תלוי איך שלךרזולוציות כושר לשנת 2009מתאמנים, התוצאות של מחקר של כמה זמן באמת לוקח לשנות את מראה הגוף שלך עשויות להיות מאכזבות או מעצימות מאוד.
חוקרים מאוניברסיטת ויסקונסין ביקשו שורה של אנשים יושבים ברובם להישפט, בהתבסס על צילומי בגדי ים, על ידי פאנל וקיבלו דירוג בסולם של 1 עד 10. כשהם ערכו תוכנית אימונים של שישה שבועות, המשתתפים קיבלו ציון שוב, ובכן...
הדירוגים של הנבדקים כמעט ולא השתנו, אם בכלל, לאחר תוכנית האימונים שלהם. וגם לא מדדים אובייקטיביים, כמו משקל או אחוז שומן בגוף, או גודל המותניים או גודל השריר הדו-ראשי או הירך.
אז אם אינכם שמים לב לשינויים רבים במהלך השבועות האחרונים, אל תתייאשו - שינוי אמיתי, מצא המחקר, דורש לפחות שישה חודשים של דיאטה אישית, פעילות גופנית ואימוני משקל. בעלי מחויבויות רציניות אולי יוכלו לשנות מעט את קנה המידה, אבל כדאי לכל מי שעובד על המטרות שלו לקרוא כיצד אנשים אמיתיים השפיעו ממש בכתבת המחקר המקושרת למטה.תמונה מאתcogdogblog.
כושר הוא לא תחושת לילה[ניו יורק טיימס]
