קל להציב ציפיות גבוהות לשיעור ההצבעה ביום. אם יש לכם יום קשה לפניכם, או שאתם מרגישים לחוצים לגבי זוגיות, הצבת רף נמוך תבטיח לכם יום טוב בכל מקרה.
זה נהדר להיות שאפתן ובעל סטנדרטים גבוהים, אבל זה יכול למנוע ממך להעריך את הדברים הפשוטים שיכולים להפוך יום נהדר. במקום להתמקד אך ורק בציפיות גבוהות שקשה להגיע אליהן או לא בשליטתך, הגדר רף נמוך ליום שלך על ידי התמקדות בדברים הקטנים שהולכים טוב. הנריק אדברג מהבלוג החיוביות מסביר:
דבר אחד שאני אוהב לומר לעצמי כשאני מתעורר בבוקר הוא זה: "יש רף נמוך לאושר היום".
כשאני אומר את זה לעצמי ומנסה לזכור את זה במהלך היום, אני מעריך דברים יותר.
האוכל, העבודה שלי, מזג האוויר, האירועים הקטנים של היום הופכים להיות לא דברים יומיומיים אלא משהו שאני מרגיש שמח שיש לי. הקטן או מה שעשוי להיות משהו שמקבלים כמובן מאליו הופך למשהו שאני עוצר עכשיו לעתים קרובות לרגע או שניים כדי לקחת ולהעריך.
הנריק ממשיך ומבהיר שזה לא מפריע לאמביציה שלו. למעשה, האושר שהוא משיג על ידי הערכת הדברים הקטנים נותן לו אנרגיה חיובית שהוא צריך לעבוד לקראת המטרות הקשות יותר.
איך לשנות את חייך ב-2 דקות בלבד ביום: 10 הרגלים מהירים| בלוג החיוביות
תמונה מאתדיוויד הודג'סון.
