השתמש ב'שיטת הלוקי' כדי לזכור כל דבר
טכניקה זו עוזרת לך להשתמש בתמונות כדי לאחזר מילים, והיא שימושית בעת ביצוע מבחן.
אני מקווה שג'ק אנטנוף יקבל A!קרדיט: גורודנקוף - Shutterstock
שיטת הלוקוסים (או טכניקת הלוקוסים) היא טריק שינון זכרוני עם מספר שימושים, החל מסיוע לאנשים עם ליקוי קוגניטיבי קל ללמוד ולזכור מידע ועד להכנת מישהו לנאום. אתה יכול להשתמש בו גם - לכל מה שאתה צריך לזכור.
מהי שיטת הלוקוסים?
אם "loci" נשמע כמו "מיקום", זה בגלל שזה מה שיטה זו עוסקת: מיקום, מיקום, מיקום. כדי להשתמש בטכניקה, אתה משתמש בהדמיות של סביבות מרחביות ספציפיות כדי לעזור לך לזכור מידע. זה קיים כבר מאות שנים ועדיין בשימוש היום, שכן משתתפי תחרות הזיכרון אומרים שזה עוזר להם לזכור הכל, החל מפרצופים ועד ספרות. (הידעתיש תחרויות זיכרון?)
תחשוב על מיקום שאתה מכיר היטב, באופן אידיאלי כזה עם הרבה מאפיינים מגדירים. אולי זה רחוב עם שלל חנויות שונות, חדר עם מגוון משטחים ופינות, או בית ילדותך. כאשר אתה צריך לזכור חבורה של דברים, כמו פריטים ברשימה או נושאים שיש להכות בהם בנאום, דמיינו את עצמכם ממקמים אותם, אחד אחד, באחד מהקטנים האלה.לוקוסים. נושא אחד יכול ללכת בפינה, נושא אחר על השולחן, ואחר באדן החלון, למשל. כאשר אתה רוצה לאחזר או לזכור את המידע, דמיינו את עצמכם עוברים שוב באזור, קולטים את מה שאתם צריכים לזכור ממקומו המתאים.
למה זה עובד? באופן כללי, המוח שלך זוכר תמונות טוב יותר מאשר הוא זוכר מילים או מספרים, כך שצירוף המילים או הספרות שאתה צריך לזכור לתמונה מקל על אחזורן.
אתה יכול להשתמש בשיטת הלוקוסים בחיים האמיתיים
אחת הדרכים לנצל את הכוח של טריק הזיכרון הזה היא "להציב" את פריטי הזיכרון שלך בחדר שבו תהיה כשתצטרך לזכור אותם. אם אתה יודע שאתה צריך לדבר לפני פגישה בחדר ישיבות מסוים, או לעבור מבחן בכיתה מסוימת, השתמש בהגדרה המדומיינת הזו כמקום שבו אתה משחרר את הפריטים הרשומים שלך.
הטריק הזה מחייב אותך לתכנן מראש ולהכיר את המקום שבו אתה תהיה, כמובן. ותצטרכו לבחור מקומות שעדיין יהיו שם כשתזדקקו להם. אם לעמית לעבודה יש בדרך כלל ספל קפה מולו על שולחן הישיבות, למשל, אל תתפשר על כך שהספל הזה יופיע שוב ביום הפגישה. בחר ציוני דרך קבועים יותר, באופן אידיאלי כאלה שאתה יכול לזכור גם כשאתה מתכונן או לומד במקום אחר.
לינדזי אלפסון
עורך תכונות
לינדזי אלפסון היא עורכת התכונות של Lifehacker. כיום היא מכסה פריצות ללימודים ולפרודוקטיביות, כמו גם ניקיון ביתי ודיגיטלי, ומפקחת על הפרילנסרים על קצב המין ומערכות היחסים. היא בילתה את רוב הקריירה שלה לפני ה-Lifehacker בסיקור מדיה ופוליטיקה עבור כלי תקשורת כמו Us Weekly, CNN, The Daily Dot, Mashable, Glamour ו-InStyle. בשנים האחרונות, העיסוק העצמאי שלה התמקד בשימוש בסמים ובמשבר מנת יתר, עם קטעים שהופיעו ב- Vanity Fair, WIRED, The New Republic, The Daily Beast ועוד. הסיפור שלה עבור BuzzFeed News זכה בפרס American Journalism Online לשנת 2022 עבור ההסרה הטובה ביותר של חדשות מזויפות.
בנוסף לעיתונאות שלה, לינדזי היא סטודנטית בבית הספר לבריאות הציבור העולמית של NYU, שם היא עובדת לקראת התואר השני שלה בבריאות הציבור ועורכת מחקר על הטיה תקשורתית בדיווח על שימוש בחומרים עם יוזמת הדיווח על התמכרות של המכון למדיניות אופיואידים. היא גם מחנכת ספין מוסמכת של שוין. היא זכתה בתחרות Dunkin' Donuts לשנת 2023 שהעניקה לה שנה של קפה חינם. לינדזי מתגוררת בניו יורק, ניו יורק.
קרא את הביוגרפיה המלאה של לינדזי