כמו קית',ויתרתי על קפאיןלפני כשנה וחצי וכעת אני רגוע יותר, שפוי יותר ויכול להירדם די מהר. אבל זמן קצר לאחר שוויתרתי על החומר, פשוט החלפתי אותו במשקאות מוגזים צלולים ומיצים. תיארתי לעצמי שאני עלול לרדת במשקל על ידי לא לשתות כמה קולות של 150 קלוריות בכל יום והופתעתי כשלא אכלתי. ואז התחלתי להסתכל על תוויות קצת יותר והבנתי שאני צריך להקל על בעיה אחרת: סוכר.
בדרך שלי פחות סוכר, מצאתי חבר בשורה של משקאות מעט מתוקים כמותה ישר.
BoingBoingהצביע לאחרונהמאמר ב-Science Dailyקובעים זאתאת הרובכמות הקלוריות בתזונה של אמריקאים רבים עשויה להיות בגלל סודה ומשקאות מתוקים.
סוכר מעובד כמו הסוג שאתה מוצא במשקאות מוגזים הוא חומר מגעיל.משקאות מוגזים מכילים הרבה יותר סוכר ממה שאתה חושב, אבל גם גיליתי שכמעט כל משקה מתוק שאינו סודה נמצא לעתים קרובות בדלפקי ארוחת הצהריים ובמקררים בעבודה כדי להיות עמוס גם בדברים המתוקים.
חברות רבות מספקות חטיפים ומשקאות כהטבה, אבל אם למעסיק שלך יש צידנית מלאה בסנאפל ופפסי, הייתי מציע לנסות קצת תה ישר. אמנם השם נדוש ואולי תתקשה למצוא את הדברים מחוץ לשוק של Whole Foods, אבל הם שווים את הטרחה והמאמץ. הייתי מציע לנסות את הטעמים שאינם מנטה כדי לקבל תחושה של מה שאני מקווה שהוא טרנד חדש במשקאות: המתוקים מעט.
כשניסיתי לראשונה את משקאות התה הללו, למעשה מצאתי אותם מעט מתוקים יותר ממה שהייתי מוסיף בדרך כלל לתה ישר בעצמי. אבל החלק המטריף קורה כשאתה קורא את התווית. ה-16 אונקיות האלה. תה מכיל בין 10 ל-50 קלוריות לבקבוק. גדלים דומים מליפטוןוסנאפליש 140 עד 200 קלוריות או יותר והמרכיב הראשון אחרי המים הוא תמיד סירופ תירס. אם אתה שותה Honest Tea במשך שבוע, ואז תנסה תה מסורתי בבקבוקים, אתה תבין כמוני שהחומר הרגיל הוא בעצם רק סירופ סוכר עם קצת צבע תה.
אף אחד לא הולך לבעוט בקוקה קולה בהודו קר על ידי המרה למים בלבד, אבל מצאתי שקל לעבור משתיית כמה קולות ביום בזמן העבודה (ואחד בכל ארוחה) לשתיית תה כנה בכל יום, ושתיית מים בזמן העבודה.
אמנם אני לא אחד שאפשר לקפוץ עליועגלות דיאטה של פעם, אני כן קורא תוויות ונמנע מדברים סירופיים מדי. אני מקווה שיש מגמה במתיקות קלות - משקאות המיועדים למבוגרים שאינם כמעט לא בריאים כמו המשקאות הנפוצים. - מאט האוהיי