בצע ביקורת חיים כדי להגדיר את עצמך להצלחה ב-2018

אם אתה נחוש לעשות סדר בחייך ב-2018, כל מה שאתה צריך זה סרפי, כמה פתקים, קיר ריק ושעה או שעתיים של זמן פנוי.

ביצעתי לראשונה "ביקורת חיים" לפני שנתיים לאחר שקראתי את זהפוסט בינונימאת Ximena Vengoechea. סופר ומאייר, Vengoechea פירט מדוע היה חשוב להקדיש זמן לבדוק עם עצמך מדי פעם. "מה שלומנו? לאן אנחנו הולכים? מה חשוב עכשיו שאולי לא היה קודם?" היא כותבת. היא השתמשה בביקורת חיים כדי להבין את זה.

בעיקרו של דבר, ביקורת חיים עוסקת בארגון חייך ולהיות כנה עם עצמך:

• ראשית, רשום כל מטרה, תקווה גדולה וצורך בחיים על פתק פוסט-איט אחר (כלומר, להשיג עבודה חדשה, לזכות בפרס, לגור ליד האוקיינוס).

• שנית, ארגן את הפוסטים לפי קטגוריות (כלומר, בריאות, משפחה, קריירה וכו') כאשר נושאים מתחילים לצוץ.

• שלישית, ארגן לפי זמן (כלומר, כמה זמן ייקח לבצע/לסמן כל פוסט-איט).

עשיתי עוד אחד בסוף 2017 כשהבנתי שאני לא מתקדם בחיים - בעבודה, בכתיבה, במערכות יחסים - כמעט כמו שהייתי רוצה. ושום דבר לא עזר לי להתמקד יותר במה שאני רוצה להשיג מאשר המערכת של Vengoechea.

Vengoechea מציע לשאוף למלא 100 פתקי פוסט-איט בשעה אחת. עבורי, זה היה שימושי יותר לבלות ערב שלם לאחר העבודה בהרהורים על המטרות והשאיפות שלי (מעט יין עזר לי להיות יותר יצירתי ככל שהערב עבר), ובסופו של דבר קיבלתי כ-120 תווים, שזה יותר ממה שחשבתי אני אצליח להמציא. הם נעו בין הקונקרטי, כמו "ליצור אתר" ו"לכתוב ביקורת ספר", למופשט, כמו "להיות נדיב" ו"להיות פחות רציני".

ברור שזו לא מערכת מהפכנית - הנקודה, לדעתי, היא ההתלבטות. אתה מייחד קצת זמן כדי לחשוב על עצמך, העתיד שלך ואיך אתה מגיע לשם.

הפוך את זה לדיגיטלי

מה שבאמת מועיל במערכת הזו הוא שהיא אנלוגית. אתה חושב על המטרות שלך ורושם אותן על גיליונות פיזיים, שאותם תוכל לתלות בחדר השינה או במשרד שלך (או בכל מקום) ולראות כל יום. דעתך (בתקווה) לא תהיה מוסחת או מושפעת מטוויטר או אינסטגרם כשאתה כותב את מה שחשוב לך. אבל אחרי שאוסף המטרות שלי תלוי על גב דלת חדר השינה שלי, גיליתי שהוספת אלמנט דיגיטלי היה ממש מועיל.

השארתי את הפוסט-איט למשך כשבועיים, ואז העברתי את המטרות ל-aטרלולוח, שעדיין יש לי ויכול לגשת אליו מכל מקום. לא הפרדתי את הפוסטים שלי לפי מועדים כפי שמציע Vengoechea (בשבילי, פשוט להעלות אותם היה חשוב יותר מאשר לארגן אותם מיד), אבל כן הפרדתי אותם ב-Trello לטורים הבאים:

• מה לעשות: השבוע

• לעשות: לטווח קצר

• לעשות: לטווח ארוך

• לעשות: לכל החיים

• הושלם

לאחר מכן הוספתי תגיות מקודדות צבע ליעדים ב- Trello, שהיא תכונה נהדרת שמקלה על סיווג (תוכל גם להשתמש בפתקי פוסט-איט בצבעים שונים אם אתה רוצה לשמור אותו במצב לא מקוון):

• תג ירוק-כסף/פיננסים

• תג צהוב - עבודה

• תג אדום-למידה/חינוך

• תג סגול-כתיבה

• תג כחול-חיים/בריאות

לאחר מכן קיבצתי את כל התגים בצבע זהה בכל עמודה. ברור שזה לא יעבוד עבור כולם - אתה יכול להוסיף את העמודות והתגים שהכי שימושיים לך. אבל גיליתי שהמערכת הזו מאפשרת לי להתמקד בטווח הקצר ועדיין לשמור על המטרות ארוכות הטווח שלי בפריפריה.

Vengoechea מפרטת יותר על הצעדים הבאים שעשתה - ספציפית, איך להשיג את המטרות ומה אנשים השפיעו עליה.

דברים שכדאי לזכור

בזמן שכתבתי את המטרות שלי, גם רשמתי ביומן שלי הערות, שכדאי להרהר בהן עכשיו, כמה חודשים לאחר מכן. לדוגמה, אלו חלק מהשאלות ששאלתי את עצמי:

• איזה חיים אני רוצה? בעוד 5, 10, 40 שנים?

• באילו תחומים בחיים שלי אפשר לשפר?

• מה המוטיבציה שלי?

• במה אני מאמין?

• מה אני מחשיב חיוני?

• מה המשמעות של "משמעותי" עבורי?

• מה גורם לי להרגיש הכי מרוצה בעבודה?

• מה אני רוצה להשאיר מאחור?

• ממה אני נהנה?

• מתי אני מרגיש הכי הרבה אנרגיה?

• מתי אני מרגיש הכי מצליח?

• אילו אנשים אני מעריץ, ולמה?

• האם אני נהנה לבלות עם האנשים שאיתם אני מבלה כרגע?

(לקבלת השראה נוספת, בדוקשני אלה פוסטים.)

הכתיבה ביומן שלי במקביל גם עזרה לי להרחיב את מה שבאמת רציתי להשיג, מדוע היו לי מטרות מסוימות וכיצד אגשים אותן. וזה נתן לי עוד רעיונות לפוסט-IT.

קבעתי אזור "איפה אני רוצה להיות בעוד שלוש שנים", מה שנראה כמו פרק זמן ניתן לניהול אבל עדיין משמעותי לביצוע שינויים. (לדוגמה, כתבתי שאני רוצה להיות עורך, יש לי דירה משלי, נסעתי ושיש לי סכום כסף הגון בצד, ופרטתי למה כל אחד מהם היה חשוב לי).

זה גם גרם לי להבין מה לא רשמתי, לפחות לא כרגע - וזה מתיישב. לא היו לי הרבה מטרות "מסורתיות", כמו רכישת בית או חתונה מפוארת. האם זה אומר שהם לא חשובים לי, או שהם פשוט לא חשובים עכשיו? האם זו המערכת הנכונה לשקול אבני דרך מסוג זה? עוד לחשוב עליו.

בסופו של דבר, ביקורת החיים הייתה נקודת זינוק מועילה לשיקוף נוסף ולשינוי אמיתי. כבר העברתי כמה יעדים לעמודה "הושלמו" שלי ב-Trello, כולללקבל עבודה חדשהוליצור את האתר הזה, שהיה ברשימת המטלות הנפשית שלי במשך שנים, בלי להגזים. אולי זה יעזור לך ב-2018.