מחקר חדש מראה כי שנת צהריים יכולה לעזור לך לשמור מידע, כמו גם ללמוד מיומנויות חדשות:
המחקר, שפורסם ב-Nature Neuroscience, מצא שהמשתתפים אפשרו תנומה של 90 דקות בין לימוד המשימה הראשונה למשימה השנייה, לא הראו שיפור רב בערב, אבל כן הראו שיפור ניכר בביצועים בבוקר שלאחר מכן.
החוקרים גילו ששינה עזרה להתגבר על הפרעות - המוח מעבד מידע חדש שמפריע לזכור מידע ישן שנלמד מוקדם יותר באותו היום. קבוצה נוספת של משתתפים במחקר לימדה את אותן מיומנויות, אך ללא הנמנום לא הראתה שיפור ביכולתם לבצע את המשימה.
זה לא מפתיע, מכיוון שאנו כבר יודעים ששינה עוזרת לךלפתור בעיות. רוצה לישון טוב וחכמה יותר? בדוק שלנו10 פריצות השינה המובילות.