עד כמה שכולנו עוטים פנים אמיצות ויוצאים כל יום להתמודד עם העבודות והאנשים שאנחנו עלולים לא לאהוב, לעשות זאת כל יום יכול לגבות מחיר מההערכה העצמית שלנו. לבלוג Pick the Brain יש הצעה נהדרת לאסוף אותי כשאתה צריך את זה: שמור יומן של מדהים, מלא בדברים הנהדרים שאתה עושה כל יום, והסתכל בו בכל פעם שאתה צריך הרמה אישית.
זה אולי נשמע טיפשי, אבל זה יכול להיות קשה לעמוד בקצב כל יום כשיש לך בוס שמרביץ לך, עמיתים לעבודה שעולים לך על העצבים, שכן שלא מפסיק לחסום לך את השביל וכו'. הבעיות הקטנות הללו עלולות להצטבר למחירים גדולים על הבריאות הרגשית שלנו. קחו ספר ריק, וכל יום רשמו שניים או שלושה דברים שאתם גאים במיוחד על שהשגתם ב-24 השעות האחרונות. הם לא צריכים לעשות עסקאות גדולות - גם אם הם דברים כמו "התעוררו בתחושת מנוחה בפעם הראשונה מזה עידנים", או "בחרו סלט על פיצה לארוחת צהריים", כפי שהם מצטברים ב"יומן הנפלאות" האישי שלכם. תהיה לך הרבה תחמושת להסתכל עליה בכל פעם שאתה מרגיש מדוכדך או שאתה לא יכול לעשות שום דבר כמו שצריך. זה ירגיש טיפשי בהתחלה, אבל בפעם הראשונה שתפתח אותו ותפצח חיוך כשעובר עליך יום קשה, זה יהיה שווה.
האם אתה מנהל יומן כזה? איך לשמור על מוטיבציה כשאתה מרגיש שהחיים מרביצים לך? שתף את הטיפים שלך בתגובות למטה.
5 דרכים ללא BS להפוך למדהים בחמש דקות| בחר את המוח