יֵשׁהרבה דרכים נהדרות להרגיע את העצבים שלךלפני שאתה נכנס לאור הזרקורים, אבל זה עשוי גם לעזור לעצב מחדש את מה שאתה מרגיש במקום לנסות להדחיק את זה.
מחקר שנערך לאחרונה, בראשות אליסון ווד ברוקס בבית הספר לעסקים של הרווארד, ופורסם ב- Journal of Experimental Psychology, מציע ששינוי פשוט בהלך הרוח יכול לעזור לך להשתמש בעצבים שלך לטובתך. במחקר, משתתפים שהודיעו שהם נרגשים, לא עצבניים, נתפסו יותר משכנעים ומוכשרים במהלך הנאומים שלהם. החוקרים מסבירים שעצבנות והתרגשות הם שני מצבים גבוהים של עוררות, כך שאתה יכול לתמרן את הקשר הנפשי-גוף שלך כדי לגרום למה שאתה מרגיש להיראות חיובי. בעיקרון, המוח שלך מרמה את הגוף שלך על ידי החלפת מעגלים. על ידי הכרה מילולית ברגשות שלך כהתרגשות, אתה יכול לרתום את האנרגיה העצבית הזו במקום להילחם נגדה. אתה לא רועד כי אתה חרד, אתה רועד כי אתה לא יכול לחכות להגיד את מה שיש לך להגיד.
להתרגש: להעריך מחדש את החרדה לפני הופעה כהתרגשות|כתב עת לפסיכולוגיה ניסוייתדרך Inc.
תמונה מאתהספרייה המרכזית בב.מ.
פנה למחבר בכתובת[מוגן באימייל].
