זה לא סוד שאם אתה רוצה לשפר את הזיכרון שלך (או כל תפקוד מוחי), אתה חייבלעבוד בזה. מחקר חדש, לעומת זאת, מראה שדווקא למידה של מיומנות חדשה שאינה מוכרת לך יכולה לגרום לשיפור ניכר בזיכרון.
המחקר בדק שלוש קבוצות של אנשים. אחד ניסה ללמוד מיומנות חדשה כמו טלאים או צילום. השני השתתף בפעילויות חברתיות אבל חוץ מזה לא למד שום דבר חדש, בעוד השלישי הקשיב למוזיקה קלאסית או חידד מילים. התוצאות הראו שהקבוצה הראשונה הפגינה תפקוד זיכרון משופר. ההשפעות הדגישו במיוחד את הצורך להפעיל את המוח בשלב מאוחר יותר בחיים:
נראה שזה לא מספיק רק לצאת ולעשות משהו – חשוב לצאת ולעשות משהו שהוא לא מוכר ומאתגר נפשית, שמספק גירוי רחב נפשית וחברתית. כאשר אתה נמצא בתוך אזור הנוחות שלך אתה עשוי להיות מחוץ לאזור השיפור.
בעוד שכולם יכולים להפיק תועלת מלימוד מיומנויות חדשות ובו זמנית משיפור הזיכרון, החוקרים הדגישו שככל שאדם מתבגר, ניסיון של דברים חדשים הוא חלק חיוני בהבטחת נפש בריאה.
לימוד מיומנויות מאתגרות חדשות כמו צילום משפר את הזיכרון| PsyBlog
תמונה מאתז'אן אטיין מין-דואי פוירייה.
