בֵּיןhygge, המושג הדני של נעימות, ושבדיה צודקת, אשר מעודד חיים מאוזנים, יש שפע של שיטות אורח חיים נורדי שוקקות שלטענת התומכים יהפכו אותך לאדם טוב יותר. אבל אם הבעיה שלך היא פחות עללמצוא אושרועוד על כוונון הקולות המציקים בראשך, אולי תרצה ללכת מעט דרומה ולבדוק את הרעיון ההולנדי שללא לעשות כלום.
ניקסןהוא תרגול להפחתת מתח מהולנד שפירושו, פשוטו כמשמעו, לא לעשות כלום, או להתבטל. בפרקטיקה (לא) זה אומר "לעשות משהו בלי מטרה, כמו לבהות מהחלון, לבלות או להאזין למוזיקה", אמרה קרוליין האמינג, מאמנת ב-CSR Centrum, ארגון המוקדש למאבק בלחץ ושחיקה.אולגה מקינגעֲבוּרמגזין Woolly,שבו נתקלתי בקונספט.
במקום להעסיק את דעתך כל הזמן במה שאתה צריך לעשות הבא או לקפוץ ממשימה אחת לאחרת,לא לעשות כלוםהוא התרגול של להאט את הכל. כפי שכותב מקינג, זוהי דחייה מבורכת מהציפיות החברתיות לגבי עבודה ותפוקה שמחלחלת לתרבות.
ההטיה התרבותית נגד לא לעשות כלום באה לידי ביטוי בכבדות בשפה ההולנדית. הפתגם העממי'
ניקסן
זה niks, למשל, פירושו 'לעשות כלום לא טוב לחינם'. ועוד אימרה הולנדית פופולרית,
פשוט תתנהג רגיל
מתורגם ל"פשוט להיות נורמלי". בפועל, זו הצעה להישאר עסוק, אבל לא עסוק מדי; לנוח, אבל לא יותר מדי. מעל הכל, זה אומר אל תתעצלו. תהיה פרודוקטיבי. לתרום.
נשמע מוכר? גם בארה"ב אומרים לנו כל הזמן להגביר את היעילות והפרודוקטיביות שלנו, לעבוד קשה יותר מכולם,להתרוצץ חזק יותר. "זו מילה עם קונוטציה שלילית למדי", כתב לי האמינג באימייל. "כשאנחנו שואלים אחד את השני ביום שני, 'איך היה סוף השבוע שלך', אף אחד לא אומר, 'ניסיתי לעשות כמה שפחות'. זה לא סקסי."
אֲבָללא לעשות כלוםהוא בדיוק ההפך מהמנטליות הזו. זו ההזדמנות "בטעים לעשות כלום", כפי שניסח זאת מקינג.
"הקול הפנימי שלנו אומר תמיד, 'עשה משהו מועיל'", אומר האמינג. "עבור עצמך, המשפחה שלך, העולם... אזלא לעשות כלוםממש קשה לעשות."
הhyggeהמנטליות מושכת כי הכל עניין של נוחות. אֲבָללא לעשות כלוםיש משיכה משלו. כפי שמקינג כותב, "לי,hyggeנראה נוח, אבל גם גוזל זמן רב: אתה צריך להדליק נרות, לקנות שמיכות ובגדי סלון, ולכלול אנשים אחרים בקיום הנעים שלך. אני יותר משמח ליהנות מהחברה שלי. אז בהתחשב באופי המופנם והשקט שלי, אני נמשך יותרלא לעשות כלום."
ניקסןדומה למיינדפולנס, מילה שהייתה נושא לאינספור ספרים ומאמרים לעזרה עצמית במהלך השנים האחרונות. אבל בניגוד למיינדפולנס,לא לעשות כלוםזה לא על להישאר ברגע ולהיות מודע לסביבתך; זה על לתת לעצמך לא לעשות כלום, על לתת למוח שלך ללכת לאן שהוא יהיה בלי אשמה או ציפייה. "אני חושב את זהלא לעשות כלוםעל בסיס קבוע חשוב להישאר בריא", אומר האמינג. "זו צורה של מנוחה נפשית [ו]החלמה, בזמן שאתה ער."
ההולנדים בהחלט לא המציאו לא לעשות כלום - פילוסופים וסופרים ציינו את היתרונות במשך מאות שנים, ולתרבויות אחרות יש ביטויים לחוויה דומה (באיטליה,מתוק שלא עושה כלוםפירושו המתיקות של לא לעשות כלום). מקינג מציין שזה במהלךלא לעשות כלוםשהיא תקבל את הרעיונות הטובים ביותר לסיפורים שלה, תוצאה המוכרת לכל מי שהיה לו "רגע אהה" בזמן שהייתה במקלחת או מבצע משימה מונוטונית אחרת.
מעל הכל, זו לא עצלות. כפי שמקינג מנסח זאת, מדובר ב"הנאה יסודית מהפסקות החיים".
"בטבע רוב החיות לא עושות דבר בשני שליש מזמנן", אומר האמינג. "הם מפהקים, מסתכלים מסביב, יושבים ומחכים עד שיגיע חטיף קטן. לָכֵן,לא לעשות כלוםנראה לי מצב טבעי".
