לעקוף את האינסטינקטים הנוראים שלך על ידי התמקדות בחסרונות שלהם

לעתים קרובות אומרים לנו לסמוך על האינסטינקטים שלנו וללכת עם הבטן שלנו, אבל מה קורה כשהאינסטינקטים שלנו נוראיים ותחושות הבטן שלנו פשוט מבאסות? האם אפשר לעקוף אינסטינקטים רעים כדי ליצור יצרים טובים יותר? פסיכולוגיה ננדו פלוסי מאמין שכן.

פלוסי מסביר את האובססיה שלו לסוכר בילדותו ומה הוא עשה כדי להתגבר עליה:

פעם אהבתי סוכר. גדלתי כילד דפוק, "האסקי", לפי חלקם, אבל ידעתי שאני שמנמן ושנאתי את זה. ההורים שלי הגיעו מהעולם הישן וחשבו ששומן שווה לבריאות. ואז קרה משהו. לאחר שלמדתי על החסרונות הבריאותיים של יותר מדי סוכר, שכנעתי את עצמי שסוכר הוא אויב, לא חבר מתוק. בהסתכלות חוזרת על העדויות, שיניתי את תגובתי אליהן. האמונה החדשה שלי בחסרונות הסוכר השפיעה בעוצמה על תחושות הטעם שלי. עכשיו אני מוצא את זה מתוק לא נעים. אני אומר לעצמי, "החומר הזה ירקב לי את השיניים וישלח את האינסולין שלי לשמיים", ובכך יעקוף את אחד האינסטינקטים החזקים ביותר בסביבה - התשוקה לשומן ולסוכר.

אף על פי שמעולם לא הייתה לי התמכרות לסודה או אלכוהול, דאגתי לצרוך את שניהם בכמויות גדולות והצלחתי להפחיד את עצמי מלפתח בעיה עם שניהם. מצד אחד אני כן מאמין ששיטה זו יכולה להיות יעילה, אבל אני מודאג מההשלכות. אם אתה מפחיד את עצמך מחטא אחד, מה קורה לרצון שלך להתפנק? אם אתה לא מסוגל להתמכר לשום דבר, האם תהפוך לא מאושר? במידה מסוימת, אני מאמין שאנחנו צריכים כמה פגמים או שאנחנו לא יכולים להעריך את החיים במלואם. למרות שכנראה נוכל להשתמש בידע כדי להפחיד את עצמנו מלפעול לפיהם, האם זה בסופו של דבר יהפוך את השימוש למאושר יותר?

מה אתה חושב? האם הצלחת לשכנע את עצמך לעשות בחירות טובות יותר על ידי הבנת העובדות? והאם זה שיפר את חייך, בסופו של דבר, או הפך את הדברים לקשים יותר? שתף את החוויות שלך בתגובות.

אינסטינקט ה"אינסטינקט".| פסיכולוגיה היום