים חסרי מרפא. לזה אנחנו אומרים: כן, אז? חלקם התחילו פודקאסט והכינו מחמצת במהלך המגיפה; התחלנו התמכרות בריאה לחידות. ועם סיבה טובה: לפעולת הכנת פאזלים יש אינספור יתרונות בריאותיים, שחלקם עשויים להפתיע אתכם.

פאזלים עוזרים לשפר את הזיכרון

פאזלים דורשים מהמוח השמאלי (הגיוני, האנליטי) והימני (היצירתי, האינטואיטיבי) שלנו לעבוד יחד. הפעולה של להרים חלק ולראות לאן היא עשויה להגיע בפאזל הגדול יותר היא כמו טיול לחדר הכושר המנטלי. זה דורש קשרים עצביים בין שתי ההמיספרות ותהליכי חשיבה מואצים המשפרים את הזיכרון לטווח קצר. (זו הסיבה שהם משמשים לעתים קרובות כדי להילחם בירידה קוגניטיבית אצל קשישים.)

על פי מחקר משנת 2012 שפורסם ב-ארכיון הנוירולוגיה, קשישים ששמרו על מוחם פעיל עם פעילויות מאתגרות מבחינה קוגניטיבית כמו משחקים וחידות, היו במוחם פחות חלבון בטא עמילואיד (מרכיב עיקרי של הפלאק המעיד על מחלת אלצהיימר).

הם מחדדים כישורי פתרון בעיות ותשומת לב לפרטים

פתרון חידה דורש הרבה ניסוי וטעייה. תחילה אתה יכול לנסות להתאים חלק לפי צבע, אחר כך לפי צורה, תוך יצירת ושינוי מתמיד של תיאוריות קטנות בראש שלך - כל הזמן, חיזוק הקשרים בין תאי המוח. זה מתורגם לכישורי חשיבה ביקורתית משופרים.

לפעמים הדרך היחידה לפתור חידה היא בהייה באותם 50 חלקים במשך שעה כדי להבחין בהבדלים זעירים בגוון או צורה, או למצוא את העשירית החסרה מהפנים של אדם. בדיקה מדוקדקת של קטעים זה דורשת תשומת לב מוגברת לפרטים שיכולים לעזור בפעם הבאה שמשפטי שולח לך מסמך בן 30 עמודים לבדיקה.

החידות גם משפרות חשיבה חזותית-מרחבית; חישוב מנטאלי לאן הולכים חלקים בפאזל הגדול יותר מגמיש את שריר החשיבה החזותית-מרחבית במוח שלנו, מיומנות המשמשת באריזה, קריאת מפות, נהיגה ולימוד כוריאוגרפיה.

הם מפחיתים את רמות הלחץ - ומשפרים את מצב הרוח שלך

הידעתם שהמוח נכנס למצב כמעט חלומי כשמרכיבים פאזל? לְפִיSanesco Health, חוקר רפואי מבוסס ראיות:

אימון שני צידי המוח בו זמנית מאפשר גם למוח לעבור ממצב בטא, המוח הער, למצב "אלפא", אותו מצב נפשי שנחווה תוך כדי חלום. מצב האלפא הוא המקום שבו אנו מקישים אל תת המודע שלנו. פאזלים מעוררים באופן טבעי את המצב הזה של מדיטציה יצירתית וממוקדת, שבה ניתן ליצור קשרים ברמות עמוקות יותר.

הבלאגן שאתה מקבל מביצוע והשלמת חידות הוא לא רק בראש שלך. ובכן - אבל ההנאה והסיפוק שאתה מרגיש מגובים על ידי המדע.

בעוד שרגעים בודדים של תמיהה עשויים להיות מתסכלים באופן זמני - ומתון, החוויה הכוללת של פתרון חידות משפרת את מצב הרוח. בכל פעם שאתה שם חתיכה במקום הנכון, המוח שלך משחרר דופמין, הנוירוטרנסמיטר שגורם לך להרגיש יותר שמח וערני. Sanesco Health מוסיפה, "דופמין גורם לשיפור מיומנויות מוטוריות, לעלייה בריכוז, לאופטימיות, לביטחון עצמי ולשיפור הזיכרון".

פעילות זולה, משפרת את מצב הרוח, משפרת זיכרון, משחררת מתחים שיכולה לתת לך תחושת אושר והישג - מבלי לצאת מהבית? אם אתה לא עושה פאזלים, מה אתה עושה?

יש להם יתרונות קוגניטיביים גם לילדים

פאזלים יכולים לסייע בפיתוח מוחם של ילדים בדרכים רבות גם כן; ממיומנויות מרחביות וארגוניות ועד סבלנות ושליטה עצמית. הם גם עוזרים בריכוז ומשפרים את המוטוריקה העדינה. (כל מה שיכול לעזור להם ללמוד להדק את שלהםשֶׁלוֹכפתורים, שרוכים ורוכסנים? זְכִיָה.)