הפרעה רגשית עונתית פוגעת גם בילדים (ואיך לדעת אם הילד שלך מתקשה)

הגעתו של החורף, אותה עונות חשוכה ביותר, מביאה עימה לעתים קרובות תחושות מוגברות של עצב, מתח ודאגה. והחורף הזה בהחלט ייתן להורים ולילדים הרבה מה להרגיש לחוצים, עצובים ודאגות - זה השני שלנו תחת ענן של מגיפה שיצאה משליטה, שגרת החזרה לבית הספר שוב מופרעת על ידי מריבות על מסכות והסגר בכיתות, והחיסון לנוער הוא עדיין רק נצנוץ באופק.

למרות שצפוי מידה מסוימת של מתח ודאגה, בתקופה זו של השנה חשוב במיוחד להורים לפקוח עין חדה על בריאותם הנפשית של ילדינו. חלק משינויי מצב הרוח שלהם הם רגילים בתקופה זו של השנה, אבל אם הם חמורים במיוחד, הם עשויים להיות סימן להפרעה עונתית (SAD), שהיאסוג של דיכאון הקשור לעונות המתחלפות. למרות שבדרך כלל מדברים על זה כבעיה של מבוגרים, ילדים יכולים להרגיש גם את ההשפעות של SAD, מה שאומר שזה תלוי בך להיות פרואקטיבי כדי לקבל להם את העזרה שהם צריכים.

רוב האנשים עם SAD מתחילים לחוות את ההשפעות שלו בסתיו, וממשיכים להיאבק בהן לאורך כל החורף, כשהתסמינים מחמירים ככל שהזמן מתקדם. ואז, כשהעונות מתחילות להשתנות שוב, SAD יתחיל לעתים קרובות להיפתר מעצמו - אבל זה הרבה זמן להרגיש כחול ללא הפסקה, במיוחד עבור ילד.

איך אתה יודע אם אתה מתמודד עם SAD או רק מהסוג הרגיל של עצוב? "ההבדל הגדול ביותר מסתכם באורך הסימפטומים ובזמן בשנה, שכן הפרעה רגשית עונתית קשורה לסביבה", אמרה אליסון לסוב, מטפלת מוסמכת לנישואין ומשפחה ומנכ"ליתאדבקית.

כיצד לזהות סימנים של SAD בילדים

למרות שאנו בדרך כלל חושבים על SAD כמוגבל למבוגרים, גם ילדים יכולים לקבל את זה. לאבחון רשמי של SAD, בניגוד לדיכאון כללי, יש להקפיד על תסמינים במשך שנתיים לפחות, תוך שמירה על מחזור עונתי צפוי.

בנוסף למרכיב העונתי,תסמינים של SADלִכלוֹל:

• מרגיש עצוב או עצבני, גם אם אין סיבה ברורה למה

• שינויים בתיאבון, בין אם זה אומר לאכול יותר או פחות מהרגיל

• שינויים בדפוסי השינה, בין אם ישנים יותר מדי או מעט מדי

• נסיגה מפעילויות חברתיות

• אובדן עניין בפעילויות שנהנו בעבר

• עיסוק בביקורת עצמית

תסמינים אלו דומים לאלו שנצפו אצל מבוגרים, כשההבדל העיקרי הוא שלמרות שמבוגרים רבים למדו כיצד לזהות דיכאון ולהתמודד עם דיכאון, ילדים רבים עדיין לא עשו זאת, ואולי לא היו מודעים לכך שיכולה להיות סיבה מאחורי איך הם מַרגִישׁ. "ילדים עלולים להרגיש מתוסכלים שהם סובלים מהרגשות האלה", אמר לסוב, מה שעשוי להתרחב גם לתחושת אשמה או בושה על הרגשות שלהם.

במקרים רבים, ההורים הם אלה שמבחינים לראשונה בסימני דיכאון; ילדים עשויים שלא להיות מסוגלים לבטא את החוויות הרגשיות שלהם, ואולי אפילו לא יהיו מודעים לכך שמשהו לא בסדר. כפי שמציין לסוב, זו הסיבה שחשוב להורים לבצע בדיקות רגשיות קבועות עם ילדיהם כדי לעזור לעקוב אחר מצבם ולשאול אותם אם הם זקוקים לעזרה.

הצ'קים האלה צריכים לכלול שאילת שאלות רבות, הקשבה ללא שיפוט, כמו גם אי ביטול דאגותיו של הילד כטריוויאליות. "היה סקרן והישאר תומך", אמר לסוב. "זו תקופה ממש קשה לכולם."

הטיפולים כוללים טיפול בשיחות, טיפול באור וטיפול תרופתי

טיפולים עבור SAD בילדים דומים לצורות אחרות של דיכאון. הם יכולים לכלול טיפול בשיחות, אשר לילדים יכול להיות מועיל במיוחד, מכיוון שהם עדיין עובדים על היכולת לזהות ולהתמודד עם הרגשות שלהם. אם התסמינים חמורים מספיק, הרופא שלהם עשוי להמליץ ​​גם על טיפול תרופתי.

ההבדל העיקרי בטיפול ב-SAD לעומת סוגים אחרים של דיכאון, לפי LaSov, הוא שרופאים עשויים גם להמליץטיפול באור, שעבורו תקבל תא לייטבוק שמחקה אור חיצוני. חשיפה יומית לטיפול באור יכולה לעזור להקל על חלק מהתסמינים של SAD אצל ילדים ומבוגרים כאחד. סביר להניח שהרופא של ילדך ימליץ על מותג ספציפי, וכן יעזור לייעץ לגבי תזמון ומשך טיפול אופטימליים של טיפול באור.

יותר מכל, הורים צריכים להיות אקטיביים במתן העזרה הדרושה לילדיהם, הכוללת גם חינוך ילדכם לגבי כל אבחנה או טיפול שהם עשויים לקבל. "אבחנה יכולה להיות מפחידה", אמר לסוב. דברו איתם על זה, ותעברו את החורף ביחד.