אנו מזכירים לעתים קרובות שירותים וטכניקות שיעזרו לך לפתח הרגלים טובים ולשבור הרגלים רעים ב-Lifehacker, אבל אם אתה מתקשה באמת למיין את הדברים שאתה יכול או צריך לשנות בחייך, לבלוג Zen Habits יש הצעה מוצקה: תחשוב של הפעילויות היומיומיות שלך כדברים שאתה "מתאמן". עכשיו שקול איזה מהפעילויות האלה אתה לא אוהב, ומדוע אתה ממשיך לעשות אותן.
כמה מהדוגמאות שהבלוגר ליאו באבאוטה מציע כהרגלים רעים שלעתים קרובות אנו מתרגלים מבלי לדעת הן דברים כמו לקום בבוקר עם בקושי מספיק זמן להגיע למשרד, כאשר במקום זאת עלינו לתרגל לקום מוקדם יותר ולאמץ בוקר רגוע, ולבדוק. תיבת הדואר הנכנס שלך ברגע שאתה מתעורר או מפעיל את המחשב שלך כשאנחנו צריכים לנסות לעשות משהו פרודוקטיבי כדי להתחיל את היום שלנו. הוא טוען שהחיים שלנו הם באמת סדרה של דברים שאנו מתרגלים, ואם נתרגל במודע הרגלים טובים יותר, לא רק נזהה ונשבור את ההרגלים הרעים שלנו, אלא נצמיח באופן אורגני הרגלים טובים, ונחיה חיים יזומים יותר - שבו אתה מודע להרגלים שאתה מפתח ובוחר לאמץ אותם לעומת פשוט ליפול אליהם כי הם רק "מה שאתה עושה".
השיטה הזו של זיהוי ותיקון הרגלים רעים אולי נשמעת קצת גחמנית, אבל באבאוטה משווה אותה לדרך בה אנו מתרגלים כל פעילות שאנו רוצים להשתפר בה, כמו ספורט, נהיגה במכונית או שפה חדשה. קל לזהות הרגלים רעים גדולים, אבל איך מסדרים את ההרגלים הקטנים יותר שיכולים להשפיע רבות על חייך? שתף את הטיפים שלך בתגובות למטה.
תמונה מאתwoodleywonderworks.
החיים כתרגול מודע| הרגלי זן
