בלוג ה-Uncommon Body מציג 10 דרכים להתאוששות לאחר אימון גופני. חלק מהטיפים די נפוצים (למשל, תנומה), אבל יש אחרים שמעולם לא עשיתי. לְדוּגמָה:
2)
קח אמבט ניגוד לאחר האימון
זוהי טכניקה ישנה שמקורה במדינות הגוש המזרחי לפני שנים רבות כדי להאיץ את ההתאוששות של ספורטאי העילית שלהם.... התחל בהטבלה במים חמים למשך דקה אחת. קפוץ מיד לגיגית מים קרים כקרח למשך דקה. חזור על תהליך זה עד עשר דקות. זה יכול להיעשות גם במקלחת, וזה יותר פרקטי עבור רוב האנשים.
אמבט הניגודיות לא נשמע נעים כמו למשל לקבל עיסוי, אבל אם זה עובד, אני בעד. כפי שציינתי קודם, אני אהיהריצת מרתון שיקגובחודש הבא, אז אחרי שרצתי 10 מייל אתמול בלילה, 5 מחר ו-20 בסוף השבוע הזה בשם האימונים, אני אהיה יותר ממכנה להתאוששות רצינית. אם יש לך טיפים מועדפים להתאוששות מאימון משלך, בוא נשמע אותם בתגובות.
10 הדרכים המובילות להתאושש לאחר תרגילים גופניים[גוף לא נפוץ]