יש סיבה לכך שבני נוער מהנהנים בכיתה, וזו לא רק ההרצאה האחרונה על פולינומים. הם ישנוניים. והסיבה לכך שהם ישנוניים היא שבית הספר מתחיל מוקדם מדי.
במשך שנים, אנשים דחפו לזמני התחלה מאוחרים יותר של תלמידי חטיבות ביניים ותיכון, שגררו את גופם למקומותיהם בכל בוקר כבר ב-7 בבוקר;האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים, האיגוד הפסיכולוגים האמריקאי, ההקרן הלאומית לשינה, ואתמרכזים לבקרת מחלות ומניעתן(CDC), אם למנות רק כמה קבוצות. עם זאת, כפי שהוא מייצג ברוב המחוזות, לוחות הזמנים של בתי הספר אינם מסונכרנים לביולוגיה של מתבגרים.
בעוד שרוב הילדים הקטנים הם עולים מוקדם מטבעם, שינוי מתרחש במחזור השינה-ערות בגיל ההתבגרות, ורוב בני הנוערהשינה הטובה ביותר שלהם בין 23:00 ל-8 בבוקר. אז כאשר תלמיד צריך להתעורר ב-6 בבוקר (או מוקדם יותר כדי לתפוס את האוטובוס), זה אובדן של שעתיים או יותר של שינה בלתי ניתנת להחלמה בכל יום. כְּמוֹמחקר אחד אמר את זה,"קריאת אזעקה של 7 בבוקר למתבגרים מבוגרים היא המקבילה להתחלה של 4:30 בבוקר למורה בשנות ה-50 לחייהם."
זה, כמובן, יכול להובילבעיות הקשורות לשינה לא יעילה, כולל דיכאון, השמנת יתר, מיגרנות ומערכת חיסונית מוחלשת. בני נוער שאינם ישנים מספיק נוטים יותר להיות מעורבים בתאונות דרכים ולעסוק בהתנהגויות מסוכנות כגון עישון, שתייה ושימוש בסמים.
החדשות הטובות הן שדברים כךלְבָסוֹףמִשְׁתַנֶה. בתי ספר ב-45 מדינות דוחקים את זמני ההתחלה שלהם כדי להתאים טוב יותר להנחיות הבריאות. בקליפורניה,הצעת חוק שנמצאת בדיוןבבית המחוקקים במדינה יאסור על חטיבות ביניים ותיכונים להתחיל מוקדם משעה 8:30 בבוקר ההטבות יגיעו מעבר לרמת הפרט -מחקר RAND שנערך לאחרונהמצא שמעבר ארצי לשעה 8:30 בבוקר יכול לתרום 83 מיליארד דולר לכלכלת ארה"ב בתוך עשור. תלמידים יכולים להגיע להישגים אקדמיים יותר, ולהיות בריאים ובטוחים יותר.
הייתה דחיפה - חלקם חוששים שזמני התחלה מאוחרים יותר ישאירו מעט זמן ללימודים מחוץ ללימודים, או שהמשמרת תגרום להורים מאוחר לעבודה, או שאין מספיק מקום לכל הילדים להתחיל ללמוד בבת אחת ולכן זמני התחלה מדורגים חייבים להתקיים . אבל לקבוצת ההסברה Start School Later ישתגובותכמעט לכל דאגה שאתה יכול לחשוב עליו.
גם הורים צריכים לעשות את שלהם, על ידי אכיפת מגבלות זמן מסך ולעזור לילדיהם לישון טוב יותר. אם בית הספר שלך עדיין לא נכנס, הנה איך אתה יכוללהתחיל לעתור
