מתלים מתלים נותנים לך את הגמישות לעשות אאימון במשקל גוף מוצקאיפה שאתה רוצה:בבית, בפארק או מתחת לעץ.כל העניין הוא רק סט של רצועות עם ידיות שאתה יכול לחבר לדלת, לעץ או למוט נשלף. תמורת כ-10$ וקצת מזמנכם, תוכלו להכין נעלי מתלה משלכם בבית.
ההדרכה עבור מאמן המתלה עשה זאת בעצמך המינימליסטי הזה מגיע מבן Gait. אתה צריך לפחות 8 מטרים, או כ-26 רגל, של רצועות פוליאסטר שקונים בכל חנות לחומרי בניין. (המגיבים של הסרטון המליצו לקחת רגל או שתיים נוספות.) חבילה של קשירה מחגר יכולה גם לעבוד. עבור הידיות, אתה צריך כמטר של צינורות PVC דקים (רק רחב מספיק כדי שתוכל לאחוז בנוחות).
מאמן המתלים של Gait מבדיל את עצמו ממאמני עשה זאת בעצמך דומים אחרים בכך שהוא קל משקל במיוחד ונאפהמתכוונןרצועות. אפילו עם אלה שיוצרו כהלכה, שתי הרצועות על מאמן מתלים צריכות לנוע בחופשיות כדי להתאים את עצמם לאימון שלך; ובכל זאת יש מעין מנגנון בטיחות מובנה כדי למנוע החלקה. למכשירי השעיה הללו יש את התכונות הללו, אז בדוק את הסרטון לקבלת הוראות שלב אחר שלב.
מאמן השעיה עשה זאת בעצמך ב-$10 - תכונה TRX 'לולאת נעילה' לבטיחות נוספת| בן גייט
