קניית ציוד אימון פליאומטרי מהודר באינטרנט יכולה לעלות הון תועפות, אבל קופסת עשה זאת בעצמך לא תעלה לך יותר מ-30 דולר. זה מושלם אם אתה רוצהלהתלהב ולחסוך קצת כסף.
פליומטריהעוסקת בעבודה אינטנסיבית של קבוצות שרירים שונות במרווחי זמן קצרים. וריאציות על סקוואט, שכיבות סמיכה, קרשים וקפיצות הם כל סוגי האימונים שאתה יכול לעשות עם "קופסת פליו" משלך. הסרטון הזה מאמנות הגבריותמראה לך איך לבנות קופסת פליו משלך בזול שלא תתפרק או תתהפך כשאתה מתאמן איתה. הכל עשוי מדיקט בסיסי, וניתן לסובב אותו כדי לתת לך שלושה גבהים שונים לעבוד איתם. מקוון, קופסאות פליו יכולות להגיע עד $140, כך שזה הרבה יותר זול. בנוסף, אתה לא צריך ללכת לחדר כושר. אתה יכול למצוא את ההוראות הכתובות המלאות בקישור למטה.
איך להכין קופסה פליומטרית 3 ב-1| אמנות הגבריות
