המוח שלנו מחווט לשים לב לסימנים נוצצים ולרעשים חזקים, אז איך נתמקד במה שאנחנו רוצים כשאנחנו מוקפים בהפרעות שאנו נמשכים אליהן באופן טבעי?
תמונה מאתקווינדולי.
הניו יורק טיימס צולל לתוך מדע הריכוז, דן במחקרים על אופי הריכוז וכמה מהפתרונות שהמדע יוצר עבורנו - כולל מכשיר שמיעה מדהים לריכוז שישלח פעימות אור למוח שלנו זה יספק לנו שליטה טובה יותר על כוחות הריכוז שלנו. (קרא את המאמר המלא לטעימה ממדע מעניין מאוד.)
עד שהעתיד הזה יגיע, ויניפרד גלאגר, מחבר הספררפט- מדריך למדע הקשב - מציע כמה דברים מעשיים שאתה יכול לעשות עכשיו.
היא ממליצה להתחיל את יום העבודה שלך ולהתרכז במשימה החשובה ביותר שלך במשך 90 דקות. בשלב זה כנראה קליפת המוח הקדם-מצחית שלך זקוקה למנוחה, ואתה יכול לענות על דואר אלקטרוני, להחזיר שיחות טלפון וללגום קפאין (שזה כן עוזר לתשומת לב) לפני שתתמקד שוב. אבל עד ההפסקה הראשונה ההיא, אל תסיח את דעתו משום דבר אחר, כי זה יכול לקחת למוח 20 דקות לעשות את המקבילה לאתחול מחדש לאחר הפרעה.
כמובן, העצה הזו קרובה מאוד למה שהמלצנו עליו בעברשליטה ביום העבודה שלך, אבל אנחנו שמחים לשמוע קצת יותר על המדע שמאחוריו.תוֹדָהשון!
אטמי אוזניים ללייזרים: מדע הריכוז[עַכשָׁיו]
