כאשר בן הזוג או בן הזוג שלך עושים משהו כדי לעצבן אותך, קל להעלות את הנושא בצורה שמרמזת על אשמה. גם אם הםהםבאשם, גישה זו מובילה לעתים קרובות לריב. כדי להימנע מוויכוחים, נסה לומר לבן/בת הזוג מה אתה רוצה במקום רק להשמיע את טענותיך.
היועצת הזוגית שלי מציעה הרבה טיפים מעולים לזוגיות, וזה אחד האהובים עלי כי זה חוסך הרבה זמן וכאב ראש. כשאנחנו כועסים על השותפים שלנו (או אפילו על החברים או המשפחה שלנו), אנחנו בדרך כלל מתעמתים איתם כך:
"למה לא שטפת כלים?"
"אתה צריך לשאול אותי לפני שאתה מזמין את החברים שלנו."
"אתה יכול להפסיק להשאיר את הגרביים המלוכלכים שלך בסלון?"
כל הגישות הללו מעבירות את הנקודה, אבל הן גם קצת אגרסיביות פסיביות. בדרך כלל, אנחנו ניגשים לשיחה כך כי אנחנו מוטרדים ואנחנו צריכים לפרוק. וזה בסדר להשמיע את התלונות שלך, אבל להיות אגרסיבי פסיבי לגבי זה רק גורם לאדם השני להתגונן. בקיצור, זה אהרגל רע שהורג תקשורת מוצקה.
במקום זאת, בפעם הבאה שתתכסח עם בן הזוג שלך, התחל את השיחה עם "הייתי רוצה". לְדוּגמָה:
"הייתי רוצה שתשאל אותי לפני שאתה מזמין אנשים."
"הייתי רוצה שתשטוף את הכלים הלילה."
"הייתי רוצה שתשים את הגרביים שלך בכביסה."
למעשה, היועצת שלי מציעה להתחיל את השיחה ב"אני רוצה", אבל אם אתה חושש להישמע תובעני מדי, "הייתי רוצה" עובד באותה מידה. הרעיון הוא פשוט להתמקד בפתרון ולנסח מחדש את השיחה כבקשה ולא כתלונה. ניסיתי את זה במערכת היחסים שלי, וזה עובד מצוין.
זה עובד כי אתה לא מתחיל את השיחה כקונפליקט. למעשה, אתה מבקש עזרה מבן הזוג שלך, ובאופן כללי, אנחנו רוצים לעזור ליקירינו. אז לא רק שהגישה הפשוטה הזו מונעת ויכוחים, היא גםמקדם הבעת חיבה.
תמונה מאתאקופה ג'ון ויגהם.
