כולנו נאלצנו להשקיע כמה שעות עבודה מהמיטה בעבר כשאנחנו חולים, וזו אף פעם לא חוויה נעימה. לפי הוול סטריט ג'ורנל, שעות ארוכות של עבודה מהמיטה יהרוס את היציבה שלך, אבל אתה יכול לעשות כמה דברים כדי שזה יהיה פחות כואב.
הוול סטריט ג'ורנל מצטט את כל סוגי הבעיות בעבודה מהמיטה. בראש ובראשונה, שמירה על מסך מחשב או סמארטפון עלולה לשבש את מחזור השינה שלך. גרוע מכך, סביר להניח שתתרגל יציבה ארגונומית איומה בזמן שאתה עובד. אתה מחזיק את גופך בתנוחות מוזרות, או משעין את גופך במרפק. זה אומר שאין לך תמיכה מותנית וצווארך כפוף בצורה חדה מדי, מה שגורם לכאב. במילים פשוטות, זה רעיון גרוע. עם זאת, לפעמים אין לך ברירה. לוול סטריט ג'ורנל יש כמה הצעות להפיכת העבודה מהמיטה לנוחה יותר:
דון צ'אפין, מנהל אמריטוס של המרכז לארגונומיה של אוניברסיטת מישיגן, ממליץ להשתמש במקלדת הניתנת להסרה ולהציב אותה על שולחן כתיבה או כרית, ולתמוך במרפקים ובזרועות כך ששורשי הידיים יהיו ישרים כאשר הם מורחבים. כל מסך או צג צריכים לשבת בגובה העיניים או ממש מתחתיו, אולי על שולחן מתגלגל או זרוע ניתנת להרחבה, כך שהמשתמש לא צריך לכופף את הצוואר יותר מ-15 מעלות. כרית מותנית לגב וכריות נוספות הנשענות מתחת לרגליים יכולים להקל על מתח השרירים, אומר ד"ר צ'אפין. אנשים צריכים לקום ולהסתובב כל שעה בערך.
כולנו יודעים שהמיטה אינה תחליף לשולחן עבודה וכיסא טובים, אבל אם אתה תקוע בכניסה לכמה שעות של עבודה כשאתה חולה בבית, אולי אין לך אפשרות אחרת. לכל הפחות, ודא שאתה עושה כמה שיותר ארגונומית עבור עצמך.
עבודה נוספת היא 'סמויה'| וול סטריט ג'ורנל
תמונה מאתז'וזליטו טגאראו.