האם הייתם כל כך כועסים, מתוסכלים ו/או לחוצים בזמן האחרון שאתם פשוט רוצים לצרוח כל עוד אתם יכולים לתוך הריק? גם אנחנו. אבל כפי שמתברר, כעת יש לנו את האפשרות שהיללות המקפיאות דם שלנו יהדהדו ברחבי הארץ -במיוחד, איסלנד. מדינת האי הקטן, והמקום שבו התכוונתם לבקר כבר שנים אבל משהו ממשיך לצוץ, מקריבים את הנוף הסאונד שלו לטובת הכלל.
מועצת התיירות של איסלנד מפעילה את התוכנית החדשה - הנקראת "Let It Out" - שנותנת לאנשים ברחבי העולם את ההזדמנות לצרוח לתוך הטלפון, הטאבלט או המחשב הנייד שלהם, ולהשמיע אותו בחוץ ברמקול באיסלנד. לְפִיזואי אסטון, מטפל ויועץ לבריאות הנפש מבריטניה המופיע באתר, טיפול בצרחות קיים מאז שנות ה-70, ומשמש כדרך לשחרר רגשות עצורים. צרחה יכולה להיות יעילה במיוחד כאשר אתה מסוגל לשחרר רעש חזק לחלל פתוח לרווחה, היא מסבירה. "זה ממש מאפשר לאמיגדלה שלך לשחרר את הלחץ המאוחסן שם ולהתקדם", מוסיפה אסטון.
כיצד להשתתף בטיפול צרחות איסלנדי
אם אתה רוצה לנסות את טיפול הצרחות הזה, הנה מה לעשות. (זה די פשוט ואינו כרוך ביציאה מהבית/הספה/מיטה). פשוט כנסו לאתר, ולחץ על העיגול הצהובשאומר "הקש כאן כדי לצעוק". לאחר מכן, סביר להניח שהדפדפן שלך יבקש רשות לגשת למיקרופון שלך (הכרחי כדי להקליט את הצעקה שלך).
לאחר שזה נעשה, לחץ והחזק את העיגול הצהוב עם המיקרופון של פעם וצרוח עד להופעת הגבול הירוק של העיגול. וזהו! אתה יכול לגרום להם להשמיע את הצעקה שלך בחזרה ולשלוח אותה לדופיוגור, מזרח איסלנד (או מקומות אחרים ברחבי הארץ שהאתר בוחר עבורך) שם היא תפוצץ מהרמקולים בחוץ. צרחות שמחות!
וכמובן,לקבל עזרהמאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש אם אתה צריך את זה. הנההיכן ניתן למצוא משאבים חינם לבריאות הנפשבמהלך המגיפה.